علامات البلوغ لدى الذكور
عندما يصل الذكور إلى سن البلوغ، تحدث لديهم تغيرات جسدية ونفسية متعددة. تشمل هذه التغيرات زيادة في الوزن والطول، وظهور الشعر في مناطق مختلفة من الجسم مثل الوجه (اللحية) ومنطقة العانة. بالإضافة إلى ذلك، تظهر تغيرات عاطفية واجتماعية، مثل الرغبة في لفت الانتباه وكسب اهتمام الآخرين. كما أن التغير في الصوت يعتبر من أبرز علامات البلوغ، حيث يصبح الصوت أكثر عمقًا وخشونة. سنتناول في هذا المقال موضوع تغيرات الصوت المرتبطة بالبلوغ لدى الذكور.
تغيّرات الصوت في مرحلة البلوغ
صوت الذكر يختلف بشكل ملحوظ بين مرحلة الطفولة وبداية البلوغ (بعد سن الرابعة عشرة) وبين مرحلة البلوغ نفسها. في مرحلة البلوغ، يصبح الصوت أكثر خشونة وعمقًا، وهو ما يعرف بـ “صوت البلوغ”. يعود هذا التغيير بشكل أساسي إلى زيادة إفراز هرمون التستوستيرون لدى الذكور. هذا الهرمون يلعب دورًا حاسمًا في تعميق الصوت وزيادة خشونته من خلال زيادة سمك وثخانة الأحبال الصوتية، بالإضافة إلى تأثيره على التغيرات الأخرى في الجسم.
معالجة مشكلة الصوت الناعم لدى الرجال
يعاني بعض الرجال والشباب من مشكلة نعومة الصوت، الأمر الذي قد يسبب لهم إحراجًا في التعاملات اليومية. لحسن الحظ، هناك عدة طرق يمكن اتباعها للمساعدة في تخشين الصوت وتقويته، ومنها:
تمارين لتقوية وتخشين الصوت
هناك مجموعة من التمارين التي تساهم في تقوية الأحبال الصوتية وتحسين جودة الصوت، مما يؤدي إلى زيادة خشونته وعمقه. من بين هذه التمارين:
- رفع الصوت في مكان مغلق: التحدث بصوت عالٍ داخل غرفة مغلقة لمدة خمس دقائق يوميًا يساعد على تحفيز الأحبال الصوتية.
- الغناء بصوت مرتفع: الغناء بصوت عالٍ يحفز الصوت ويساعد على تطوير الخشونة مع مرور الوقت.
- التحدث بمستويات مختلفة من الحلق: حاول التحدث من مناطق مختلفة في الحلق (أعلى وأسفل) لاكتشاف النغمات المختلفة التي يمكنك إنتاجها.
- تقليد الأصوات الخشنة: تقليد الأصوات الخشنة والمرتفعة يساعد على اكتشاف مناطق صوتية جديدة لم تستخدمها من قبل، مما يساهم في تخشين الصوت.
من المهم ممارسة هذه التمارين بشكل تدريجي لتجنب إرهاق أو إيذاء الأحبال الصوتية. يمكن استشارة مدرب نطق للحصول على توجيهات مخصصة لتحقيق أفضل النتائج في وقت قصير.
أهمية فحص مستوى هرمون التستوستيرون
قد يكون سبب نعومة الصوت لدى بعض الرجال هو نقص في إفراز هرمون الذكورة (التستوستيرون) في الجسم. يمكن التأكد من ذلك عن طريق إجراء فحص لمستوى الهرمون في المختبر أو لدى الطبيب المختص. إذا أثبتت الفحوصات الطبية وجود نقص في الهرمون، يمكن للطبيب وصف حقن التستوستيرون بجرعات محددة. قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء فحوصات أخرى للتأكد من عمل الهرمونات الأخرى في الجسم بشكل طبيعي.
تجنب بعض المواد الغذائية
يُنصح بتجنب تناول سكر النبات، حيث أنه يزيد من نعومة الصوت. غالبًا ما يستخدمه المغنون للحفاظ على نعومة أصواتهم.
وصفات طبيعية لتحسين الصوت
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتحسين جودة الصوت وزيادة خشونته:
- الغرغرة بمغلي ورق الملفوف: الغرغرة بمغلي ورق الملفوف يوميًا حتى الحصول على النتيجة المرجوة. عصير الملفوف يزيد من قوة الأحبال الصوتية ويخشّن الصوت.
- شرب منقوع المر: شرب منقوع المر فعال جدًا في تخشين الصوت والقضاء على مشكلة الصوت الأنثوي لدى بعض الرجال.
