علاج ارتفاع الحرارة بالأعشاب والطعام

الأعشاب الفعّالة في خفض الحرارة

أظهرت بعض الدراسات قدرة بعض الأعشاب على خفض درجة حرارة الجسم. من بين هذه الأعشاب:

الكشت الياباني (جذر كودزو):

يستخدم الكشت الياباني في الطب الصيني التقليدي لخصائصه المضادة للالتهابات ومسكنة الألم. أشارت دراسة إلى فعاليته في خفض الحمى لدى الجرذان، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث على البشر لتأكيد هذه النتائج. يُنصح بتجنب استخدامه في حالات حساسية الهرمونات، مثل سرطان الثدي، أو من قبل مرضى السكري الذين يتناولون أدوية خافضة للسكر، لخطر انخفاض حاد في مستوى السكر بالدم.

الكركم:

يُعرف الكركم بخصائصه المضادة للفيروسات، والبكتيريا، ومضادات الأكسدة. يساعد الكركمين، المكون النشط في الكركم، جهاز المناعة على مكافحة العدوى وتقليل مدة الحمى. يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع ربع ملعقة صغيرة من الفلفل، ونصف ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الحليب الدافئ.

الأطعمة المساعدة على التخفيف من الحمى

تساعد بعض الأطعمة على التعافي من الحمى، ومنها:

الفواكه الطازجة:

تُعتبر الفواكه الطازجة، مثل البرتقال، والبطيخ، والأناناس، والكيوي، والشمام، من أفضل الخيارات خلال الحمى. فهي غنية بفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يدعم جهاز المناعة. كما أن الموز يُعوض البوتاسيوم المفقود نتيجة الإسهال أو التعرق أو القيء. تحتوي الحمضيات أيضًا على مركبات الفلافونويد التي تقلل الالتهاب وتعزز وظائف الخلايا المناعية.

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:

أظهرت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالبكتيريا المفيدة بانتظام قد يقلل من الحمى، خاصة عند الأطفال. الأطفال الذين يتناولون هذه الأطعمة أقل عرضة للإصابة بالأمراض. الزبادي قليل أو خالي الدسم مثال جيد على ذلك.

علامات وأعراض ارتفاع درجة الحرارة

تشمل علامات وأعراض ارتفاع درجة الحرارة:

• التعرق
• القشعريرة
• صداع
• آلام العضلات
• فقدان الشهية
• ضعف عام

المراجع