جدول المحتويات:
نظرة عامة على مركز حراسة المرمى
مركز حراسة المرمى في كرة القدم يتميز بخصوصية كبيرة مقارنة ببقية المراكز. الحارس هو اللاعب الوحيد المسموح له بلمس الكرة بيديه داخل منطقة الجزاء الخاصة بفريقه. بالإضافة إلى ذلك، يرتدي الحارس زياً مختلفاً عن زملائه. عدم وجود حارس مرمى لائق أو استبداله أثناء المباراة قد يؤثر سلباً على أداء الفريق. التدريبات الخاصة بحراس المرمى تختلف عن تدريبات اللاعبين الآخرين، وذلك بسبب المهام الفريدة المطلوبة منهم. لا توجد خطط تكتيكية محددة للحارس، ولا يتطلب منه الركض المستمر طوال المباراة، لكنه يحتاج إلى تدريبات مخصصة لتقوية مهاراته.
الخصائص المتميزة التي يجب أن يتحلى بها حراس المرمى
تختلف متطلبات وخصائص حراس المرمى عن بقية لاعبي كرة القدم. المهام المطلوبة منهم تختلف عن المهام التكتيكية للاعبي خط الوسط والدفاع. من أهم هذه الخصائص الهدوء في التعامل مع الكرة وقراءة المباراة بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الخصائص الأخرى التي تميز حارس المرمى الناجح، وتشمل:
- الطول المناسب الذي يساعده على تغطية مساحة أكبر من المرمى.
- الشخصية القوية والشجاعة في مواجهة المهاجمين والتصدي للكرات الصعبة.
- القدرة على الإمساك بالكرة بثبات وبأصابع مفتوحة لضمان السيطرة عليها.
- عند التقاط الكرة، يجب على الحارس إحاطتها بذراعيه لمنعها من الإفلات.
- امتلاك رد فعل سريع في المواقف المفاجئة التي قد تحدث أثناء المباراة.
المهارات الأساسية التي يحتاجها حراس المرمى
يتطلب مركز حراسة المرمى مجموعة مهارات خاصة تميزه عن بقية المراكز في الملعب. هذه المهارات ضرورية لأداء الحارس لوظائفه بكفاءة وفعالية. تتضمن هذه المهارات ما يلي:
- مهارة استلام الكرة: وتشمل:
- استلام الكرة المتدحرجة على الأرض.
- استلام الكرة المرتدة بعد ارتطامها بالأرض.
- استلام الكرة وهي على ارتفاع قليل.
- استلام الكرة وهي على ارتفاع الصدر.
- استلام الكرة وهي على ارتفاع الرأس.
- استلام الكرة العالية.
- استلام الكرة الجانبية.
- استلام الكرة الجانبية مع الارتماء.
- استلام الكرة أو خطفها من الخصم.
- المهارات الهجومية: وتنقسم إلى نوعين:
- مناولة الكرة باليد: وتشمل: مناولة الكرة الأرضية، والكرة العالية التي تكون بمستوى الكتف أو من جانب الجسم.
- مناولة الكرة بالقدم: وتشمل: ضربة المرمى، ومناولة الكرة بعد إمساكها.
- المهارات الدفاعية: وتشمل:
- إمساك الكرة.
- التقاط الكرة الأرضية من وضع الوقوف.
- مسك الكرة الأرضية مع ثني الساق.
- مسك الكرة المتوسطة الارتفاع.
- مسك الكرة الجانبية متوسطة الارتفاع.
- مسك الكرة العالية فوق الرأس.
- مهارات الارتماء لمسك الكرة:
- الارتماء لمسك الكرة الأرضية.
- الارتماء لمسك الكرة العالية.
- إبعاد الكرة: وتشمل:
- إبعاد الكرة منخفضة الارتفاع دون الارتماء.
- إبعاد الكرة العالية دون الارتماء.
- إبعاد الكرة مع الارتماء.
- إبعاد الكرة الأمامية.
- إبعاد الكرة العالية.
المسؤوليات والمهام الرئيسية لحارس المرمى
بسبب طبيعة مركز حراسة المرمى المختلف عن بقية المراكز، تقع على عاتق الحارس مسؤوليات ومهام مختلفة. أداء هذه المهام يؤثر بشكل كبير على سير المباراة ونتيجتها. تشمل هذه المسؤوليات:
- توزيع الكرات بشكل دقيق أمام المرمى لبدء الهجمات المرتدة.
- دعم خط الدفاع في حالات الانفراد والهجمات المرتدة، خاصة عند وجود أخطاء من المدافعين في التغطية أو التمريرات.
- إمساك الكرة بوضعيات مختلفة سواء كانت أرضية أو عالية أو على مستوى الصدر.
- صد الكرة بقبضة اليد وتوجيهها نحو مناطق آمنة بعيداً عن المرمى، مما يسمح للفريق بإعادة التنظيم الدفاعي.
تمارين أساسية لتطوير أداء حراس المرمى
تعتبر التدريبات جزءاً أساسياً من تطوير مهارات حراس المرمى وتحسين أدائهم في المباريات. هناك مجموعة متنوعة من التمارين التي تركز على جوانب مختلفة من مهارات الحارس.
تمرين إبعاد الكرة (التشتيت)
يعتبر تمرين إبعاد الكرة من أهم وأصعب التمارين لحراس المرمى. يتطلب هذا التمرين رد فعل سريع وخبرة كبيرة لاتخاذ القرار الصحيح في المواقف المختلفة التي تتطلب تشتيت الكرة. من التعليمات المتبعة في هذا التمرين:
- إذا كانت الكرة قادمة من جهة، يجب على الحارس تشتيتها إلى الجهة الأخرى لتوسيع الملعب.
- إذا وصلتالكرة لحارس المرمى وكان فريقه تحت الضغط ولا توجد مساحات كافية أمامه، فعليه أن يقوم بتسديدها بعيداً لتخفيف الضغط.
- إذا كانت السيطرة لفريقه ولا يوجد ضغط من الفريق الخصم، فعلى الحارس أن يقوم بتمرير الكرة لأقرب زميل له لضمان حيازة الكرة لفريقه.
- إذا وصلتالكرة للحارس وقام بمسكها، فعليه رميها لزميله الذي يوجد في منطقة بعيدة عنالمرمىوخالية من لاعبي الخصم.
تمرين الإمساك بالكرة بكلتا اليدين
يعتمد النجاح في هذا التمرين على التقاطحارس المرمىللكرة براحة يديه وثباتها بينهما دون حراك. هذا التمرين ضروري لتمكين الحارس من صد الكرات المباشرة نحوه. يمكن تنفيذ هذا التمرين باتباع الخطوات التالية:
- وقوف حارس المرمى بشكل متأهب مع بقاء ذراعيه ممدودتين على جانبي جسمه.
- وقوف الشخص المساعد في التمرين على بعد مترين من حارس المرمى.
- يرمي المساعد الكرات باتجاهالحارسبشكل سريع وقوي، وفي كل مرة يجب تغيير زاوية الرمي بشكل سريع حتى لا يتسنى للحارس أن يرتاح بين الكرات.
- يُفترض على الحارس إعادة خفض ذراعيه على جانبي جسمه بعد كل مرة تتوجه فيها الكرة نحوه، وذلك للحفاظ على الهدف من التمرين وهو سرعة استجابة الحارس بالتقاط الكرة بكلتا اليدين.
تمرين التصدي للكرة بيد واحدة
يعتمد هذا التمرين على نجاححارس المرمىفي صد الكرة المتوجهة نحوه براحة أو قبضة إحدى اليدين دون الاستعانة بالأخرى. هذا التمرين ضروري لتمكين الحارس من صد الكرات القريبة من أحد جانبي الجسم. يمكن تنفيذ هذا التمرين باتباع الخطوات التالية:
- وقوف حارس المرمى بشكل متأهب مع بقاء ذراعيه ممدودتيْن على جانبي الجسم.
- رمي المساعد للكرة بعيداً بعض الشيء عن حارس المرمى على أحد جانبي جسمه.
- يكون على حارس المرمى صد الكرة بدفعها بعيداً عن المرمى بقبضة اليد أو راحتها حسْبَ ما يراه مناسباً.
- يمكن الزيادة من صعوبة التمرين من خلال اعتماد كراتالبيسبولفي التمرين بدلاً من كرات القدم.
نصائح أساسية لتحسين مستوى حراس المرمى
يجب على حراس المرمى التحلي بالكثير من الصفات لخلق الثقة في روح زملائهم خلال المباراة. أخطاء حراس المرمى غالباً ما تكون كارثية وتتسبب بخسارة المباريات وربما البطولات. فيما يلي بعض النصائح التي تساعد حراس المرمى على التميز والثبات في المستوى:
- السيطرة على خط الظهر للفريق، والقيام بدور المدافع في حالة عدم التمركز الجيد للمدافعين.
- إبعاد الكرات العرضية العالية، أو إمساكه بالكامل في حال كان الحارس لديه القدرة على إمساكالكرة، وعدم المخاطرة بإمساكها.
- تنظيم حائط الصد للركلات الحرة المباشرة بشكل جيد ومفيد، وإعطاء النصائح لحائط الصد عند تنفيذ الركلة الحرة عن طريق القفز والوقوف أمام مُسدِّد الركلة.
- الخروج المبكر في حالات الانفراد أو كسر التسلل لإفساد الهجمات على الخصم، وعدم القفز إلى في حال رفع الكرة من فوق رأس الحارس.
- هدوء الأعصاب والثبات في ردات الفعل؛ حتى لا يتأثر مردودالحارسفي المباراة، وعدم التأثير سلباً على باقي اللاعبين.
