علاج حروق الشمس منزلياً

محتويات

فهم حروق الشمس: الأسباب والعوامل المؤثرة

يُعرف حرق الشمس (Sunburn) بأنه تلف في الجلد ناتج عن التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية (Ultraviolet rays). يتراوح هذا التلف بين الخفيف والشديد، غالباً ما يكون حرقاً من الدرجة الأولى (First-degree burn) مع احمرار وألم في الطبقة الخارجية من الجلد. أما حروق الدرجة الثانية (Second-degree burn)، فتتميز بظهور بثور وقروح، بالإضافة إلى احمرار وألم شديد، وتحتاج وقتاً أطول للشفاء. في الحالات الشديدة، قد تظهر أعراض أخرى مثل الحمى، والقشعريرة، والغثيان، والقيء، والضعف العام. من المهم التنبيه إلى أن حروق الشمس تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. [١][٢]

تتعدد العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بحروق الشمس، منها:

• نوع البشرة: أصحاب البشرة الفاتحة أكثر عرضة لحروق الشمس.
• العمر: الأطفال دون السادسة وكبار السن فوق الستين أكثر حساسية لأشعة الشمس.
• وقت التعرض للشمس: تكون أشعة الشمس في أشدها بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً، مع العلم أن التعرض للشمس في الأيام الغائمة يُمكن أن يُسبب الحروق أيضاً.
• الأسطح العاكسة: تعكس الأسطح مثل الماء، الثلج، والرمال البيضاء أشعة الشمس، مما يزيد من خطر الحروق.
• فصول السنة: يزداد خطر حروق الشمس في فصل الصيف.
• القرب من خط الاستواء: تزداد شدة أشعة الشمس كلما اقتربنا من خط الاستواء.

طرق منزلية فعالة لعلاج حروق الشمس

لتخفيف حدة الانزعاج الناتج عن حروق الشمس، إليك بعض العلاجات المنزلية:

• الكمادات الباردة: وضع كمادات ماء بارد على المنطقة المصابة.
• مسكنات الألم: تناول مسكنات مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين لتقليل الألم والانتفاخ.
• مغاطس الماء البارد مع خل التفاح أو صودا الخبز: إضافة كوب من خل التفاح أو القليل من صودا الخبز لحمام ماء بارد لمعادلة درجة الحموضة وتسريع الشفاء.
• تجنب فتح البثور: تنظيف البثور المفتوحة بلطف ووضع مرهم مضاد حيوي وتغطيتها.
• تجنب الكريمات المحتوية على “كايين”: تجنب الكريمات التي تحتوي على البنزوكايين لتجنب تهيج الجلد.
• البقاء في الظل: تجنب التعرض لأشعة الشمس حتى يلتئم الحرق.
• تجنب الصابون والعطور: تجنب استخدام الصابون والعطور لتجنب جفاف الجلد.
• شرب السوائل: شرب الكثير من الماء والعصائر لترطيب الجسم.
• كريم الهيدروكورتيزون: استخدام كريم يحتوي على 1% من الهيدروكورتيزون لتقليل الألم والانتفاخ والحكة.
• الحليب أو اللبن: وضع الحليب البارد على المنطقة المصابة لتخفيف الانزعاج.
• فيتامين E: تناول فيتامين E أو وضعه على الجلد لتخفيف الالتهاب.
• الشاي الأسود: استخدام الشاي الأسود المنقوع لتخفيف الحرارة.
• الخيار أو البطاطا: وضع معجون الخيار أو البطاطا المسلوقة والمهروسة على المنطقة المصابة.
• نشا الذرة: خلط نشا الذرة بالماء ووضعه على المنطقة المصابة.
• نبات الهاماميلس: استخدام نبات الهاماميلس لتخفيف الالتهاب.
• زيت جوز الهند: استخدامه كمرطب بعد التهدئة الأولية.
• الألوفيرا: وضع جل الألوفيرا مباشرة على المنطقة المصابة.
• شاي البابونج: وضع كمادات من شاي البابونج على الحروق.
• الملابس الفضفاضة: ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من القطن.
• المرطبات: استخدام مرطبات مناسبة للبشرة الحساسة.

نصائح هامة للوقاية من حروق الشمس

لتجنب الإصابة بحروق الشمس، اتبع هذه النصائح:

• تجنب التعرض لأشعة الشمس القوية بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً.
• ارتداء ملابس واقية تغطي الجسم بالكامل، مع قبعة ذات حواف عريضة.
• استخدام واقيات الشمس بكثرة على الأجزاء المكشوفة من الجسم قبل الخروج بنصف ساعة على الأقل، مع إعادة وضعه كل ساعتين أو أقل عند السباحة أو التعرق.
• ارتداء نظارات شمسية لحماية العينين.
• الحذر من الأدوية التي تزيد من حساسية الجسم لأشعة الشمس (مثل بعض المضادات الحيوية، ومضادات الهستامين، ومضادات الاكتئاب، وأدوية خفض الكوليسترول).
• تجنب منتجات تسمير البشرة.

فيديو: نصائح إضافية

سيتم إضافة رابط لفيديو هنا لاحقاً.

المراجع

1. Sy Kraft (26-6-2017),”Sunburn: Treatments, home remedies, and prevention”،www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10-10-2017.
2. Healthwise Staff (14-11-2014),”Sunburn – Topic Overview”،www.webmd.com, Retrieved 10-10-2017.
3. Mayo Clinic Staff (1-6-2017),”Sunburn”،www.mayoclinic.org, Retrieved 10-10-2017.
4. John P. Cunha (6-9-2016),”25 Natural and Home Remedies for Sunburn Treatment”،www.medicinenet.com, Retrieved 10-10-2017.
5. Brian Krans (16-2-2016),”8 Ways to Treat Sunburn at Home”،www.healthline.com, Retrieved 10-10-2017.
6. Brian Krans (16-2-2016),”8 Ways to Treat Sunburn at Home”،www.healthline.com, Retrieved 10-10-2017.
7. Brian Krans (16-2-2016),”8 Ways to Treat Sunburn at Home”،www.healthline.com, Retrieved 10-10-2017.
8. Brian Krans (16-2-2016),”8 Ways to Treat Sunburn at Home”،www.healthline.com, Retrieved 10-10-2017.
9. Brian Krans (16-2-2016),”8 Ways to Treat Sunburn at Home”،www.healthline.com, Retrieved 10-10-2017.
10. Mayo Clinic Staff (1-6-2017),”Sunburn”،www.mayoclinic.org, Retrieved 10-10-2017.