فهرس المحتويات
الغدة الدرقية: القلب النابض لعملية الأيض
تُعدّ الغدة الدرقية من الغدد الصماء الحيوية في جسم الإنسان، تقع أمام القصبة الهوائية، وتشبه في شكلها الفراشة. تتكون من خلايا كيسية تفرز الهرمونات مباشرة في مجرى الدم، دون الحاجة إلى قنوات ناقلة. تلعب الغدة الدرقية دوراً أساسياً في تنظيم عملية الأيض، وهي المسؤولة عن إنتاج الطاقة اللازمة لأداء وظائف الجسم المختلفة. لذلك، فإنّ أي خلل في وظائفها يؤثر بشكل مباشر على الوزن، وسنتناول في هذا المقال تأثيرها على زيادة الوزن، وأعراض كل من قصورها وفرط نشاطها.
زيادة الوزن وارتباطه الوثيق بقصور الغدة الدرقية
يُعرف قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism) بانخفاض إنتاج هرمونات الغدة، مما يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض. هذا التباطؤ يُعيق قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، مما يُسبب زيادة في الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يُساهم قصور الغدة في احتباس السوائل والأملاح في الجسم، مما يُزيد من الوزن. كما أن الإرهاق المصاحب لقصور الغدة الدرقية يؤثر سلباً على القدرة على ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحيّ، مما يُعزز من زيادة الوزن.
هرمونات الغدة الدرقية: هل تساعد على إنقاص الوزن؟
بينت الدراسات أن العلاج بالهرمونات يساعد على إنقاص الوزن بشكل أكثر فعالية من اتباع الحميات الغذائية وحدها. مع ذلك، فإنّ زيادة جرعة هرمون الغدة الدرقية قد تُسبب فقداناً للبروتين العضلي بالإضافة إلى الدهون. وفي بعض الحالات، قد لا يُلاحظ تأثير واضح على الوزن، بل قد يُسبب مشاكل في عملية الأيض.
تغذية صحية: دليل للمصابين بخمول الغدة الدرقية
إلى جانب العلاج الدوائي، يُنصح باتباع نظام غذائي صحيّ لتعزيز خسارة الوزن للمصابين بخمول الغدة الدرقية. إليكم بعض النصائح:
- تقليل استهلاك الجلوتين، الذي قد يتداخل مع امتصاص اليود الضروري لعمل الغدة الدرقية.
- الحد من تناول الكربوهيدرات البسيطة والسكر المكرر.
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الخضروات الورقية، زيت الزيتون، الفاكهة، الطماطم، المكسرات، والأسماك الدهنية.
- تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة.
- تسجيل الأطعمة المُستهلكة لضمان التحكم في الكميات.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لحرق السعرات الحرارية.
أعراض خمول الغدة الدرقية: علامات يجب الانتباه إليها
تتفاوت أعراض خمول الغدة الدرقية من شخص لآخر، تبعاً للعمر، الوزن، و الحالة الصحية العامة. ومن أكثر الأعراض شيوعاً:
- الإرهاق والتعب المستمر.
- عدم تحمل البرودة.
- تساقط الشعر وجفافه.
- جفاف وتشقّق الجلد.
- الإمساك المزمن.
- زيادة الوزن رغم قلة تناول الطعام.
- اضطرابات في ضربات القلب.
- تورّم في العنق.
- ضعف عضلي.
- تقصف الأظافر.
- غزارة دم الحيض.
أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية: أعراض يجب معرفتها
في المقابل، يُسبب فرط نشاط الغدة الدرقية زيادة في إنتاج هرمونات الغدة، مما يؤدي إلى تسارع عملية الأيض، ونقصان في الوزن. قد ينتج فرط النشاط عن تكيسات أو أورام، أو أمراض المناعة الذاتية مثل مرض غريفز. ويتم علاجه عادةً بالأدوية التي تقلل من إفراز هرمون الثيروكسين. ومن أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تقلبات مزاجية، والإصابة بالاكتئاب.
- فقدان الوزن الكبير.
- التعرّق المفرط.
- الإسهال.
- تساقط الشعر.
- الأرق.