تقوية شعر الذقن: طرق ووسائل فعالة

مقدمة

تعتبر لحية الرجل علامة على الرجولة والهيبة والقيادة، وهي أيضاً من مظاهر الموضة الرائجة. يطمح العديد من الشباب للحصول على لحية كثيفة منذ بداية فترة المراهقة. ومع ذلك، قد يواجه البعض صعوبة في تحقيق ذلك بسبب عوامل متعددة تؤثر على نمو اللحية وكثافتها، مثل الوراثة، الهرمونات، بعض المشكلات الصحية، الأدوية، العرق، أو التغذية. في هذه المقالة، سنتناول أبرز الطرق التي تساعد على تقوية شعر الذقن وزيادة كثافته.

يقول الله تعالى في كتابه العزيز: ﴿وَاللَّهُ أَنْبَتَكُمْ مِنَ الْأَرْضِ نَبَاتًا ۞ ثُمَّ يُعِيدُكُمْ فِيهَا وَيُخْرِجُكُمْ إِخْرَاجًا﴾ [نوح: 17-18]. هذه الآية تذكرنا بأهمية الاعتناء بما أنبته الله لنا، ومن ذلك شعر اللحية.

نصائح وإرشادات لتقوية شعر الذقن

للحصول على لحية كثيفة وصحية، يمكن اتباع النصائح التالية:

• عدم الحلاقة: اترك اللحية تنمو دون حلاقة أو قص لمدة تتراوح بين أربعة إلى ستة أسابيع. بعد ذلك، يمكنك البدء في تحديد شكلها. إذا لم تنمو اللحية بالكثافة المطلوبة خلال شهرين أو ثلاثة أشهر، فقد يكون السبب وراثياً.
• العناية والنظافة: اغسل اللحية بغسول لطيف وماء دافئ مرتين يومياً. يمكن استخدام شامبو خفيف مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على نظافة الشعر. يفضل وضع بلسم بعد الشامبو للحفاظ على قوة الشعر ومنحه مظهراً كثيفاً.
• التدليك المستمر: قم بتدليك اللحية بانتظام لتحفيز نمو الشعر وتنشيط الدورة الدموية، مما يسهل وصول العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر ويجعل الشعر أكثف.
• نظام غذائي صحي: اتبع نظاماً غذائياً غنياً بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر، مثل البروتين الموجود في الأسماك الزيتية، اللحم البقري، والدجاج، بالإضافة إلى الدهون الصحية المشبعة الموجودة في المكسرات، الأسماك، والبيض، والتي تعزز مستويات هرمون التستوستيرون اللازم للحصول على لحية كثيفة وصحية. الخضروات الورقية، مثل السبانخ واللفت، تساعد أيضاً على استقلاب هرمون الإستروجين والحفاظ على مستوى التستوستيرون أعلى.
• تجنب السكريات: ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على السكريات؛ لأنها لا تحتوي على مغذيات وتجعل الشعر ضعيفاً وهشاً.
• المكملات الغذائية: تناول مكملات فيتامين البيوتين، التي قد تكون وسيلة سريعة وفعالة لتحفيز نمو شعر اللحية وتحسين صحة الشعر، بالإضافة إلى مكملات الفيتامينات الأخرى التي تحسن من نمو اللحية كفيتامين B1، B6، وB12، جنباً إلى جنب مع البيتا كاروتين، وزيت بذور الكتان، وزيت القراص.
• ممارسة الرياضة: مارس الرياضة بانتظام، سواء كانت معتدلة أو مكثفة، لأنها تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين الدورة الدموية، مما يساعد على نقل العناصر الغذائية إلى البشرة والشعر. ينصح بالجمع بين تمارين القلب وبناء العضلات للحصول على أفضل النتائج.
• النوم الكافي: احصل على قسط كاف من النوم؛ لأن النوم يصلح ويجدد الخلايا، وهو أمر ضروري جداً لنمو شعر لحية صحي. يتراوح عدد ساعات النوم الصحي من سبع إلى ثمان ساعات يومياً.
• شرب الماء بكميات كافية: الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد بشكل كبير على سير عمليات الجسم بالشكل الصحيح، مما ينعكس إيجابياً على الصحة العامة، بالإضافة إلى طرد السموم من الجسم، مما يزيد من فرصة الحصول على لحية صحية.
• تجنب التوتر والإجهاد: السيطرة على التوتر والإجهاد المزمن مهمة جداً، لأنها تضر هرمون الذكورة وتؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزول في الجسم، مما قد يؤثر سلباً على هرمون التستوستيرون. الإجهاد يؤدي أيضاً إلى تقلص الأوعية الدموية، مما يقلل من وصول العناصر الغذائية إلى جذور الشعر.
• السيطرة على الحكة: السيطرة على الحكة التي تصيب الرجل أثناء نمو الشعر على الوجه مهمة لتجنب التهيج وزيادة الرغبة في حك الوجه بشكل متكرر، خاصة في الأيام الأولى من نمو اللحية. يمكن تخفيف الحكة باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند مع زيت الخزامى أو زيت شجرة الشاي، أو استخدام كريم الهيدروكورتيزون.
• تقشير البشرة: تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسامات، مما يحفز نمو الشعر.
• الابتعاد عن التدخين: تجنب التدخين، فالنيكوتين الموجود في السجائر يعيق تدفق الدم، مما يؤثر على نمو الشعر عن طريق إعاقة الدورة الدموية وتقليل تدفق الدم الشعيري إلى جذور الشعر، وبالتالي تقليل العناصر الغذائية الواصلة إلى بصيلات الشعر.
• تقليم اللحية بانتظام: تقليم اللحية بانتظام لإزالة الأطراف المتقصفة من شعر الوجه.

وصفات طبيعية لزيادة كثافة شعر اللحية

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتعزيز نمو وكثافة شعر اللحية:

خلطة زيت الزيتون وزيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو

يساعد هذا الخليط في الحصول على لحية كثيفة.

المكونات:

• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا.
• ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.
• خمس إلى سبع قطرات من زيت شجرة الكينا (الأوكالبتوس).

طريقة التحضير والاستعمال:

1. تُخلط المكونات مع بعضها البعض حتى تتجانس.
2. توضع كمية كبيرة من الخليط على راحة اليد، ثم توضع على اللحية، ويتم القيام بمساج بحركات دائرية لمدة 10 دقائق.
3. بعد ذلك تُغسل المنطقة بالماء الفاتر.
4. يُكرر ذلك مرتين يومياً للحصول على لحية كثيفة.

خلطة زيت الأملا والخردل

يعتبر زيت الأملا من أكثر الزيوت الطبيعية فائدة لبصيلات الشعر.

المكونات:

• 60 مل من زيت الأملا.
• ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الخردل.

طريقة التحضير والاستعمال:

1. يتم خلط المكونات مع بعضها بشكل جيد للحصول على عجينة.
2. يوضع الخليط على اللحية ويترك لمدة 20 دقيقة.
3. بعد ذلك يُزال الخليط عن الوجه.

خلطة عصير الليمون والقرفة

يساعد هذا الخليط في الحصول على لحية كثيفة.

المكونات:

• ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
• ثلاث ملاعق صغيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير والاستعمال:

1. تُخلط المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد.
2. يوضع الخليط على الوجه، ويترك لمدة 20-25 دقيقة.
3. بعد ذلك يُغسل الوجه بالماء البارد ويجفف.
4. يُكرر ذلك مرتين بالأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

خلطة زيت جوز الهند وزيت إكليل الجبل

يساعد زيت جوز الهند على زيادة نمو شعر الوجه بشكل كبير.

المكونات:

• زيت جوز الهند.
• زيت إكليل الجبل.

طريقة التحضير والاستعمال:

1. تُخلط المكونات مع بعضها بشكل جيد.
2. يوضع الخليط على الوجه باستخدام كرة قطن.
3. يُترك الخليط لمدة 15-20 دقيقة.
4. بعد ذلك يُغسل الوجه بالماء البارد ويُجفف.
5. يُكرر ذلك ثلاث مرات بالأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

المصادر

• top10homeremedies, “How to Make Your Beard Grow Faster and Thicker”
• wikihow, “How to Grow a Thicker Beard”
• motivational-tips, “How to Make Your Beard Thicker: 3 Receipts of Masks”
• inlifehealthcare, “Amazing home remedies for dark and thicker beard”