مقدمة حول مفهوم العفوية
العفوية هي سلوك ينبع “دون تخطيط مسبق أو جهد أو إعداد”، ويمكن تعريفها بأنها “تصرف غير متوقع” أو “سلوك فوري” (وفقًا لقاموس ويبستر الجديد). لذلك، يمكن اعتبار “التصرف العفوي” أو “الضحك أو التصفيق العفوي” أمرًا طبيعيًا وصادقًا، ولا يمكن تقييده أو التحكم فيه.
على الرغم من أن السلوك العفوي قد يكون ارتجاليًا أو غير متوقع أو حتى غير واعٍ، إلا أنه يُعتبر عمومًا آمنًا وغير محفوف بالمخاطر. هذا يعني أننا نادرًا ما نتحدث عن “مخاطر” أو “نتائج كارثية” للتصرف بعفوية.
يمكن تعريف العفوية أيضًا بأنها القدرة على أن تكون طبيعيًا وصادقًا في طريقة التفكير والتصرف. لا يتعلق الأمر بفعل أو قول الأشياء الصحيحة أو القيام بها ببراعة، بل يتعلق بالشفافية وإظهار الذات الحقيقية، سواء في السلوك أو الكلام. في علم النفس، تعتبر العفوية مؤشرًا على الصحة العاطفية.
الميزات الإيجابية للعفوية
للعفوية تأثيرات إيجابية متعددة على جوانب مختلفة من الحياة، مما يجعلها صفة مرغوبة.
العفوية ودورها في تعزيز المرونة
وفقًا للدكتور “سيلتزر”، الباحث في علم النفس، فإن العيش بعفوية يشجع على تجربة الحياة بطريقة أكثر “مرونة”. فعدم الالتزام بخطط محددة يمنحك حرية التصرف والتكيف مع الظروف المتغيرة.
العفوية تتيح لنا “التكيف بسهولة أكبر مع الظروف المتغيرة”.
كيفية تنمية العفوية في حياتك
تنمية العفوية تتطلب تغيير بعض العادات وتبني أساليب جديدة في التفكير والتصرف.
الاعتماد على الحدس
لكي تكون أكثر عفوية، يجب عليك دائمًا الاستماع إلى حدسك والثقة به. من المهم الانتباه إلى ذلك الصوت الخافت الذي يوجهك نحو شيء ما أو شخص ما في لحظات معينة، دون سبب واضح. الحدس الخاص بك هو مزيج من التصورات والمعلومات والخبرات السابقة، وهو أول ما يخطر ببالك قبل ظهور أي أحكام وتقييمات مصحوبة بمخاوف أو معتقدات خاطئة.
على الرغم من أنه ليس من السهل دائمًا سماع حدسك لأنك قد لا تكون معتادًا عليه، فلا تيأس. حاول أن تثق بنفسك أكثر وتوقف عن التسويف. كن حذرًا للغاية مع القرارات والإجراءات التي تنطوي على مخاطر كبيرة؛ ففي بعض الأحيان، من الضروري التفكير فيما سيحدث لاحقًا.
المراجع
- Leon F. Seltzer Ph.D (27/3/2009),”The Wisdom of Spontaneity”,psychology today, Retrieved 26/1/2022. Edited.
- “3 Keys to Being More Spontaneous”,exploring your mind, 5/2/2018, Retrieved 26/1/2022. Edited.
- DAN SCOTTI (21/7/2015),”The Psychology Of Spontaneity: Why Some People Drop Everything And Go”,elite daily, Retrieved 26/1/2022. Edited.