جدول المحتويات
| علاجات عشبية فعالة للسعال |
| أغذية مهدئة للسعال |
| نصائح منزلية للتخلص من السعال |
| المراجع |
علاجات عشبية فعالة للسعال
يُعَدّ السعال عرضًا شائعًا يصاحب العديد من الحالات الصحية، مثل الحساسية، نزلات البرد، والتهابات الجيوب الأنفية. يساعد السعال على طرد البلغم والميكروبات، لكن قد يكون مزعجًا للغاية. لحسن الحظ، هناك بعض الأعشاب التي تُساعد في تخفيف السعال وتلطيف الحلق.
النعناع: يحتوي النعناع على المنثول، وهو مادة تُخفف الالتهاب وتُهدّئ الحلق، كما تساعد على طرد البلغم. يمكن تناول النعناع عن طريق شرب مغلي أوراقه أو استنشاق بخاره.
عشبة الخبيز: تتميز عشبة الخبيز بخصائص مُلطفة للحلق، حيث تُغطي الغشاء المخاطي وتُقلل من الاحتقان. على الرغم من استخدامها التقليدي لعلاج التهاب الحلق، إلا أن الدراسات العلمية الداعمة لذلك ما زالت محدودة. يُعتبر استخدامها آمنًا، باستثناء الأطفال.
الزعتر: أظهرت بعض الدراسات فعالية الزعتر في تخفيف السعال وعلاج التهاب الشعب الهوائية. تحتوي أوراقه على مركبات تُساعد على استرخاء عضلات الحلق وتقليل الالتهاب.
البردقوش: يُعرف البردقوش بخصائصه المضادة للالتهاب، مما يُساعد على تخفيف الحكة والألم المصاحب للسعال.
أغذية تُخفف من حدة السعال
يُمكن أن تُساعد بعض الأغذية في التحكم في السعال وتُسرّع من الشفاء. إليكم بعض الأمثلة:
العسل: يُنصح باستخدام العسل الطبيعي الخام للحصول على أقصى فائدة.
الزنجبيل: يُمكن تناوله كشاي أو عن طريق مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج أو المجفف.
الكركم: يتمتع الكركم بخصائص مضادة للالتهابات، البكتيريا، والفيروسات، مما يُساعد على تهدئة السعال.
الثوم: غني بالخصائص المضادة للالتهابات، البكتيريا، والفيروسات، ويُساعد تناوله بانتظام على تعزيز مناعة الجسم.
الفلفل الأسود: يُمكن مزجه مع العسل والماء لتخفيف السعال.
نصائح منزلية فعالة للتخلص من السعال
إليك بعض النصائح التي تُساعد على التخفيف من أعراض السعال خاصة خلال فصل الشتاء:
الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من السوائل.
الاستحمام بماء دافئ أو أخذ حمام بخار.
إزالة مسببات الحساسية من البيئة المحيطة، مثل العطور والدخان.
تناول الأدوية المُرخية للسعال حسب توجيهات الطبيب.
تحديد سبب السعال وعلاجه بشكل فعال.