فهم وعلاج عادة قضم الأظافر وتأثيرها النفسي

مقدمة

قضم الأظافر هو عادة شائعة تصيب العديد من الأشخاص، سواء كانوا أطفالًا أو بالغين. تتراوح أسباب هذه العادة بين التوتر والقلق، وقد تكون علامة على وجود مشكلات نفسية أعمق. في هذا المقال، سنتناول الجوانب النفسية المتعلقة بقضم الأظافر، بالإضافة إلى استعراض طرق العلاج المختلفة التي يمكن اتباعها للتخلص من هذه العادة.

تفسير الأبعاد النفسية لقضم الأظافر

تتجلى الحالة النفسية في عادة قضم الأظافر، خصوصًا عند الأطفال، في صورة قلق وتوتر. هذه المشاعر تؤثر سلبًا على قدرة الفرد على مواجهة المشاكل. يميل الشخص الذي يقضم أظافره إلى الهروب من الواقع واللجوء إلى العزلة. يمكن تجنب هذه الحالة من خلال تحديد السبب الحقيقي وراء تغير الحالة النفسية ومحاولة تعديل نمط الحياة بشكل عام.

من المفيد ممارسة تمارين الاسترخاء بشكل يومي لتقليل التوتر والقلق. كما يُنصح بعدم التركيز المفرط على الطفل ومراقبته باستمرار عند قضم الأظافر، لأن ذلك قد يزيد من تكرار هذه العادة دون وعي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لتنمية مهارات الطفل وتحسين نوعية غذائه، وتشجيعه على ممارسة الرياضة والرسم، أن تساهم في تقليل هذه العادة وتجاوزها.

استراتيجيات متنوعة للتغلب على قضم الأظافر

هناك عدة طرق يمكن اتباعها لعلاج قضم الأظافر، وتشمل استخدام مواد طبيعية مثل زيت النيم والثوم، بالإضافة إلى كريمات البشرة وموانع القضم المتوفرة في الأسواق.

استخدام زيت النيم كحل طبيعي

يعتبر زيت النيم من العلاجات الفعالة للتوقف عن قضم الأظافر، وذلك بسبب طعمه المر. يمكن استخدامه عن طريق غمس قطعة قطن في الزيت ودهن الأظافر بها.

وهذا يجعله وسيلة طبيعية وآمنة للتخلص من هذه العادة غير المرغوب فيها.

فاعلية الثوم في منع القضم

يساعد الثوم في التوقف عن قضم الأظافر عن طريق فرك الأظافر به، ثم تركه لبضع دقائق قبل غسل اليدين. رائحة الثوم القوية تمنع الشخص من قضم أظافره.

أهمية كريمات البشرة في العناية بالأظافر

يمكن استخدام كريم البشرة ودهنه على الأظافر مع تدليك المنطقة المحيطة بها عدة مرات في اليوم. يساعد ذلك على إزالة تراكمات الشمع وتهدئة تهيج البشرة المحيطة بالأظافر.

استخدام مانع القضم: حل فعال ومضمون

موانع القضم هي مواد سائلة تشبه طلاء الأظافر ولكنها تتميز بطعمها المر. يتم دهن الأظافر بهذه المادة لمنع قضمها والابتعاد عن هذه العادة.

المراجع

1. هناء صندقلي‎،إضطراب أم مرض نفسي؟ : أسباب ، عوارض، علاج، صفحة 33-32. بتصرّف.
2. أب”How to stop nail biting habit in children and adults”,vkool, Retrieved 06-06-2018. Edited.
3. أبKIMBERLY JOHNSON (18-07-2017),”How to Stop Biting Skin Around Your Nails”،livestrong, Retrieved 06-06-2018. Edited.