عالم الأعشاب: فوائدها، استخداماتها، والأنواع التي يجب تجنبها

فهرس المحتويات

الموضوع	الرابط
الأعشاب المفيدة للصحة	الأعشاب المفيدة للصحة
مكملات عشبية: الحذر واجب	مكملات عشبية: الحذر واجب
استخدامات الأعشاب في الطب التقليدي	استخدامات الأعشاب في الطب التقليدي
المراجع	المراجع

لطالما استخدمت الأعشاب في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض، وقد أكدت الأبحاث الحديثة فوائدها الصحية الكثيرة. إليكم بعض الأمثلة:

المرمية: تُعزز وظائف الدماغ والذاكرة، خاصةً لدى مرضى الزهايمر، وذلك بمنع تحليل أسيتيل كولين، وهو ناقل كيميائي مهم في الدماغ.
النعناع: يحتوي على زيت النعناع، الذي يخفف آلام متلازمة القولون العصبي من خلال استرخاء عضلات القولون.
الريحان: يمنع نمو البكتيريا والفطريات والعفن، ويعزز المناعة، ويُساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، ويخفف القلق.
الحلبة: تُحسّن مستوى السكر في الدم، وتُعزز الرغبة الجنسية.
إكليل الجبل: يحتوي على حمض الروزمارينيك الذي يُخفف الحساسية واحتقان الأنف.
الكركم: غني بالكركمين، ذي الخصائص المضادة للالتهابات والأكسدة، ويُحسّن وظائف المخ، ويُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات غذائية عشبية، خاصةً مع وجود حالات طبية أو تناول أدوية أخرى. بعض المكملات قد تكون ضارة، ومنها:

عشبة الجنكة: قد تسبب النزيف، خاصةً مع أدوية سيولة الدم.
زهرة العطاس: قد ترفع ضغط الدم، وتسبب تسارع ضربات القلب، وضيق التنفس، وتلف الكبد، أو الغيبوبة، أو الموت.
الزنجبيل: قد يُسبب مشاكل في تخثر الدم، واضطراب نظم القلب، وضغط الدم، ومستوى السكر في الدم.
الألوفيرا (الصبار): قد يُسبب مشاكل في القلب أو الكلى، وقد يُخفض مستوى السكر عند مرضى السكري.

يستخدم الطب بالأعشاب لإعادة توازن الجسم، ومساعدته على الشفاء الذاتي. بعض الأمثلة على استخدامات الأعشاب التقليدية:

Leech, Joe. “10 Delicious Herbs and Spices With Powerful Health Benefits.” Healthline, 4-6-2017, www.healthline.com. Accessed 13-3-2019.
“Herbal Supplements You Shouldn’t Try.” WebMD, www.webmd.com. Accessed 13-3-2019.
“Herbal medicine.” Better Health Channel, www.betterhealth.vic.gov.au. Accessed 13-3-2019.