جدول المحتويات
| الموضوع | الرابط |
|---|---|
| فوائد الزنجبيل للجهاز التنفسي | الزنجبيل |
| الزعتر وعلاجه لالتهابات الشعب الهوائية | الزعتر |
| النعناع كمهدئ وموسع للشعب الهوائية | النعناع |
| الكركم وخصائصه المضادة للأكسدة | الكركم |
| المراجع | المراجع |
خصائص الزنجبيل العلاجية
يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات. أظهرت دراسات تأثيره الإيجابي في توسيع الشعب الهوائية. يمكن تحضير مشروب الزنجبيل بإضافة 20-40 غراماً من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء المغلي، ثمّ تركه لينقع لبضع دقائق. يمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين المذاق.
[1]
فعالية الزعتر في علاج السعال
يُعتبر الزعتر علاجاً شائعاً للسعال، التهاب الحلق، والتهابات الشعب الهوائية. أثبتت العديد من الدراسات فعالية شراب السعال المحتوي على مستخلص أوراق الزعتر واللبلاب في تخفيف السعال المصاحب لالتهاب الشعب الهوائية الحاد، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة. يمكن تحضير شاي الزعتر بغلي ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف في كوب من الماء لمدة 10 دقائق.
[1]النعناع: مهدئ ومضاد للاحتقان
تُستخدم أوراق النعناع كمُهدّئ للحلق ومُضاد للاحتقان، وذلك لاحتوائها على المنثول (Menthol) الذي يُساعد على إذابة المخاط وتوسيع الشعب الهوائية. يمكن استخدامه كشاي، أو عن طريق استنشاق بخاره بإضافة 3-4 قطرات من زيت النعناع إلى 150 مل من الماء الساخن، ثمّ تغطية الرأس بمنشفة واستنشاق البخار.
[2]الكركم: مضاد للأكسدة وموسع للشعب الهوائية
يحتوي الكركم على الكركومين (Curcumin)، وهو مركب ذو خصائص مضادة للأكسدة فعّالة في تقليل أضرار الجذور الحرة. يُستخدم الكركم لتوسيع القصبات الهوائية وتخفيف احتقان الشعب الهوائية. يمكن تحضير مشروب الكركم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى نصف كوب من الحليب، ويفضل تناوله على معدة فارغة مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
[3]
