جدول المحتويات
مقدمة عن مشكلة تساقط الشعر
يُعتبر فقدان الشعر بكميات كبيرة من المشاكل المقلقة التي تواجه الكثيرين، وقد يصل الأمر إلى حد الصلع. هذه المشكلة قد تكون أحياناً مؤشراً على حالة صحية تستدعي زيارة طبيب متخصص في الأمراض الجلدية. في المقابل، فإن فقدان كمية قليلة من الشعر يومياً يعتبر أمراً طبيعياً، حيث يتم تعويض الشعر المفقود بنمو شعر جديد. سنتناول في هذا المقال بعض النصائح والوصفات الطبيعية التي تساهم في الحد من هذه المشكلة.
خيارات علاجية طبية لتساقط الشعر
تتعدد العلاجات الطبية المتاحة لمكافحة فقدان الشعر. من بين هذه العلاجات:
- الأدوية: هناك أنواع من الشامبو تحتوي على مينوكسيديل، وهو مادة فعالة تساعد في منع تساقط المزيد من الشعر. يوصى باستخدامه مرتين في اليوم. كما يوجد دواء آخر يسمى بروبيسيا، وهو مخصص للرجال فقط، حيث يعمل على الحفاظ على هرمون التستوستيرون. قد يصاحب استخدامه ضعف في الرغبة الجنسية كأثر جانبي، ولكن هذا الأثر عادة ما يزول مع مرور الوقت.
- زراعة الشعر: وهي عملية يتم فيها زراعة بصيلات الشعر في مناطق مختلفة من الرأس لتعويض الشعر المفقود.
وصفات طبيعية للحد من تساقط الشعر
الأملا
الأملا، أو ما يعرف بالتفاح الهندي، يحتوي على خصائص متعددة تجعله علاجاً فعالاً لتساقط الشعر، كما يساهم في الحفاظ على فروة رأس صحية. فهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة والالتهابات.
الطريقة:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من الأملا.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
التحضير والاستخدام:
- اخلط المكونات جيداً.
- دلك فروة الرأس بالمزيج.
- غطِ الشعر بقبعة الاستحمام واتركه طوال الليل.
- اغسل الشعر في الصباح بالشامبو.
عصير البصل
عصير البصل يعتبر مصدراً غنياً بالكبريت، وهو عنصر مفيد جداً في علاج تساقط الشعر وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. كما يحتوي على مضادات للالتهابات والبكتيريا التي تقتل الجراثيم المسببة لتساقط الشعر.
الطريقة الأولى:
المكونات:
- بصلة واحدة.
التحضير والاستخدام:
- قشر البصل وابشره، ثم اضغط عليه بمصفاة لاستخراج العصير.
- ضع العصير مباشرة على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة، ثم اغسله بالشامبو كالمعتاد.
الطريقة الثانية:
المكونات:
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير البصل.
- ملعقتان كبيرتان من جل الصبار.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
التحضير والاستخدام:
- اخلط المكونات معاً وضع المزيج على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة، ثم اغسله بالشامبو والماء.
- كرر هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً لعدة أسابيع.
الألوفيرا
تساهم الألوفيرا في تحقيق التوازن في درجة الحموضة في فروة الرأس والشعر، مما يحفز نمو الشعر.
المكونات:
- ورقة من نبات الألوفيرا.
التحضير والاستخدام:
- افتح ورقة الألوفيرا واستخرج الجل.
- اغسل الشعر، ثم دلك فروة الرأس باستخدام الجل بحركات دائرية.
- اترك الجل على الشعر لمدة 15 دقيقة، ثم اغسله بالماء البارد.
- كرر هذه العملية ثلاث مرات أسبوعياً، ويفضل استخدامه في الصباح بعد الاستحمام.
ملاحظة: تحتوي نباتات الألوفيرا ذات اللون الأصفر على مواد سامة قد تهيج الجلد. يفضل غلي الألوفيرا قبل استخراج الجل منها.
الزبادي اليوناني
يحتوي الزبادي اليوناني على فيتامين B5 والبروتينات التي تحمي الشعر من التلف والضرر، والإصابة بالجراثيم والبكتيريا. العسل يعتبر مضاداً للبكتيريا طبيعياً يجدد خلايا الجلد الميتة ويحميه من الجراثيم.
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي اليوناني.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- حبة واحدة من الليمون.
التحضير والاستخدام:
- اعصر حبة الليمون لاستخراج العصير، ثم امزجه مع اللبن والعسل للحصول على عجينة.
- ضع المزيج على فروة الرأس وجذور الشعر باستخدام فرشاة صبغ الشعر.
- اترك المزيج لمدة 30 دقيقة على الشعر، ثم اغسله جيداً بالماء البارد.
- كرر هذه الطريقة مرة واحدة أسبوعياً، وإذا كان الشعر جافاً كررها مرتين.
عرق السوس
يهدئ عرق السوس فروة الرأس لاحتوائه على خصائص علاجية تساعد على التقليل من تهيجها، كما يمنع ظهور قشرة الرأس ويحفز نمو الشعر، مما يحافظ على صحته.
المكونات:
- ملعقة كبيرة من عرق السوس.
- كوب من الحليب.
- ملعقة صغيرة من الزعفران.
التحضير والاستخدام:
- امزج المكونات معاً، ثم ضع المزيج على البقع الصلعاء قبل النوم.
- اترك المزيج على فروة الرأس طوال الليل، ثم اغسلها في الصباح.
- كرر هذه الطريقة مرتين أسبوعياً.
الشمندر
يستخدم الشمندر في علاج مشاكل الشعر لاحتوائه على فيتامينات مهمة مثل البوتاسيوم، البروتين، فيتامين B، وفيتامين C التي تحافظ على صحة الشعر.
المكونات:
- القليل من أوراق الشمندر.
- ملعقة كبيرة من الحناء.
التحضير والاستخدام:
- اغلي أوراق الشمندر في الماء حتى يصبح حجم الماء نصف الكمية الأصلية، ثم اطحنها.
- أضف الحناء إلى الشمندر للحصول على عجينة.
- ضع العجينة على فروة الرأس لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلها بالماء.
- كرر هذه الطريقة ثلاث مرات أسبوعياً.
الشاي الأخضر
يحفز الشاي الأخضر بصيلات الشعر مما يساعد على نموه، كما يقوي عملية الأيض المرتبطة بزيادة نمو الشعر.
المكونات:
- كيسان من الشاي الأخضر.
- كوبان إلى ثلاثة أكواب من الماء الساخن.
التحضير والاستخدام:
- انقع الشاي الأخضر في الماء الساخن واتركه جانباً ليبرد.
- أزل أكياس الشاي، ثم استخدم المحلول لغسل الشعر النظيف.
- دلك فروة الرأس باستخدام المحلول.
- كرر هذه الطريقة مرتين أسبوعياً.
ملاحظة: يمكن استخدام الشاي الأخضر كبلسم بعد الشامبو.
إرشادات للوقاية من تساقط الشعر
هناك عدة نصائح يمكن اتباعها للحد من تساقط الشعر:
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالخضراوات والبروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والسمك والصويا، بالإضافة إلى الفيتامينات الموجودة في الخضار مثل فيتامين B12، أوميغا 3، الحديد، والزنك.
- غسل الشعر بشامبو خالٍ من الكبريت: استخدام شامبو ذي درجة حموضة متوازنة للحفاظ على زيوت الشعر الطبيعية، ويفضل اختيار شامبو مناسب لنوع الشعر.
- العناية والاهتمام بالشعر: تجنب تجفيف الشعر بالمنشفة بقوة واستخدام صبغات الشعر الكيميائية. واستخدام وسادة من قماش الساتان أثناء النوم.
- تقليل التوتر والإجهاد: ممارسة رياضة التأمل، المشي، السباحة، أو التحدث مع العائلة، أو القراءة.
- تجنب استخدام الباروكات والوصلات: لأنها تضغط على بصيلات الشعر.
- التوقف عن التدخين: يؤدي التدخين إلى مشاكل صحية عديدة وإلى زيادة سرعة فقدان الشعر وتغير لونه.