علاج فقر الدم بالأعشاب والنظام الغذائي

الأعشاب المستخدمة في علاج فقر الدم

يلجأ بعض الناس إلى الطب البديل كعلاج مساعد لبعض الأمراض، بما في ذلك فقر الدم. بعض الأعشاب قد تُساهم في تحسين حالة فقر الدم، ومنها:

الأسطراغالوس

يُعرف نبات الأسطراغالوس (Astragalus) بخصائصه المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف. فهو يدعم جهاز المناعة، ويساعد في الوقاية من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، ويُساهم في خفض ضغط الدم. كما يتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، وبعض الدراسات تشير إلى خصائصه المضادة للفيروسات، مما قد يُساعد في الوقاية من نزلات البرد. أظهرت دراسة أولية إمكانية تحسين الأسطراغالوس لعدد خلايا الدم لدى المصابين بفقر الدم اللاتنسجي، لكن هذه الدراسة تحتاج إلى المزيد من البحث والتأكيد. [1]

السبيرولينا

تُعتبر السبيرولينا (Spirulina) من الطحالب المستخدمة على نطاق واسع في المكملات الغذائية. تتميز بغناها بالعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم والدماغ. أظهرت دراسة أجريت على 40 من كبار السن الذين يعانون من فقر الدم، أن تناول مكملات السبيرولينا أدى إلى زيادة الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء وتحسين وظيفة المناعة. [2]

أهمية الغذاء في مكافحة فقر الدم

يُعدّ النظام الغذائي السليم أساسياً في علاج فقر الدم. يجب أن يتضمن نظامًا غذائيًا غنيًا بالحديد، مع مراعاة الأطعمة التي تُحسّن امتصاص الحديد وتجنب تلك التي تتداخل معه. تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد:

• الخضراوات والفواكه: البقلة، اللفت، السبانخ، الهندباء، الحمضيات، الفلفل الأحمر والأصفر، البروكلي.
• الحبوب والبذور: بذور اليقطين، الكاجو، الفستق، بذور القنب، الصنوبر، الجوز، بذور عباد الشمس.
• اللحوم والأسماك: لحم البقر، لحم الخروف، لحم الغزال، الكبد، المحار، الجمبري، السردين، التونة، سمك السلمون، سمكة الهلبوت، سمك الحدوق.
• مشتقات الحليب: الحليب، اللبن، الجبن.
• البقوليات والفاصولياء: الفاصولياء، الحمص، فول الصويا، اللوبيا، فاصولياء البينتو، الفاصولياء السوداء، البازلاء.

أعراض فقر الدم

يحدث فقر الدم نتيجة لانخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين، أو زيادة فقدانهما، أو تدمير خلايا الدم الحمراء. قد لا تظهر أي أعراض على بعض المصابين، ولكن الأعراض الشائعة تتضمن:

• التعب والإرهاق.
• شحوب الوجه.
• تسارع ضربات القلب.
• ضيق التنفس.
• تفاقم مشاكل القلب.

المراجع