علاجات منزلية فعالة للسعال

شاي العسل: دواء طبيعي للسعال

أظهرت العديد من الدراسات أن العسل فعال في علاج السعال. فقد ثبت أنه أكثر فعالية من دواء السعال الديكستروميثورفان (Dextromethorphan) في تخفيف السعال الليلي عند الأطفال. يمكن إضافة ملعقتين صغيرتين من العسل إلى الماء الدافئ أو أي مشروب أعشاب، وتناوله مرتين يوميًا. من المهم عدم إعطاء العسل للأطفال دون سن سنة واحدة.

النعناع: مهدئ طبيعي للحلق

يحتوي النعناع على المنثول (Menthol)، الذي يهدئ الحلق ويخفف الاحتقان ويساعد على طرد البلغم. يمكن تناوله كشاي أو استنشاق بخاره. للاستنشاق، أضف 3-4 قطرات من زيت النعناع إلى 150 مل من الماء الساخن، وغطِ رأسك بمنشفة واستنشق البخار.

ماء وملح: غرغرة فعالة

يساعد الماء المالح على سحب السوائل من الحلق الملتهب بفضل الخاصية الأسموزية، مما يقلل من التورم. حضّر محلولًا بوضع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، وغرغر به ثلاث مرات يوميًا.

الزنجبيل: خصائصه المضادة للالتهاب

قد يساعد الزنجبيل في تخفيف السعال الناتج عن الربو، بفضل خصائصه المضادة للالتهاب التي تساعد على ارتخاء أغشية الجهاز التنفسي. أضف 20-40 غرامًا من الزنجبيل الطازج المقطع إلى كوب من الماء الساخن، واتركه ينقع لبضع دقائق قبل تناوله. يمكن إضافة الليمون والعسل لتحسين الطعم وزيادة الفعالية.

البخار: تخفيف احتقان الصدر

يساعد استنشاق البخار على تخفيف البلغم وتقليل السعال. اغلي بعض الماء واستنشق البخار بعد تغطية رأسك بمنشفة.

الزعتر: علاج فعال للأمراض الصدرية

يُستخدم الزعتر لعلاج العديد من الأمراض التنفسية لاحتوائه على الفلافونويدات (Flavonoids) التي تُرخي عضلات الحلق المسؤولة عن السعال وتقلل الالتهاب. ضع ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف في كوب من الماء المغلي، وغطّيه لمدة 10 دقائق قبل تصفيته وتناوله.

المراجع

المصادر:

• Jayne Leonard (09-07-2018),”What can I do to make my cough go away?”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 03-01-2019.
• Zohra Ashpari, Rachel Nall (12-04-2016),”The Best Natural Cough Remedies”, www.healthline.com, Retrieved 01-03-2019.
• Pat Bass (30-05-2018),”How to Get Rid of a Dry Cough: 12 Home Remedies”, www.verywellhealth.com, Retrieved 03-01-2019.