تغذية الرضيع في عمر الستة أشهر

جدول المحتويات

بدء رحلة الطعام الصلب مع طفلك

يبدأ معظم الأطفال في عمر يتراوح بين أربعة وستة أشهر في إظهار استعدادهم لتناول الأطعمة الصلبة. في عمر الستة أشهر، تزداد شهيتهم للطعام، لكنّ أسنانهم لم تنمو بعد بشكل كامل، مما يتطلب تقديم أطعمة ناعمة وسهلة الهضم.

خيارات غذائية متنوعة لطفلك في عمر الستة أشهر

تتضمن قائمة الأطعمة المناسبة لطفل عمره ستة أشهر:

الفواكه:

يمكن تقديم الفواكه المهروسة مثل الموز، الكمثرى، الخوخ، والبطيخ. كما يمكن تقديم قطع صغيرة من الشمام والبطيخ (بدون بذور)، العنب البري، والطماطم الكرزية.

الخضراوات:

تُعد الخضراوات المطبوخة خيارًا ممتازًا، ويفضل الأطفال عادةً الخضراوات ذات الطعم الحلو مثل البطاطا الحلوة والجزر. كما يمكن تقديم البازلاء الخضراء، البنجر المقطّع، الكوسا، والبطاطا.

الحبوب والبقوليات:

يُعتبر الشوفان والأرز المطبوخين من الأطعمة المثالية. كما يمكن تقديم المعكرونة المقطعة إلى قطع صغيرة.

منتجات الألبان:

يجب أن يكون الجبن لينًا وسهل الذوبان، وتجنب تقديم الجبن الصلب.

الخبز والبسكويت:

يجب أن يكون البسكويت خاليًا من الملح، وأن تكون شرائح الخبز صغيرة الحجم.

نصائح هامة عند تقديم الطعام لطفلك

يُنصح باتباع هذه النصائح عند إطعام طفلك الطعام الصلب:

• يحتاج الطفل في البداية لكمية قليلة من الطعام، ما بين ملعقة وملعقتين.
• انتبهي إلى مسببات الحساسية الشائعة عند الأطفال، مثل البيض، الفول السوداني، القمح، الصويا، الأسماك، والمحار.
• لا تؤجلي تقديم الطعام الصلب بعد عمر الستة أشهر، لأن ذلك لا يحمل أي فائدة.

فوائد إعداد الطعام في المنزل

يُفضل إعداد الطعام للطفل في المنزل بدلاً من شراء الأطعمة الجاهزة، وذلك لما يلي:

• معرفة مكونات الطعام بدقة، وبالتالي معرفة قيمته الغذائية.
• إتاحة الفرصة للطفل لتجربة نكهات مختلفة من الفواكه والخضروات.
• التعود التدريجي على تناول الطعام مع العائلة.

المراجع

• “Finger Foods for Six Month Old Babies”, www.livestrong.com, Retrieved 6-3-2019. Edited.
• “21 Homemade Baby Food Recipes”, www.healthline.com, Retrieved 6-3-2019. Edited.
• “Homemade Baby Food: Is It Right for You?”, www.webmd.com, Retrieved 6-3-2019. Edited.