فهرس المحتويات
| أعشاب طبيعية لتنشيط الشهية |
| طرق فعّالة لزيادة الشهية |
| أسباب انخفاض الشهية عند الأطفال |
| المراجع |
أعشاب طبيعية لتنشيط الشهية
بعض الأعشاب تُستخدم تقليديًا لتنشيط الشهية، لكن من الضروري التأكيد على عدم وجود دليل علمي قاطع على سلامتها وفعّاليتها للأطفال. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أيّ عشبة.
من هذه الأعشاب:
- الجنطيانا: تُعرف الجنطيانا بخصائصها المنشطة للهضم، حيث تُحفّز إفراز اللعاب، والأحماض المعدية، والعصارة الصفراوية، مما قد يُساهم في زيادة الشهية. تحتوي على مكونات كيميائية نشطة تُعرف باسم السيكويريدويدس.
- العشبة المباركة: تُساعد على زيادة إفراز عصارة المعدة والعصارة الصفراوية، مما يُحسّن عملية الهضم ويُحفّز الشهية.
- العشبة القنفذية: تُعرف بخصائصها المناعية، وقد أظهرت بعض الدراسات احتوائها على مركبات تُسمى الكيلامينات، والتي قد تُحفّز الشهية.
تقنيات فعّالة لتحسين الشهية
هناك العديد من الطرق غير العشبية التي يمكن أن تُساعد في تحسين شهية الأطفال:
- اختيار أطعمة غنية بالطاقة: تقديم أطعمة صحية عالية السعرات الحرارية، مثل الجبن، والمكسرات، وزبدة الفول السوداني، والأفوكادو، والبقوليات.
- إضافة نكهات: استخدام الأعشاب والتوابل لجعل الطعام أكثر جاذبية.
- السوائل المغذية: إضافة سعرات حرارية إضافية للعصائر من خلال إضافة زبدة الفول السوداني أو مسحوق البروتين.
- النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية تُحسّن المزاج، وقد تُساهم في تحفيز الشهية.
الأسباب المحتملة لانخفاض الشهية
يُمكن أن يكون لانخفاض الشهية عند الأطفال أسباب عديدة، منها:
- مشاكل الجهاز الهضمي: بعض اضطرابات الجهاز الهضمي تُؤدي إلى فقدان الشهية.
- أمراض مزمنة: بعض الأمراض، مثل السرطان في مراحله المتقدمة، يُسبب فقدان الشهية كأحد أعراضه.
- العدوى: العدوى الفيروسية أو البكتيرية، مثل الإنفلونزا أو التهاب المعدة والأمعاء.
- أسباب أخرى قصيرة المدى: نزلات البرد، الإنفلونزا، التهابات الجهاز التنفسي، الالتهابات الفيروسية، الإمساك، اضطرابات المعدة، ارتجاع الحمض، التسمم الغذائي، الحساسية، اختلالات هرمونية، وآثار جانبية للأدوية.
المراجع
- [1] Janet Contursi, “Herbs That Increase Appetite”, www.livestrong.com, Retrieved 28-5-2019.
- [2] Arlene Semeco, MS, RD (18-9-2017), “16 Ways to Increase Your Appetite”, www.healthline.com, Retrieved 28-5-2019.
- [3] Shereen Lehman, MS (4-4-2019), “9 Ways to Increase Your Appetite”, www.verywellfit.com, Retrieved 28-5-2019.
- [4] Beth Sissons (14-12-2018), “What causes a loss of appetite?”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 28-5-2019.