علاج تشققات القدمين: طرق طبية ووصفات طبيعية

جدول المحتويات

• العلاجات الطبية لتشققات القدمين
• الوصفات الطبيعية لعلاج تشققات القدمين
• أسباب تشقق كعبي القدم
• نصائح للوقاية من تشققات القدمين

العلاجات الطبية لتشققات القدمين

في الحالات الشديدة من تشققات القدمين، يُنصح باستشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب. ومن بين العلاجات الطبية التي قد يوصي بها الطبيب:

• إزالة الجلد الميت الناتج عن التشققات.
• استخدام مرطبات قوية مخصصة لعلاج التشققات.
• استعمال الغراء الطبي لملء الفراغات بين التشققات.
• وصف المضادات الحيوية في حالة وجود عدوى.
• وضع ضمادات طبية على كعبي القدمين.
• ارتداء أحذية طبية مخصصة.
• تغيير طريقة المشي لتخفيف الضغط على القدمين.

الوصفات الطبيعية لعلاج تشققات القدمين

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج تشققات القدمين في المنزل. إليك بعض الوصفات الفعالة:

وصفة الموز

يعتبر الموز من الفواكه المفيدة لترطيب البشرة. لاستخدامه في علاج تشققات القدمين، اتبع الخطوات التالية:

1. اهرس حبتين من الموز الناضج حتى تحصل على عجينة ناعمة.
2. ضع العجينة على القدمين واتركها لمدة 15-20 دقيقة.
3. اغسل القدمين بالماء الدافئ بعد انتهاء المدة.

وصفة زيت الزيتون

زيت الزيتون من العلاجات الطبيعية الفعالة لترطيب البشرة الجافة. لاستخدامه:

1. ضع كمية مناسبة من زيت الزيتون على القدمين.
2. دلك القدمين بلطف لبضع دقائق.
3. ارتدي الجوارب قبل النوم للحفاظ على الترطيب.

التقشير المنزلي

للتخلص من الجلد الجاف والمتشقق، يمكنك اتباع هذه الخطوات:

1. انقع القدمين في ماء دافئ مع الصابون لمدة 20 دقيقة.
2. استخدم غسولًا خاصًا لإزالة الجلد السميك.
3. جفف القدمين بمنشفة ناعمة.
4. ضع مرطبًا مثل الفازلين على القدمين.
5. ارتدي الجوارب للحفاظ على الترطيب.

أسباب تشقق كعبي القدم

هناك عدة عوامل تؤدي إلى تشقق كعبي القدم، ومنها:

• السمنة المفرطة: زيادة الوزن تزيد الضغط على القدمين، مما يؤدي إلى التشققات.
• حالة الطقس: الجو الجاف أو البارد قد يسبب جفاف الجلد.
• احتكاك القدمين بالأحذية: الأحذية غير المناسبة قد تسبب احتكاكًا يؤدي إلى التشققات.
• طريقة المشي الخاطئة: المشي بطريقة غير صحيحة يزيد الضغط على كعبي القدمين.

نصائح للوقاية من تشققات القدمين

لحماية القدمين من التشققات، اتبع هذه النصائح:

• برد القدمين: استخدم حجر الخفاف أو مبرد القدمين بعد نقع القدمين في الماء الفاتر لمدة 10 دقائق.
• ارتداء الجوارب الجيدة: اختر جوارب مصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن.
• تجنب الأحذية المفتوحة: ارتدِ أحذية مغلقة بدلًا من الصنادل أو الكعب العالي.
• ترطيب القدمين يوميًا: استخدم مرطبًا مناسبًا للقدمين يوميًا.

المراجع

• Hannah Nichols (26-03-2017), “Six fixes for cracked heels”, www.medicalnewstoday.com.
• BROWN (10-11-2016), “5 Home remedies for dry feet and heels skin!”, vkool.com.
• Annette McDermott (23-02-2017), “How to Fix Cracked Heels at Home”, www.healthline.com.
• “How to Get Rid of Cracked Heels Fast”, www.wikihow.com.