جدول المحتويات
| الموضوع | الرابط |
|---|---|
| علاج السعال بالأعشاب | الأعشاب الفعّالة |
| أطعمة مفيدة في تخفيف السعال | أفضل الأطعمة |
| أسباب السعال الشائعة | أسباب الإصابة |
| المصادر | المراجع |
الأعشاب الفعّالة في تهدئة السعال
يُعدّ فهم أسباب السعال خطوة أساسية في علاجه. فالسعال عرض قد ينجم عن عدة عوامل، من ضمنها الحساسية، والالتهابات، وارتجاع الحمض. إليك بعض الأعشاب التي تُساعد في تخفيف حدة السعال:
الزعتر: يُعتبر الزعتر علاجًا تقليديًا للسعال، التهاب الحلق، والتهاب الشعب الهوائية. يُمكن أن يُساهم مشروب الزعتر في التخفيف من السعال بشكل أسرع من بعض الأدوية، خاصة في حالات التهاب الشعب الهوائية الحاد.
الزنجبيل: يُمكن أن يُخفف الزنجبيل من السعال الجاف أو الربو، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. تُشير بعض الدراسات إلى قدرته على تهدئة الأغشية المخاطية في الشعب الهوائية، مما يُقلل من السعال.
جذر عشبة الخطمي: تُستخدم هذه العشبة منذ القدم لعلاج السعال والتهاب الحلق. يُساعد محتواها العالي من المواد اللزجة على تهدئة تهيج الحلق الناتج عن السعال. أظهرت الدراسات فعالية مزيج جذر الخطمي مع الزعتر في علاج السعال المرتبط بنزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
العسل: يُعدّ العسل علاجًا منزليًا فعالًا للسعال. يمكن مزج ملعقتين صغيرتين من العسل مع الماء الدافئ أو الشاي. يُعتبر العسل الداكن فعالًا بشكل خاص في علاج السعال الليلي عند الأطفال.
أطعمة تُساعد على علاج السعال
يُمكن أن يُحدث النظام الغذائي فرقًا كبيرًا في التعامل مع السعال. إليك بعض الأطعمة التي تُساعد في تخفيف الأعراض أو تعزيز مناعة الجسم:
فيتامين ج: يُعتبر فيتامين ج عنصرًا أساسيًا في تعزيز جهاز المناعة. نظراً لأن الجسم لا يُخزن فيتامين ج، فإنّ زيادة تناوله من مصادره الطبيعية يُساعد على تسريع الشفاء.
الأطعمة الحارة: تُساعد مادة الكابسيسين الموجودة في الأطعمة الحارة على تخفيف أعراض السعال، ولها تأثير مُرقّق للمخاط، وتعمل كمُقشّع طبيعي للبلغم.
الشوربات: تُساهم الشوربات بتأثيرها المضاد للالتهابات في تهدئة تهيج الحلق، كما تُعزز المغذيات الدقيقة الموجودة فيها الاستجابة المناعية.
أسباب الإصابة بالسعال
تتنوع أسباب السعال بين مؤقتة ودائمة، ومنها:
• تنظيف الحلق وتطهيره.
• الفيروسات والبكتيريا المُسببة للالتهابات.
• الربو.
• التدخين.
• بعض الأدوية.
• أضرار الأحبال الصوتية.
• التنقيط الأنفي.
• الالتهابات البكتيرية (مثل الالتهاب الرئوي، السعال الديكي، والخناق).
• حالات خطيرة مثل الانسداد الرئوي وفشل القلب.
