زيادة استهلاك الماء عند الأطفال: الأسباب، الكميات الموصى بها، والمخاطر

الأسباب المحتملة لزيادة شرب الماء عند الأطفال

قد يكون شرب كميات كبيرة من الماء أمراً طبيعياً عند بعض الأطفال، مما يؤدي إلى زيادة التبول. لكن، يجب التنبيه إلى أن زيادة إخراج البول بشكل ملحوظ عند الرضع والأطفال والمراهقين قد تدل على مشاكل صحية، منها:

داء السكري:

لا يستطيع الأطفال الصغار دائماً التعبير عن عطشهم. لذا، يجب الانتباه لأعراض مرض السكري مثل فقدان الوزن المفاجئ، زيادة التبول، وتسرب البول من الحفاضات. يمكن للطبيب تشخيص مرض السكري من خلال فحص بسيط.

مرض السكري الكاذب:

يُعاني المصابون بهذا المرض من عطش شديد ومستمر، جفاف رغم شرب كميات كبيرة من السوائل، والاستيقاظ المتكرر ليلاً لشرب الماء، وزيادة التبول. في هذه الحالة، لا يستطيع الجسم تركيز البول بشكل كافٍ بسبب اضطراب هرموني في الغدة النخامية.

الجفاف:

العطش الشديد الذي لا يخفّ قد يدل على جفاف. يحدث الجفاف عند نقص السوائل اللازمة لوظائف الجسم. الجفاف الشديد خطير، خاصةً عند الرضع والأطفال. أسبابه قد تكون: وعكة صحية، تعرق مفرط، إسهال، أو قيء.

في حال لاحظتم عطشاً شديداً ومتكرراً لدى طفلكم، فمن الضروري استشارة طبيب الأطفال.

الكميات الموصى بها من الماء يوميًا

لا يقتصر الحصول على الماء على شرب الماء فقط، بل يشمل الحليب، العصائر، والطعام المحتوي على الماء. يحتاج الأطفال النشطاء، خاصةً في الأجواء الحارة، لكميات أكبر. يوضح الجدول التالي الكميات الموصى بها يومياً حسب العمر والجنس:

الفئة العمرية	الكمية الكلية (أكواب)	من المشروبات (أكواب)	من الطعام (أكواب)
1-3 سنوات	5.5	4	1.5
4-8 سنوات	7	5	2
9-13 سنة (إناث)	9	7	2
9-13 سنة (ذكور)	10	8	2
14-18 سنة (إناث)	10	8	2
14-18 سنة (ذكور)	14	11	3

مخاطر الإفراط في شرب الماء

عادةً ما تستطيع الكلى التخلص من الماء الزائد، لكن الإفراط الشديد قد يؤثر على وظائفها. في حالات نادرة، قد يؤدي إلى نقص صوديوم الدم، مما قد يسبب احتقان الرئة، وذمة دماغية، صداع، تعب، خمول، ارتباك، قيء، نوبات، وأحياناً غيبوبة.

يُعتبر الإفراط في شرب الماء خطراً على الأطفال أقل من سنة، خاصةً خلال الأشهر التسعة الأولى. قد يسبب انخفاض مستويات الصوديوم، نوبات، غيبوبة، تلف دماغي، وحتى الموت.

فوائد الماء للأطفال

الماء ضروري للحفاظ على درجة حرارة الجسم، تكوين سوائل الجسم، وظائفه اليومية. الأطفال الصغار والرضع أكثر عرضة للجفاف، لذا يجب الحفاظ على ترطيبهم. الماء مهم أيضاً لحركة الأمعاء.

الماء مكون أساسي للدم الذي يحمل الأكسجين لخلايا الجسم. كما يدخل في تركيب السائل اللمفاوي، جزء من جهاز المناعة.

فيديو: لماذا نشرب الماء بكثرة؟

رابط فيديو توضيحي (يُرجى إضافة رابط لفيديو توضيحي هنا)