الجدول
| الموضوع | الرابط |
|---|---|
| ما هو الجمباز؟ | الجمباز: تعريف شامل |
| جمباز الأرضية: نبذة تعريفية | استعراض جمباز الأرضية |
| قوانين جمباز الأرضية: فروقات بين الرجال والسيدات | قواعد اللعبة وأحكامها |
| تاريخ جمباز الأرضية في الألعاب الأولمبية | رحلة جمباز الأرضية في الأولمبياد |
| الحركات الرئيسية في جمباز الأرضية | الحركات الأساسية وطريقة التقييم |
| خسارة النقاط في جمباز الأرضية | أسباب خصم النقاط |
| عدد الحكام في المسابقة | دور الحكام في عملية التقييم |
| تركيب أرضية الجمباز | الأساسيات الفيزيائية لأرضية الجمباز |
الجمباز: تعريف شامل
الجمباز رياضة تتطلب مهارة بدنية عالية، تجمع بين القوة، والمرونة، والرشاقة، والتنسيق، مع أداء حركات بهلوانية فنية. يمكن ممارسته كمنافسة رياضية أو كنشاط لتحسين اللياقة البدنية. أصل الكلمة يعود إلى اليونانية، وتعني حرفياً “الرياضة التي تمارس بأجساد عارية”، حيث كان يُمارسها اليونانيون القدماء في صالات رياضية خاصة. [1][2]
استعراض جمباز الأرضية
يُعرف جمباز الأرضية بأنه رياضة تُمارس على أرضية مخصصة بمساحة حوالي 12 متراً مربعة، مغطاة بحصائر ناعمة ووسادات أمان، دون استخدام أجهزة الجمباز الأخرى.[3]
قواعد اللعبة وأحكامها
تستمر أداء الجمباز الأرضي للرجال بين 50 و70 ثانية، ويجب على المتسابقين تقديم سلسلة من الحركات التي تجمع بين القوة، والمرونة، والقفزات، والتوازن، مع الحفاظ على إيقاع متناسق وتغطية كامل مساحة الأرضية. تختلف متطلبات الحركات بين الرجال والنساء، لكن الهدف النهائي هو عرض مهارة رياضية عالية.[3]
رحلة جمباز الأرضية في الأولمبياد
بدأ إدراج جمباز الأرضي كحدث رياضي للرجال في الألعاب الأولمبية عام 1936، بينما دُشنت هذه المسابقة للسيدات عام 1952.[3]
الحركات الأساسية وطريقة التقييم
يُقيّم أداء لاعبي جمباز الأرضية وفقًا لمجموعة من المعايير، تتضمن: التراجع للخلف، الهبوط للأمام، التمريرات المركبة، القفزات، ورقصات الكوريغرافيا. يتم استخدام نظام تقييم من A إلى J لتصنيف أداء اللاعبين.[4]
أسباب خصم النقاط
يُحاسب لاعبو جمباز الأرضية على أي مخالفات للقواعد، وذلك بخصم نقاط من مجموع نقاطهم. من أهم أسباب خصم النقاط:[5]
- استخدام موسيقى تحتوي على كلمات منطوقة (خصم نقطة واحدة).
- خروج جزء من الجسم (يد أو قدم) عن حدود المنطقة (خصم 0.1 نقطة).
- خروج اليدين أو القدمين عن حدود المنطقة (خصم 0.3 نقطة).
- خروج كامل الجسم عن حدود المنطقة (خصم 0.5 نقطة).
دور الحكام في عملية التقييم
يتولى عدد من الحكام، يُطلق عليهم القضاة، مراقبة أداء المتسابقين. يقف اثنان منهم عادةً حول حدود الأرضية، في حين يتولى ثلاثة أو أكثر منهم تسجيل نقاط اللاعبين بناءً على أدائهم.[5]
الأساسيات الفيزيائية لأرضية الجمباز
تتكون أرضية جمباز الأرضية من ثلاث طبقات رئيسية:[6]
- الطبقة الأساسية: مصنوعة من الخشب الرقائقي وأكثر من 2000 نابض، بسماكة حوالي 11.3 سم.
- الطبقة المتوسطة: تتألف من ألواح رغوية متداخلة عالية الكثافة، توفر الراحة وامتصاص الصدمات.
- طبقة الأداء: تتكون من شرائط مترابطة توفر سطحاً مناسباً للأداء.
