جدول المحتويات
| البند | العنوان |
|---|---|
| 1 | أهمية استخدام شامبو مضاد للقشرة |
| 2 | فوائد عصير الليمون في علاج القشرة |
| 3 | استخدام صودا الخبز للتخلص من القشرة |
| 4 | أهمية شرب الماء في علاج قشرة الشعر |
| 5 | ترطيب الشعر وفروة الرأس |
| 6 | المراجع |
أهمية استخدام شامبو مضاد للقشرة
يُنصح باستخدام شامبو خاص مصمم لمكافحة قشرة الشعر. توصي جامعة ميشيغان باستخدام هذا النوع من الشامبو مرتين أثناء الاستحمام. في المرة الأولى، يُغسل الشعر بشكل سطحي دون تنظيف بصيلات الشعر تمامًا. أما في المرة الثانية، فيُترك الشامبو على الشعر لمدة خمس دقائق تقريبًا للسماح له بالعمل على القضاء على القشرة. تُعد طريقة غسل الشعر بالشامبو في غاية الأهمية، وخاصةً تدليك فروة الرأس جيدًا. ووفقًا لمايو كلينك، يجب استخدام شامبو مضاد للقشرة يوميًا حتى يتم التخلص منها نهائيًا، ثمّ يُقلل الاستخدام إلى مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا بعد ذلك.
فوائد عصير الليمون في علاج القشرة
يُعتبر عصير الليمون علاجًا فعالًا للقشرة.
طريقة الاستخدام:
- يوضع عصير ليمون طازج على فروة الرأس مع التدليك بلطف.
- يُترك عصير الليمون على الشعر لمدة 20-25 دقيقة.
- يشطف الشعر جيدًا بالماء، ويُغسل بالشامبو حسب الحاجة.
استخدام صودا الخبز للتخلص من القشرة
تُعد صودا الخبز علاجًا طبيعيًا فعالًا للقشرة، حيث تساعد على تنشيط فروة الرأس وتحفيز إنتاج زيوت طبيعية، مما يمنع الجفاف.
طريقة الاستخدام:
- تُدلك فروة الرأس بملعقة كبيرة من صودا الخبز لمدة دقيقة واحدة.
- يُشطف الشعر جيدًا بالماء.
- يُكرر هذا العلاج لمدة أسبوعين للحصول على نتائج ملحوظة.
أهمية شرب الماء في علاج قشرة الشعر
يجب شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الجفاف، وهو أحد الأسباب الرئيسية لقشرة الشعر. يُنصح بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا لترطيب الشعر وفروة الرأس والبشرة.
ترطيب الشعر وفروة الرأس
يجب الحرص على ترطيب الشعر وفروة الرأس باستمرار باستخدام مرطب مناسب. يُفضل استخدام مرطبات تحتوي على زيت جوز الهند، لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا ومرطبات، مما يساعد في الوقاية من جفاف الشعر.
المراجع
- LISA SEFCIK PARALEGAL (2017-8-14),”Tips to Remove Fungal Dandruff”،www.livestrong.com, Retrieved 2018-12-16. Edited.
- “Get-Rid-of-Dandruff-(Natural-Methods”,www.wikihow.com, Retrieved 2018-12-16. Edited.
- Nancy Collins,”12 Homemade Treatments To Get Rid Of Dandruff Quickly”،www.lifehack.org, Retrieved 2018-12-16. Edited.
- Sarah Taylor, MD, FAAD (2017-2-7),”dandruff-itchy-scalp”،www.healthline.com, Retrieved 2018-12-16. Edited.
