جدول المحتويات
- أهمية العناية بالأظافر
- كيفية استخدام مبرد الأظافر بشكل صحيح
- تخصيص وقت للعناية بالأظافر
- اختيار طلاء الأظافر المناسب
- ترطيب الجسم وتأثيره على الأظافر
- الأطعمة التي تقوي الأظافر
- تجنب استخدام الأظافر كأدوات
- نصائح إضافية للحفاظ على صحة الأظافر
أهمية العناية بالأظافر
تعتبر الأظافر جزءًا أساسيًا من مظهرنا العام، وهي تعكس صحة الجسم بشكل عام. العناية بالأظافر ليست مجرد مسألة جمالية، بل هي أيضًا مؤشر على العناية بالصحة. الأظافر القوية والصحية تعطي انطباعًا جيدًا وتضفي لمسة أنيقة على الإطلالة اليومية. لذلك، من المهم اتباع روتين يومي للعناية بالأظافر، بما في ذلك تنظيفها وتقليمها وترطيبها.
كيفية استخدام مبرد الأظافر بشكل صحيح
يعد استخدام مبرد الأظافر من الخطوات الأساسية في العناية بها. يجب أن يتم برد الأظافر باتجاه واحد فقط لتجنب تشققها أو تكسرها. من الأفضل أن تكون الأظافر جافة أثناء عملية البرد، حيث أن الأظافر المبللة تكون أكثر عرضة للكسر. استخدام مبرد عالي الجودة يساعد في الحفاظ على شكل الأظافر وقوتها.
تخصيص وقت للعناية بالأظافر
من الضروري تخصيص وقت منتظم للعناية بالأظافر، سواء كان ذلك أسبوعيًا أو كل أسبوعين. يمكن استخدام زيت يحتوي على فيتامين E لترطيب الأظافر والجلد المحيط بها. بعد ذلك، يمكن تطبيق كريم مرطب على الجلد واستخدام مقوي للأظافر للحفاظ على صحتها وقوتها.
اختيار طلاء الأظافر المناسب
يفضل الكثيرون استخدام طلاء الأظافر لإضفاء لمسة جمالية، ولكن يجب الانتباه إلى مكونات الطلاء. الطلاء الغني بالأسيتون يمكن أن يضعف الأظافر ويجعلها هشة وقابلة للكسر. لذلك، ينصح باختيار طلاء خالٍ من الأسيتون وغني بالأسيتات للحفاظ على صحة الأظافر.
ترطيب الجسم وتأثيره على الأظافر
ترطيب الجسم من الداخل له تأثير كبير على صحة الأظافر. شرب كميات كافية من الماء والسوائل يساعد في ترطيب الأظافر ومنع جفافها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول كوب من الحليب يوميًا لمد الأظافر بعنصر الزنك الذي يقويها ويمنع تكسرها.
الأطعمة التي تقوي الأظافر
تتطلب الأظافر عناصر غذائية معينة لتنمو بشكل صحي وقوي. البروتينات الموجودة في اللحوم والألبان والصويا تعتبر أساسية لتقوية الأظافر. بالإضافة إلى ذلك، الحديد الموجود في الخضار الورقية مثل السبانخ واللحوم الحمراء والبيض يساعد في منع جفاف الأظافر وهشاشتها.
تجنب استخدام الأظافر كأدوات
يجب تجنب استخدام الأظافر لفتح العلب أو القيام بأي مهام أخرى قد تؤدي إلى إضعافها أو تكسرها. استخدام الأظافر كأدوات يمكن أن يتسبب في تشققها أو انكسارها، مما يؤثر على صحتها ومظهرها العام.
نصائح إضافية للحفاظ على صحة الأظافر
بالإضافة إلى النصائح السابقة، يمكن اتباع بعض العادات اليومية للحفاظ على صحة الأظافر. على سبيل المثال، يجب غسل اليدين والأظافر بالماء والصابون بانتظام، وتجنب استخدام أدوات العناية بالأظافر المشتركة مع الآخرين. كما ينصح بتقليم الأظافر بانتظام واستخدام أدوات نظيفة ومعقمة.
المراجع
- Mayo Clinic Staff, “Fingernails: Do’s and don’ts for healthy nails”, mayoclinic, Retrieved 16-7-2018.
- Alexis Rhiannon, “15 Daily Habits of Women With Amazing Nails”, goodhousekeeping, Retrieved 16-7-2018.
- “12 Natural hand care tips at home”, vkool, Retrieved 6-7-2018.
