طرق إنعاش البشرة المتعبة: دليل شامل

مقدمة حول جفاف البشرة

تعتبر البشرة الجافة مختلفة عن أنواع البشرة الأخرى، حيث تتطلب اهتماماً خاصاً لاستعادة ترطيبها وإشراقتها. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة بشكل أسرع، مما يجعل البشرة تبدو باهتة وغير حيوية. هناك عوامل متعددة تسهم في جفاف البشرة، بما في ذلك سوء التغذية، والتعرض للطقس البارد، والعوامل البيئية الخارجية، وأشعة الشمس.

على الرغم من وجود العديد من المنتجات والعلاجات المتوفرة لترطيب البشرة، يفضل الكثيرون استخدام الوصفات والعلاجات الطبيعية لتجنب المواد الكيميائية. ستقدم هذه المقالة مجموعة من العلاجات الطبيعية التي تساعد في الحصول على بشرة ناعمة ومشرقة.

مؤشرات نقص الرطوبة في البشرة

تظهر على البشرة علامات تشير إلى نقص الترطيب، من بينها:

• الملمس الجاف والخشن.
• الشعور بالضيق وعدم الراحة في البشرة.
• الحكة المستمرة.
• التحسس والتشقق.

أسباب أساسية لضعف ترطيب البشرة

يتأثر ترطيب البشرة بالعديد من العوامل، ومن أبرزها:

• الطقس البارد والجاف.
• التعرض المفرط لأشعة الشمس.
• الإفراط في تنظيف البشرة واستخدام منظفات قاسية.
• قلة نشاط الغدد الدهنية المسؤولة عن إنتاج الزيوت الطبيعية.
• نقص العناصر الغذائية الأساسية.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية والعلاجات.

خلطات طبيعية لتجديد حيوية البشرة

إليك بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في ترطيب البشرة واستعادة نضارتها:

الأفوكادو والبيض: لبشرة ناعمة ومغذّاة

هذه الوصفة غنية بالبروتينات التي ترطب البشرة وتمنحها النعومة.

المكونات:

• نصف ثمرة أفوكادو ناضجة.
• بيضة واحدة.
• ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.

الطريقة:

اخلط المكونات جيداً للحصول على خليط متجانس. ضعيه على الوجه واتركيه لمدة 25 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

الحليب وزيت اللوز: لترطيب عميق

المكونات:

• ملعقة كبيرة من الحليب كامل الدسم.
• نصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو.
• نصف ملعقة صغيرة من اللوز المطحون ناعماً.

الطريقة:

اخلطي المكونات جيداً حتى تتكون عجينة. نظفي بشرتك جيداً وضعي الخليط على الوجه والرقبة باستخدام فرشاة ناعمة. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي بالماء.

الكيوي: لتنشيط الدورة الدموية

المكونات:

• ملعقة صغيرة من عصير الكيوي الطازج.
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر.
• صفار بيضة.

الطريقة:

اخلطي المكونات جيداً وضعيها على الوجه مع التدليك بلطف. اتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

العسل والأفوكادو: لتنظيف وتقشير البشرة

المكونات:

• ملعقة صغيرة من العسل المذاب في ملعقة صغيرة من الماء.
• ملعقة كبيرة من الأفوكادو المهروس.

الطريقة:

اخلطي المكونات جيداً وضعيها على الوجه واتركيها لمدة 15 دقيقة. اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه جيداً.

التمر: لبشرة مشرقة

المكونات:

• 5 حبات من التمر منزوعة النوى ومهروسة.
• ملعقة صغيرة عسل.
• 3 ملاعق صغيرة زبادي.
• 5 قطرات زيت الليمون.
• ملعقة صغيرة شوفان.
• 2 ملعقة صغيرة حليب بودرة.
• عصير خيارة واحدة.
• 5 قطرات زيت اللوز.

الطريقة:

تُخلط المكوّنات جيّداً في وعاء للحصول على عجينة لينة وتُدهنُ على الوجهِ وتُتركُ لمدّة ساعة ونصف الساعة حتى تجف، ثمَّ يُغسلُ الوجهُ بالماءِ الفاتر ويُجفَّف جيّداً. تُكرَّرُ هذهِ الوصفةُ 3 مرّاتٍ أُسبوعيّاً.

الجليسرين وماء الورد: لتغذية البشرة وترطيبها

المكونات:

• ربع كوب جلسرين.
• ربع كوب ماء الورد.

الطريقة:

تُخلط المكوّنات جيّداً في وعاء وتُدهنُ على الوجهِ يوميّاً. هذه الوصفةُ كافيةٌ للاستخدام لمدَّةِ أُسبوع.

الزبادي والبرتقال: لصحة الجلد وترطيب البشرة

المكونات:

• ملعقة صغيرة منعصير البُرتقال.
• ملعقة صغيرة من عصير اللّيمون.
• علبة زبادي.

الطريقة:

يُضافُ البرتقال واللّيمون إلى عُلبة الزّبادي وتُخلطُ مع بعضها جيّداً وتُدهنُ على البشرة وتُتركُ لمدّةِ 5-10 دقائق، ثمَّ يُغسلُ الوجهُ بالماء الفاتر.

الزبادي والفراولة: للتّخلصِ من الجِلد الميّت

المكونات:

• مجموعة ثمرات منالفراولة.
• عصيرُ ليمونة.
• عُلبة زبادي.

الطريقة:

تُقطَّعُ ثمراتُ الفراولة إلى قطعٍ صغيرةٍ ويُضافُ إليها عصيرُ اللّيمون ثمَّ تُضافُ إلى عُلبة الزّبادي وتُقلَّبُ المُكوِّناتُ جيّداً، توضعُ في الثّلاجة لِمُدَّة 30 دقيقةٍ على الأقل، ثمَّ تُدهنُ على البشرة وتُتركُ لمُدَّةِ ثلثِ ساعةٍ حتّى تجف، ثمَّ تفُرك البشرة للتّخلص من الجِلد الميِّت.

زيت الزَّيتون والبيض:

المكونات:

• بيضة.
• 2 ملعقة زيت زيتون.
• ملعقة عصير ليمون.

الطريقة:

تُخفقُ البيضةُ جيّداً ويُضاف إليها زيتُ الزّيتون واللّيمون وتُخلطُ المُكوِّناتُ جيّداً وتُدهنُ على البشرة وتُتركُ لمدّة ربعِ ساعةٍ، ثُمَّ يُغسلُ الوجه بالماء الفاترِ أو البارد.

العسل والشُّوفان:

المكونات:

• 3 ملاعق من عسل النَّحل.
• ملعقة كبيرةشوفانمجروش.
• 3 ملاعق كبيرة حليب.

الطريقة:

تُخلط المُكوِّنات معاً للحصولِ على عجينةٍ وتُدهنُ على الوجهِ وتُدلَّكُ بلطف لعدّة دقائق ثمَّ يُغسل الوجهُ بالماءِ الفاترِ ويُجفَّفُ جيّداً.

عصير العِنَب واللّيمون:

المكونات:

• ملعقة كبيرة من عصير العِنب.
• ملعقة كبيرة من عصير اللّيمون.
• ملعقة كبيرة من مغلي النّعناع.
• ماء مُثلّج.
• ماء ورد.

الطريقة:

يُخلط عصيرُ العِنب، وعصيرُ الّليمون، ومغلي النَّعناع، وماءِ الورد ثمَّ يُمسحُ الوجهُ بهذهِ المُكوِّنات ويُتركُ لمُدّة 20 دقيقةٍ ويُغسلُ بالماء، ثُمَّ يُغسل الوجهُ مرّةً أُخرى بالماء المُثلَّج.

أطعمة تساهم في ترطيب عميق للبشرة

الاهتمام بالتغذية الداخلية أمر حيوي لاستكمال العناية بالبشرة وترطيبها. إليك بعض الأطعمة التي تدعم ترطيب البشرة:

• اللوز: غني بفيتامين E والدهون الأحادية غير المشبعة، مما يساعد على ترطيب البشرة.
• الخيار: يحتوي على نسبة عالية من الماء والمعادن الضرورية لترطيب البشرة.
• الأفوكادو: يحتوي على فيتامينات C و E والدهون الأحادية المشبعة، مما يجعله مرطباً ممتازاً.
• الجوز: يحتوي على الأوميغا 3 والأحماض الدهنية، مما يساعد على ترطيب البشرة والوقاية من الالتهابات.
• الأناناس: يحتوي على إنزيم البروملين الذي يزيل السموم وينشط الدورة الدموية.

نصائح وإرشادات للعناية بالبشرة التي تعاني من الجفاف

تتطلب البشرة الجافة عناية خاصة. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد:

• اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف والمعادن.
• الحماية من أشعة الشمس: استخدام واقي الشمس قبل الخروج من المنزل.
• الترطيب المنتظم: استخدام كريمات الترطيب المناسبة للبشرة الجافة والتي تحتوي على زيوت طبيعية.
• تجنب الماء الساخن: غسل الوجه بالماء الفاتر بدلاً من الساخن.
• تجنب الأطعمة الضارة: تقليل الأطعمة المقلية والتوابل والمشروبات الغازية والشوكولاتة.
• ممارسة الرياضة: تنشيط الدورة الدموية يعزز صحة البشرة.
• شرب كميات كافية من الماء: الماء ضروري لترطيب البشرة ونضارتها.
• اختيار مستحضرات التجميل المناسبة: الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على الكحول واختيار تلك التي تحتوي على زيوت مرطبة.
• تجنب التدخين: النيكوتين يضعف الأوعية الدموية ويؤدي إلى جفاف البشرة.

المراجع

1. سهام غرزي (23-7-2016)،”أسباب جفاف الجلد”،رجيم، اطّلع عليه بتاريخ 29-6-2017. بتصرّف.
2. “Dry skin”,www.mayoclinic.org, Retrieved 8-8-2022. Edited.
3. “البشرة الجافة وعلاجها”،الجميلة، 20-7-2014، اطّلع عليه بتاريخ 29-6-2017. بتصرّف.
4. “كيفية علاج البشرة الجافة طبيعياً”،الجميلة، 23-5-2016، اطّلع عليه بتاريخ 29-6-2017. بتصرّف.
5. أبتعبير عقيقي (12-2-2014)،”3 وصفات طبيعية لترطيب البشرة”،ياسمينا، اطّلع عليه بتاريخ 29-6-2017. بتصرّف.
6. حنان بصري (17-4-2017)،”قناع التمر لترطيب البشرة وتغذيتها”،رجيم، اطّلع عليه بتاريخ 29-6-2017. بتصرّف.
7. أبتثجوري النعيمي (7-9-2016)،”أفضل 5 طرق لترطيب البشرة بعمق”،رجيم، اطّلع عليه بتاريخ 29-6-2017. بتصرّف.
8. أبسهام غرزي (28-5-2016)،”ترطيب البشرة بطرق طبيعية”،رجيم، اطّلع عليه بتاريخ 29-6-2017. بتصرّف.
9. جوسلين الأعور (11-4-2014)،”7 أطعمة لها دور في ترطيب بالبشرة”،ياسمينا، اطّلع عليه بتاريخ 29-6-2017. بتصرّف.
10. “10 خطوات سهلة للعناية بالبشرة الجافة والباهتة”،ليالينا، 6-6-2017، اطّلع عليه بتاريخ 29-6-2017. بتصرّف.