مع استمرار تطور جائحة كوفيد-19، يبقى السفر محفوفًا بالتحديات والمسؤوليات. سواء كنت تخطط لرحلة ضرورية أو تستعد لزيارة عائلية، فإن حماية صحتك وصحة الآخرين أمر بالغ الأهمية. تختلف الإرشادات الصحية للسفر بناءً على حالة التلقيح، لكن الهدف واحد: تقليل المخاطر.
يهدف هذا المقال إلى تزويدك بدليل شامل حول نصائح للسفر وقت الكورونا، مع التركيز على أهم التدابير الوقائية للمسافرين الملقحين وغير الملقحين، بالإضافة إلى اعتبارات هامة لضمان رحلة آمنة قدر الإمكان.
- نصائح أساسية للسفر الآمن في زمن الكورونا
- إرشادات السفر للمسافرين الملقحين
- إرشادات السفر للمسافرين غير الملقحين
- اعتبارات هامة قبل وخلال رحلتك الطويلة
- متى يجب عليك تجنب السفر؟
نصائح أساسية للسفر الآمن في زمن الكورونا
بغض النظر عن حالة التلقيح، توجد تدابير أساسية يجب على جميع المسافرين الالتزام بها للحفاظ على سلامتهم وتقليل انتشار الفيروس. هذه الإجراءات الوقائية هي خط الدفاع الأول ضد العدوى وتساعد في حماية المجتمع.
تدابير السلامة الشخصية والبيئية
- ارتدِ قناعًا واقيًا: التزم دائمًا بارتداء قناع يغطي الأنف والفم بشكل كامل عند التواجد في وسائل النقل العام (كالطائرات، الحافلات، والقطارات) وداخل الأماكن المزدحمة.
- حافظ على التباعد الجسدي: تجنب البقاء في الأماكن المزدحمة وحافظ على مسافة لا تقل عن مترين (حوالي ستة أقدام) بينك وبين الآخرين.
- نظافة اليدين المستمرة: اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، أو استخدم معقم يدين يحتوي على 60% على الأقل من الكحول في حال عدم توفر الماء والصابون.
- تجنب لمس الوجه: احرص على عدم لمس عينيك، أنفك، وفمك بيديك غير النظيفين.
- تعقيم الأسطح: نظف وعقم الأسطح التي تلمسها بشكل متكرر، مثل هاتفك ومفاتيحك.
إرشادات السفر للمسافرين الملقحين
حتى بعد الحصول على اللقاح المضاد لفيروس كورونا، من المهم الاستمرار في اتخاذ بعض التدابير الصحية أثناء السفر. اللقاحات تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة الشديدة والوفاة، لكنها لا تمنع العدوى أو انتقال الفيروس بنسبة 100%. التزامك بالاحتياطات يساهم في حماية نفسك والآخرين.
- استمر في ارتداء القناع: التزم بارتداء القناع الذي يغطي الأنف والفم خلال تواجدك في وسائل النقل العامة والأماكن المزدحمة، حيث يظل هذا إجراءً وقائيًا فعالاً.
- راقب الأعراض وافحص نفسك: إذا ظهرت عليك الأعراض بعد السفر، حتى لو كنت ملقحًا بالكامل، بادر بإجراء الفحص اللازم للتأكد من حالتك الصحية وتجنب نقل العدوى.
- اتبع التوصيات المحلية: التزم بجميع التوصيات والمتطلبات الحكومية والمحلية الخاصة بالسفر في وجهتك، حيث قد تختلف القواعد واللوائح من مكان لآخر.
إرشادات السفر للمسافرين غير الملقحين
إذا لم تكن قد تلقيت اللقاح بعد وكان السفر ضروريًا، يجب عليك اتخاذ تدابير احترازية مشددة لحماية نفسك والآخرين من فيروس كورونا المستجد. تذكر أنك قد تكون أكثر عرضة للإصابة ونقل العدوى مقارنة بالملقحين.
- الفحص قبل السفر: اخضع لفحص الكورونا قبل يوم إلى ثلاثة أيام من موعد سفرك للتأكد من عدم حملك للفيروس قبل المغادرة.
- الالتزام بارتداء القناع: حافظ على ارتداء القناع الذي يغطي أنفك وفمك بشكل دائم خلال تواجدك في الأماكن العامة وجميع وسائل المواصلات.
- الفحص بعد السفر والعزل: قم بإجراء فحص الكورونا بعد ثلاثة إلى خمسة أيام من عودتك من السفر. بعد ذلك، احجر نفسك داخل المنزل لمدة لا تقل عن سبعة أيام، حتى لو كانت نتيجة الاختبار سلبية.
- العزل في حال عدم الفحص: إذا لم تخضع للفحص بعد السفر، اعزل نفسك لمدة عشرة أيام كاملة لحماية المجتمع.
- العزل في حال الإصابة: اعزل نفسك فورًا لحماية الآخرين إذا كانت نتيجة فحصك إيجابية، واتبع تعليمات وزارة الصحة في بلد إقامتك بدقة.
- تجنب التجمعات الخطرة: تجنب التواجد حول الأشخاص المعرضين لخطر متزايد للإصابة بأمراض خطيرة لمدة 14 يومًا بعد السفر، سواء أجريت الفحص أم لم تجريه، لتقليل فرص انتقال الفيروس إليهم.
اعتبارات هامة قبل وخلال رحلتك الطويلة
لضمان أقصى درجات الأمان خلال الرحلات الطويلة، وخاصة إذا كنت تتناول الطعام في الخارج أو تقيم مع الآخرين، توجد احتياطات إضافية يمكنك اتخاذها. هذه التدابير تهدف إلى تقليل فرص التعرض للفيروس في بيئات مختلفة وغير مألوفة.
نصائح للسفر الآمن في الأماكن العامة والخاصة
- الطعام خارج المنزل: إذا قررت تناول الطعام في الخارج، احضر طعامك وأوانيك إن أمكن. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، اختر الوجبات الجاهزة (Takeaway) بدلاً من تناول الطعام داخل المطعم، وتأكد من غسل أو تعقيم يديك جيدًا قبل الأكل.
- تقييم المطاعم: اخرج من المطعم إذا لاحظت أن طاقم العمل لا يرتدون الأقنعة بشكل صحيح (أي حول أعناقهم بدلاً من تغطية أفواههم وأنوفهم). هذا مؤشر على عدم الالتزام بالتدابير الصحية.
- الأنشطة الخارجية: خطط للأنشطة التي تبقيك في الهواء الطلق وبعيدًا عن الآخرين، حيث تقل فرص انتقال العدوى بشكل كبير في الأماكن المفتوحة وجيدة التهوية.
- الإقامة مع الآخرين: ارتدِ القناع داخل المنزل إذا كنت تقيم مع العائلة أو الأصدقاء. يصعب تجنب الجراثيم المختلطة في البيئات المشتركة، وهذا يحمي الجميع.
- سلامة الطيران: تأكد من أن شركة الطيران تتبع إجراءات تعقيم الطائرات وتنظيفها بانتظام. كذلك، يجب أن تحافظ على التباعد الكافي بين الركاب أثناء عمليات الصعود والنزول، قدر الإمكان.
متى يجب عليك تجنب السفر؟
هناك فئات معينة من الأشخاص ينبغي عليهم تجنب السفر قدر الإمكان خلال هذه الفترة، نظرًا لزيادة خطر تعرضهم لمضاعفات خطيرة في حال الإصابة بفيروس كورونا. إذا كنت ضمن إحدى هذه الفئات، استشر طبيبك قبل اتخاذ أي قرار بالسفر لتجنب المخاطر الصحية المحتملة.
- كبار السن: الأشخاص في الفئات العمرية المتقدمة هم أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة تتطلب رعاية طبية مكثفة.
- المصابون بحالات طبية مزمنة: إذا كنت تعاني من أمراض مثل السكري من النوع الثاني، أمراض الكلى، أمراض القلب، السرطان، أو السمنة، فإن فرصتك بالإصابة بمضاعفات كورونا تزداد بشكل كبير، وقد تتطلب البقاء في المستشفى لأيام عديدة، مما يعرضك لمخاطر إضافية.
إن الالتزام بهذه الإرشادات والتدابير الوقائية لا يحمي صحتك فحسب، بل يساهم أيضًا في حماية صحة المجتمع ككل. كن مسؤولاً واستمتع برحلاتك بأمان تام ومسؤولية.
