فهم اضطراب تبدد الشخصية/الغربة عن الواقع: الأعراض والأسباب والعلاج

مقدمة عن اضطراب تبدد الشخصية/الغربة عن الواقع

اضطراب تبدد الشخصية/الغربة عن الواقع هو حالة نفسية معقدة يتميز بها الفرد بالشعور بالانفصال عن ذاته وأفكاره. يصف المصابون هذه الحالة بأنها تجربة مراقبة الذات من الخارج، حيث يشعرون وكأنهم يشاهدون حياتهم من منظور شخص ثالث. قد يرافق ذلك إحساس بأن العالم المحيط غير حقيقي، أو كليهما معًا.

هذا الاضطراب، المعروف أيضًا باسم Depersonalization-derealization disorder (DDD / DPDR)، يصنف ضمن الاضطرابات الانفصالية التي تؤثر على الذاكرة، الهوية، السلوك، والإحساس بالذات. يمكن لمشاعر تبدد الشخصية والغربة عن الواقع أن تكون مقلقة للغاية، وغالبًا ما يشعر الفرد وكأنه يعيش في حلم.

العوامل المساهمة في ظهور اضطراب تبدد الشخصية

تتعدد الأسباب التي قد تساهم في ظهور اضطراب تبدد الشخصية، حيث أن بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة من غيرهم للاضطرابات النفسية. تلعب العوامل البيولوجية والبيئية، بالإضافة إلى قلة النوم، دورًا في تفاقم الأعراض. تشمل الأسباب المحتملة ما يلي:

• نظام عصبي أقل استجابة للمشاعر.
• اضطرابات الصحة العقلية مثل الفصام وفقدان الذاكرة.
• ظروف جسدية، مثل اضطرابات النوبة.
• التعرض للإساءة أو الإهمال العاطفي أو الجسدي في الطفولة.
• مشاهدة العنف المنزلي.
• الميل لتجنب المواقف الصعبة أو إنكارها.
• صعوبة التكيف مع الأحداث الصعبة، مثل وفاة شخص عزيز.
• الاكتئاب أو القلق، وخاصة الاكتئاب الشديد أو القلق من نوبات الهلع.
• التعرض لحادث مؤلم أو الاعتداء.
• التعرض لضغوط شديدة في الحياة الشخصية، المالية، أو المهنية.

علامات وأعراض اضطراب تبدد الشخصية/الغربة عن الواقع

تتراوح أعراض هذا الاضطراب في شدتها، وقد تظهر وتختفي. عادة ما تبدأ الأعراض في فترة المراهقة المتأخرة أو بداية البلوغ، ونادرًا ما تحدث في مرحلة الطفولة أو الشيخوخة. يمكن تصنيف الأعراض إلى فئتين رئيسيتين:

كيف يتم تشخيص اضطراب تبدد الشخصية؟

تشير الإحصائيات إلى أن ثلاثة من كل أربعة بالغين قد مروا بتجربة انفصال في حياتهم، ولكن حوالي 2% فقط يستوفون معايير اضطراب تبدد الشخصية/الغربة عن الواقع (DDD). إذا بدأت الأعراض بالتأثير على حياتك اليومية، فقد تكون علامة على الإصابة بهذا الاضطراب. يمكن للطبيب المختص اتباع الخطوات التالية لتشخيص حالتك:

• التأكد من وجود نوبات متكررة من تبدد الشخصية أو الغربة عن الواقع، أو كليهما، وأنك تعاني من الأعراض.
• التأكد من أنك على وعي بالواقع خلال تلك اللحظات.
• استبعاد الأسباب الأخرى للأعراض، مثل اضطرابات النوبات أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى مثل الاكتئاب، القلق، اضطراب ما بعد الصدمة، أو اضطراب الشخصية الحدية.
• قد يتم إجراء فحوصات التصوير أو فحوصات الدم لاستبعاد الأمراض الجسدية أو الآثار الجانبية للأدوية.
• إجراء الاختبارات النفسية والمقابلات المنظمة الخاصة والاستبيانات لتشخيص اضطراب تبدد الشخصية/الغربة عن الواقع (DDD).

استراتيجيات علاج اضطراب تبدد الشخصية

قد يتعافى بعض الأشخاص من هذا الاضطراب بشكل طبيعي دون الحاجة إلى علاج رسمي. ومع ذلك، قد يحتاج آخرون إلى العلاج النفسي لمعالجة الضغوط المرتبطة ببدء الاضطراب، بالإضافة إلى الضغوط السابقة التي قد تكون ساهمت في تأخر العلاج. تشمل العلاجات النفسية الناجحة ما يلي:

• التقنيات الإدراكية: تساعد على منع التفكير المفرط أو المهووس في الشعور بعدم الواقعية.
• التقنيات السلوكية: تساعد المرضى على الانخراط في المهام التي تصرفهم عن تبدد الشخصية والغربة عن الواقع.
• تقنيات الأساس: تستخدم الحواس للمساعدة على الشعور بمزيد من التواصل مع الواقع.
• العلاج النفسي الحركي: يساعد المرضى على التعامل مع المشاعر السلبية والتجارب المؤلمة.
• التتبع اللحظي والملاحظة للتأثير والانفصال: مع التركيز على ما يحدث في الوقت الراهن.
• علاجات أخرى: مثل تقنيات التأمل والاسترخاء والتنويم المغناطيسي السريري.

الأدوية: لا يوجد دواء محدد لعلاج اضطراب تبدد الشخصية، ولكن علاج الاكتئاب أو القلق قد يساعد. قد يصف الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب أو مضادة للقلق.

هناك أيضًا استراتيجيات يمكن أن تساعد على البقاء في الواقع عند ظهور الأعراض، مثل:

• قرص جلد مؤخرة اليد.
• لمس شيء بارد أو دافئ.
• النظر حول الغرفة وتسمية الأشياء التي تراها.
• إبقاء العينين تتحرك لمنع نفسك من تقسيم المناطق.
• إبطاء التنفس أو التنفس العميق.
• ممارسة التأمل.
• الاتصال بصديق أو محبوب.