الجدول
| الموضوع | الرابط |
|---|---|
| نصائح منزلية للتخفيف من أعراض خشونة الركبة | انتقل إلى هذا القسم |
| الخيارات العلاجية الدوائية | انتقل إلى هذا القسم |
| العلاجات الجراحية لخشونة الركبة | انتقل إلى هذا القسم |
| المراجع | انتقل إلى هذا القسم |
رعاية منزلية فعالة لخشونة الركبة
يُعرف الفصال العظمي (خشونة المفاصل)، وخاصةً في الركبة، بأنه أحد أكثر الأمراض شيوعاً التي تؤثر على المفاصل. توجد العديد من الخيارات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين جودة الحياة. من أهم هذه النصائح:
- النشاط البدني المنتظم: التمارين الرياضية المعتدلة، مثل المشي والسباحة، تساعد على تقوية عضلات الساقين، مما يخفف الضغط على المفاصل. يُنصح بالبدء بتمارين بسيطة وزيادة شدتها تدريجياً.
- إدارة الوزن: إنقاص الوزن الزائد، من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، يُقلل الضغط على مفاصل الركبة ويُخفف الألم.
- النظام الغذائي المتوازن: تناول غذاء غني بالبروتين، الكربوهيدرات المعقدة، الخضروات، الفواكه، والدهون الصحية، مع تقليل تناول الأملاح، السكريات، والدهون المشبعة. يُنصح بتناول وجبتين من الأسماك أسبوعياً وتقليل استهلاك اللحوم الحمراء.
- تمارين اليوجا والتمدد: تساعد هذه التمارين على تحسين مرونة المفاصل وتخفيف التوتر العضلي.
- العلاج بالحرارة أو البرودة: استخدام الكمادات الباردة أو الدافئة يمكن أن يخفف الألم والتورم مؤقتاً. يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد الطريقة الأنسب.
العلاجات الطبية لخشونة الركبة
يعتمد اختيار العلاج الدوائي على شدة الأعراض وحالة المريض. قد يصف الطبيب أحد الأدوية التالية:
- مسكنات الألم: مثل الباراسيتامول (Paracetamol).
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs): لتخفيف الألم والالتهاب.
- مسكنات الألم الموضعية: تُستخدم موضعياً لتخفيف الألم في منطقة الركبة.
- الجلوكوزامين (Glucosamine) وسلفات الكوندرويتين (Chondroitin Sulfate): مكملات غذائية قد تساعد في تحسين صحة الغضروف.
- الحقن: مثل حقن الكورتيكوستيرويد أو حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid) في المفصل لتخفيف الألم والالتهاب.
الخيارات الجراحية
في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى، قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة. من بين الخيارات الجراحية المتاحة:
- تنظير المفصل (Arthroscopy): عملية جراحية طفيفة لإصلاح الأضرار في المفصل.
- قطع العظم (Osteotomy): عملية جراحية تُعدل موضع العظام لتخفيف الضغط على المفصل.
- جراحة استبدال المفصل (Arthroplasty): استبدال المفصل التالف بمفصل اصطناعي.
المصادر
- “Treatments for Osteoarthritis of the Knee: What Works?”, www.healthline.com, Retrieved February 1, 2019. Edited.
- “Knee Osteoarthritis Treatment”, www.arthritis-health.com, Retrieved February 1, 2019. Edited.
- “Osteoarthritis of the Knee (Degenerative Arthritis of the Knee)”, www.webmd.com, Retrieved February 1, 2019. Edited.