فهرس المحتويات
| الموضوع | الرابط |
|---|---|
| نبذة عن القهوة | ↓ |
| مخاطر الإفراط في شرب القهوة | ↓ |
| الحالات الصحية التي تستوجب الامتناع عن القهوة | ↓ |
| فوائد شرب القهوة باعتدال | ↓ |
القهوة: مشروبٌ محببٌ ومؤثر
تُعد القهوة من المشروبات الشائعة حول العالم، لُمذاقها الرائع ورائحتها العطرية. تمر حبوب البنّ بمراحل تحميصٍ وطحنٍ قبل أن تصل إلى المستهلك، وتتنوع أنواعها من قهوة أمريكية وتركية إلى كابتشينو وغيرها. جميعها تحتوي على نسبةٍ عالية من الكافيين، ما يجعلها جزءًا من روتين الكثيرين. لكن رغم فوائدها العديدة، فإنّ الإفراط في شربها قد يُلحق الضرر بالجسم.
أضرار الإفراط في استهلاك القهوة
يُمكن أن يُسبب الإفراط في شرب القهوة العديد من المشاكل الصحية، أبرزها:
- الإرهاق والتعب: رغم أنّ القهوة تُعرف بمنشطاتها، إلا أنّ الإفراط فيها يُسبب التعب والإجهاد المفرط بسبب الكافيين.
- الإدمان: قد يُصبح الشخص مُدمنًا على القهوة، ويُعاني من أعراض انسحاب نفسية وجسدية عند الامتناع عنها.
- الأرق واضطرابات النوم: تناول القهوة في المساء يُسبب الأرق وصعوبة النوم، مما يؤدي إلى الإرهاق والتعب.
- الآثار السلبية على الحامل: يُنصح الحوامل بتجنب الإفراط في القهوة، لأنها قد تُؤثر سلبًا على صحّة الجنين وقد تسبب ضعفًا جسديًا للطفل.
- ارتفاع الكولسترول والدهون: يُمكن أن يُساهم الإفراط في تناول القهوة في زيادة مستوى الكولسترول والدهون في الدم.
- اضطرابات المعدة: تُسبب القهوة الجفاف، مما يُحفز المعدة لإفراز الأحماض، مما قد يُؤدي إلى تهيجها أو التهابها أو حتى القرحة.
- أمراض القلب: قد يُسبب شرب كميات كبيرة من القهوة خفقانًا سريعًا في القلب واضطرابات في ضربات القلب بسبب زيادة الأدرينالين.
- ارتفاع ضغط الدم: يجب على مرضى ضغط الدم تجنب شرب القهوة بكثرة لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
الظروف الصحية التي تستدعي الامتناع عن شرب القهوة
يُنصح بالامتناع عن شرب القهوة أو تقليلها بشكلٍ كبير في الحالات التالية:
- الأمراض العصبية المصحوبة بالأرق والتهيج.
- الإمساك.
- قرحة المعدة أو الإثني عشر أو التهاب الأمعاء المزمن.
- أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- ارتفاع ضغط الدم أو الكولسترول.
- خلل في الغدة الدرقية أو تضخمها.
- وجود حصوات في الكلى أو المرارة.
فوائد الاعتدال في تناول القهوة
شرب القهوة باعتدال يُمكن أن يُفيد الجسم، حيث يُساعد على:
- زيادة التركيز واليقظة.
- تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل بعض أنواع السرطان.
- الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة التي تحمي من الجذور الحرة والإكزيما.
