علامات نقص فيتامين ب١٢: دليل شامل

جدول المحتويات

شحوب الجلد واصفراره: مؤشر على نقص فيتامين ب١٢

يلعب فيتامين ب ١٢ دورًا محوريًا في تكوين الحمض النووي، وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة. عندما ينخفض مستوى هذا الفيتامين، تعجز الخلايا عن الانقسام بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى فقر دم ضخم الأرومات (Megaloblastic anemia). تكون خلايا الدم الحمراء كبيرة وهشة، تواجه صعوبة في الانتقال من نخاع العظم إلى مجرى الدم، مما يقلل عددها في الجسم ويسبب شحوبًا في البشرة. كما أن هشاشة هذه الخلايا تزيد من تحللها في الكبد، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج البيليروبين، مسبباً اصفرارًا في الجلد وبياض العينين (اليرقان).

الخدران والوخز في الأطراف: علامة تحذيرية

يُسبب نقص فيتامين ب١٢ تلفًا في غلاف الأعصاب (المايلين)، وهي مادة دهنية أساسية لوظيفة الجهاز العصبي السليمة. هذا التلف يُترجم إلى الشعور بالخدران والوخز في اليدين والقدمين والساقين، مما يُشبه وخز الإبر أو الدبابيس.

التهاب اللسان: تأثير على الجهاز الهضمي

يُمكن أن يُظهر نقص فيتامين ب١٢ أعراضًا في الجهاز الهضمي، أبرزها التهاب اللسان، والذي قد يصاحبه اصفرار أو لا.

المشاكل النفسية: علامات غير مباشرة

يُرتبط نقص فيتامين ب١٢ بمجموعة من الأعراض النفسية، منها ضعف الذاكرة، والتهيج، وتغيرات في الشخصية، والاكتئاب، وحتى الخرف في بعض الحالات الشديدة.

اضطرابات الحركة: صعوبة في التنسيق

يُمكن أن يُؤدي تلف الجهاز العصبي الناجم عن نقص فيتامين ب١٢ إلى اضطرابات في الحركة، خاصةً لدى كبار السن. قد يُعاني المصابون من صعوبة في المشي، وتغيرات في التوازن، وانعدام التنسيق الحركي، مما يزيد من خطر السقوط.

الشعور بالبرد: نتيجة لفقر الدم

يُعاني المصابون بنقص فيتامين ب١٢ من الشعور بالبرد، خصوصًا في اليدين والقدمين. ذلك لأن قلة خلايا الدم الحمراء السليمة تُعيق نقل الأكسجين بكفاءة في الجسم، مما يُسبب فقر دم.

المراجع

المصادر العلمية المعتمدة ستُضاف لاحقًا.