سلبيات شرب الماء البارد: دراسة متعمقة

فهرس المحتويات

تأثيرات محتملة لشرب الماء البارد على الصحة

يمكن أن يؤدي شرب الماء البارد إلى تفاقم بعض المشاكل الصحية. إليك بعض الأمثلة:

متلازمة تعذر ارتخاء المريء (Achalasia): يُنصح المصابون بهذه الحالة النادرة، التي تتميز بصعوبة البلع، بتجنب الماء البارد. فقد يزيد الماء البارد من الضغط على المريء السفلي ويطيل مدة انقباضه، مما يُفاقم الأعراض.

الصداع النصفي (Migraine): أشارت دراسة نشرت عام 2001 في مجلة Cephalalgia إلى أن شرب 150 مل من الماء البارد قد يُسبب صداعًا نصفيًا لدى بعض النساء.

حساسية الأسنان: يُسبب الماء البارد ألمًا في أسنان الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسنان. يُعدّ الألم عند تناول مشروبات باردة أو ساخنة من أهم أعراض هذه الحساسية.

زيادة سماكة المخاط: قد يجعل الماء البارد مخاط الأنف أكثر سماكة، مما يُصعّب مروره. وقد أظهرت الأبحاث أن الماء الساخن أو حساء الدجاج يُساعدان على التنفس بشكل أفضل. يُفاقم الماء البارد حالة المصابين بنزلات البرد.

فوائد شرب الماء: منحة الحياة

يُعدّ الماء ضروريًا للصحة العامة، وله فوائد عديدة، منها:

• نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الخلايا.
• التخلص من البكتيريا في المثانة.
• المساعدة في عملية الهضم.
• تقليل خطر الإمساك.
• الحفاظ على مستويات ضغط الدم.
• تنظيم نبضات القلب.
• الحفاظ على صحة المفاصل.
• حماية أعضاء وأنسجة الجسم.
• تنظيم درجة حرارة الجسم.
• الحفاظ على توازن الكهارل في الجسم.

إنّ شرب كمية كافية من الماء يُبقي الجسم رطبًا، بينما يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، الذي قد يظهر أعراضه في ضعف عام، وانخفاض ضغط الدم، والدوار، والتشوش، وبول داكن اللون.

أهمية الماء ودوره الحيوي في جسم الإنسان

يشكل الماء نسبة تتراوح بين 45% و 75% من جسم الإنسان، وتختلف هذه النسبة حسب العمر والجنس ومستوى ترطيب الجسم. فالنسبة أعلى لدى الأطفال وتقل مع التقدم في العمر. وتحتوي الخلايا الدهنية على كمية ماء أقل من الخلايا العضلية. يُعدّ شرب الماء بكميات كافية أمرًا بالغ الأهمية للصحة.

المصادر

1. Beth Sissons (25-4-2019),”Is drinking cold water bad for a person?”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 8-4-2021. Edited.
2. Yutang Ren, Meiyun Ke, Xiucai Fang And Others (2012),”Response of Esophagus to High and Low Temperatures in Patients With Achalasia”, Journal of Neurogastroenterology and Motility, Issue 4, Folder 18, Page 391–398. Edited.
3. Peter Mattsson (2001),”Headache Caused by Drinking Cold Water is Common and Related to Active Migraine”, Cephalalgia, Issue 3, Folder 21, Page 230-235. Edited.
4. Valencia Higuera (17-11-2017),”Why Are My Teeth Sensitive to Cold?”, www.healthline.com, Retrieved 11-8-2020. Edited.
5. Kathryn Watson (28-9-2018),”What Are the Risks and Benefits of Drinking Cold Water?”, www.healthline.com, Retrieved 11-8-2020. Edited.
6. K Saketkhoo, A Januszkiewicz And M Sackner (1978),”Effects of drinking hot water, cold water, and chicken soup on nasal mucus velocity and nasal airflow resistance”, Chest, Issue 4, Folder 74, Page 408-410. Edited.
7. “How much water should you drink?”, www.health.harvard.edu, 25-3-2020، Retrieved 11-8-2020. Edited.
8. Claire Sissons (27-5-2020),”What is the average percentage of water in the human body?”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1-8-2020. Edited.
9. “Water & Nutrition”, www.cdc.gov, 5-10-2016، Retrieved 1-8-2020. Edited.