علامات ارتفاع مستوى الدهون في الدم

فهرس المحتويات

ارتفاع مستوى الدهون في الدم: نظرة عامة

يُعدّ ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية (ثلاثي الغليسيريد) في الدم اضطراباً شائعاً يؤثر على تنظيم السكر في الدم. ينتج هذا الاضطراب غالباً عن نظام غذائي غير صحي غني بالدهون. تتكون الدهون الثلاثية من ثلاث مجموعات من الأحماض الدهنية مرتبطة بجزيء الغليسيريد، وهي المصدر الأساسي لتخزين الطاقة في الجسم. يُمكن أن يؤدي عدم التحكم في مستويات الدهون الثلاثية إلى مشاكل صحية خطيرة.

علامات ارتفاع مستوى الدهون في الجسم

قد تظهر على المصابين بارتفاع مستوى الدهون في الدم أعراض متعددة، بما في ذلك انسداد الشرايين التاجية، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة احتمالية الإصابة بالجلطات. في بعض الحالات الوراثية، قد تظهر تراكمات دهنية تحت الجلد تُعرف بالأورام الصفراء. من المهم التنويه إلى أنه في بعض الأحيان لا تظهر أي أعراض، ولا يتم اكتشاف المشكلة إلا من خلال الفحوصات الطبية.

العوامل المؤدية إلى ارتفاع مستوى الدهون

هناك العديد من العوامل التي تساهم في ارتفاع مستوى الدهون في الدم. من أهمها ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وانخفاض مستوى الكوليسترول النافع، مما يؤدي إلى تراكم الدهون الضارة في الدم. تلعب العوامل الوراثية دوراً رئيسياً، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. بعض الأدوية، مثل حبوب منع الحمل، ومدرّات البول، والكورتيزون، قد تساهم أيضاً في ارتفاع مستوى الكوليسترول. كما أن قلة النشاط البدني، وعدم ممارسة الرياضة، وبعض الأمراض مثل السكري والفشل الكلوي، وقصور الغدة الدرقية، كلها عوامل مساهمة.

طرق طبيعية للتحكم في مستوى الدهون

يمكن اتباع العديد من الأساليب الطبيعية للمساعدة في خفض مستوى الدهون في الدم. من هذه الأساليب: تقليل استهلاك الدجاج واللحوم الحمراء الغنية بالدهون، وتقليل كمية البيض إلى أربع بيضات أسبوعياً كحد أقصى، وممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل. كما يُنصح باستبدال الزيوت المشبعة بزيوت غير مشبعة مثل زيت الزيتون، وزيادة استهلاك الخضراوات والفواكه والبقوليات، والحفاظ على الوزن المثالي، وتناول التفاح يومياً (ثلاث حبات على الأقل) لاحتوائه على البكتين الذي يساعد في تقليل الكوليسترول. أخيراً، يُنصح بتناول البصل والثوم، والخردل، والجنسنج، لما لها من خصائص مفيدة في خفض مستوى الكوليسترول.

فيديو: أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية

[هنا يمكنك إدراج رابط الفيديو]