فهرس المحتويات
| العوامل النفسية |
| التأثيرات الاجتماعية |
| دور الإعلام |
| تأثير الأهل |
| العوامل الوراثية |
| تعاطي المخدرات والكحول |
| الاكتئاب |
| صعوبات الإقلاع |
| مخاطر التدخين الصحية |
| فوائد الإقلاع |
العوامل النفسية المؤدية للتدخين
يلجأ الكثيرون للتدخين كوسيلة مؤقتة لتخفيف التوتر والقلق، بحثًا عن الاسترخاء. لكن النيكوتين يُسبب الإدمان، ويُحفز أعراض انسحابية مزعجة عند الإقلاع، ما يصعب العملية.
دور الإعلام في تشجيع التدخين
لإعلام دور كبير في انتشار التدخين عبر تصوير المدخنين بشكل إيجابي لسنوات. دراسة نرويجية أظهرت انخفاضًا بنسبة 9% في انتشار التدخين بعد حظر إعلانات التبغ عام 1975. يجب على الإعلام تسليط الضوء على أضرار التدخين وتصويره بشكل سلبي.
تأثير الأهل على سلوك الأبناء
يؤثر الأهل بشكل مباشر على أطفالهم. نمو الطفل في بيئة تدخين يزيد من احتمالية إقباله على التدخين. حتى الآباء غير المدخنين الذين لا يرفضون التدخين صراحةً قد يُشجعون أطفالهم على هذه العادة الضارة. التربية في بيئة خالية من التدخين ليست كافية، بل يجب رفض هذه العادة بشكل واضح.
العوامل الوراثية
أظهرت دراسة نشرت في مجلة (Psychiatric Clinics of North America) عام 2012 أن إدمان النيكوتين قد يكون له أساس وراثي. لكن هذا لا يعني انتقال الإدمان جينيًا، بل يعني قابلية أكبر لاكتساب عادة التدخين. يجب التركيز على التوعية في الفئات الأكثر عرضة للإدمان.
العلاقة بين تعاطي المخدرات والكحول والتدخين
ثبت علميًا زيادة احتمالية الإقبال على التدخين لدى متعاطي الكحول والمخدرات، أو من يعيشون في بيئات تشهد تعاطيًا لهذه المواد.
الاكتئاب والتدخين
تشير الإحصائيات البريطانية إلى ارتفاع احتمالية التدخين لدى المصابين بالاكتئاب. النيكوتين يُحفز إطلاق الدوبامين، ما يُعزز المشاعر الإيجابية. يُلجأ المكتئبون للتدخين لرفع مستويات الدوبامين مؤقتًا، ما يُصعب عملية الإقلاع عن التدخين لديهم.
صعوبات الإقلاع عن التدخين
يواجه المدخنون الذين يحاولون الإقلاع عدة صعوبات، منها الدوار، الاكتئاب، اضطراب القلق، الانفعال، الصداع، مشاكل النوم، صعوبات التركيز، زيادة الوزن، وجفاف الحلق. لكن هذه الصعوبات لا تُقارن بمخاطر الاستمرار في التدخين.
مخاطر التدخين الصحية
للتدخين أضرار صحية جسيمة، منها ارتفاع احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية والأمراض القلبية، خسارة حاسة الشم والتذوق، اصفرار الأسنان، رائحة الفم الكريهة، ارتفاع احتمالية الإصابة بالسرطان بأنواعه، انخفاض المناعة، والضعف الجنسي.
فوائد الإقلاع عن التدخين
من فوائد الإقلاع: التخلص من آثار إدمان النيكوتين خلال شهر، انخفاض احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية خلال 24 ساعة، انخفاض الكوليسترول، اتزان الهرمونات الجنسية، تحسن الدورة الدموية واللياقة البدنية خلال أسبوعين إلى 12 أسبوعًا، تحسن حاستي التذوق والشم خلال 48 ساعة، وارتفاع مستوى الأكسجين في الدم.
التأثيرات الاجتماعية على التدخين
يُواجه المراهقون ضغوطًا من الأقران تدفعهم للتدخين، معتقدين أنه يُعزز جاذبيتهم الاجتماعية. إحصائيات الجمعية الأمريكية للسرطان تُشير إلى استمرار 9 من أصل 10 مدخنين مراهقين بالتدخين بعد سن الرشد. هذا التأثير ليس مقصورًا على المراهقين، بل يشمل زملاء العمل أيضًا.