الأسباب الرئيسية لضعف الأظافر
تعتبر مشكلة ضعف الأظافر من المشاكل الشائعة التي تواجه الكثيرين، وتتعدد العوامل التي تؤدي إلى هذه المشكلة. من المهم فهم هذه الأسباب لتحديد الطريقة الأمثل للتعامل معها.
- قصور الغدة الدرقية: تعتبر الأظافر الهشة علامة واضحة على احتمال وجود قصور في الغدة الدرقية. في هذه الحالة، لا تنتج الغدة الدرقية كمية كافية من الهرمونات الضرورية.
- اضطرابات الأكل: يمكن أن يؤدي اضطراب الشهية، وخصوصًا فقدان الشهية العصبي، إلى ضعف الأظافر. يصاحب هذا الاضطراب خوف شديد من زيادة الوزن، مما يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية الأساسية لنمو الأظافر. وقد أشارت دراسة في “Dermatoendocrinology” إلى إمكانية ظهور خطوط وتغير لون الأظافر عند الإصابة بفقدان الشهية.
- نقص البيوتين: البيوتين، المعروف أيضًا بفيتامين B7 أو فيتامين H، يلعب دورًا حيويًا في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية، وهي اللبنات الأساسية لبناء أظافر صحية. نقص البيوتين قد يؤدي إلى ترقق الأظافر. لحسن الحظ، نادرًا ما يعاني الأشخاص من نقص البيوتين لأن البكتيريا الموجودة في الأمعاء تصنعه بشكل طبيعي، ويتم الحصول عليه أيضًا من مصادر غذائية مثل صفار البيض، والسردين، والمكسرات، والفول، والحبوب الكاملة.
أساليب معالجة هشاشة الأظافر
هناك عدة طرق يمكن اتباعها لمعالجة ضعف الأظافر واستعادة قوتها ولمعانها. من أهم هذه الطرق استخدام المرطبات المناسبة.
ينصح باستخدام مرطبات تحتوي على المكونات التالية:
- البروتينات: مثل الكولاجين والكيراتين، تعمل هذه البروتينات على تقوية خلايا الظفر، مما يزيد من مقاومتها للتشقق والتقصف.
- المواد الدهنية: مثل الفازلين، واللانولين، والزيوت المعدنية، تساعد هذه المواد على تقليل جفاف الأظافر وزيادة رطوبتها.
- العوامل التي تحبس الرطوبة: مثل اليوريا، وحمض اللاكتيك، والغليسرين، والبروبيلين جليكول، وحمض ألفا هيدروكسي، والفوسفوليبيدز، تمنع هذه العوامل فقدان الرطوبة من الأظافر، مما يحافظ على قوتها ومرونتها.
تدابير وقائية للحفاظ على أظافر قوية
الوقاية خير من العلاج، لذا من المهم اتباع بعض التدابير الوقائية للحفاظ على أظافر قوية وصحية. إليك بعض النصائح:
- عصير الليمون وزيت الزيتون: يعتبر هذا المزيج علاجًا طبيعيًا فعالًا لتقوية الأظافر ومنع تكسرها. يتم خلط 3 ملاعق من زيت الزيتون مع ملعقة واحدة من عصير الليمون، ثم يوضع المزيج على الأظافر لمدة 10-15 دقيقة، ثم يُغسل بالماء. يفضل تكرار هذه العملية مرة أو مرتين في الأسبوع لمدة 3 أسابيع.
- تقليم الأظافر بانتظام: يجب تقليم الأظافر بانتظام للحفاظ عليها قصيرة ومربعة، مع الحرص على جعل قممها مستديرة لتجنب التكسر.
- استخدام مرطب بانتظام: يجب وضع المرطب على اليدين والأظافر عدة مرات في اليوم، خاصة بعد غسل اليدين أو تعرضهما للماء. يفضل أيضًا وضع المرطب قبل النوم وتدليك اليدين به.
فيديو توضيحي حول ضعف الأظافر
للمزيد من المعلومات حول ضعف الأظافر، يمكنكم مشاهدة الفيديو التالي للدكتور عصام عميش.
[سيتم إضافة رابط الفيديو هنا]المصادر
- HOLLY L. ROBERTS (14-8-2017),”What Causes Brittle Nails & Thin Hair?”،www.livestrong.com, Retrieved 6-6-2018. Edited.
- Shannon Cicero ,”How to Treat Cracked Nails”،www.health.howstuffworks.com, Retrieved 6-6-2018. Edited.
- VIOLA HORNE (18-7-2017),”How To Strengthen Weak Nails Naturally”،www.livestrong.com, Retrieved 6-6-2018. Edited.
