مقدمة حول تغذية الرضع
إن البدء بتقديم الأطعمة للرضع يعتبر حدثًا مهمًا، ويتطلب فهمًا جيدًا لكيفية القيام بذلك وفي الوقت المناسب. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالاعتماد الكامل على الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل. ومع ذلك، يظهر العديد من الأطفال في الفترة ما بين الشهر الرابع والسادس استعدادًا لتناول الأطعمة الصلبة كمكمل للرضاعة الطبيعية أو الصناعية.
من المستحسن الانتظار حتى يبلغ الطفل ستة أشهر قبل تقديم الطعام، لأن حليب الأم يوفر الكمية الكافية من العناصر الغذائية الضرورية حتى هذا العمر، مما يضمن استفادة الطفل الكاملة من الرضاعة الطبيعية. وبعد ستة أشهر، قد لا يكون حليب الأم أو بدائله الصناعية كافيًا لتلبية احتياجات الطفل الغذائية المتزايدة، خاصةً فيما يتعلق بعنصر الحديد. إذا شعرت الأم بأن الطفل مستعد لتناول الطعام قبل بلوغه ستة أشهر، يمكنها البدء بإدخال كميات صغيرة من الأطعمة الصلبة البسيطة.
التوقيت الأمثل لتقديم الأطعمة الصلبة
تقديم الأطعمة الصلبة في توقيت غير مناسب يمكن أن يكون له آثار سلبية. فيما يلي المخاطر المرتبطة بتقديم الأطعمة الصلبة مبكرًا أو متأخرًا جدًا:
تقديم الأطعمة الصلبة مبكرًا جدًا (قبل 4 أشهر)
- خطر دخول الطعام إلى مجرى التنفس.
- احتمالية حصول الطفل على كميات غير كافية أو زائدة من الطاقة والعناصر الغذائية.
- زيادة خطر إصابة الطفل بالسمنة.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
تقديم الأطعمة الصلبة متأخرًا جدًا (بعد 6 أشهر)
- تأخر في نمو الطفل.
- نقص الحديد، خاصةً لدى الأطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية.
- تأخر في تطور وظائف الفم الحركية.
- رفض الطفل للأطعمة الصلبة.
إشارات تدل على استعداد الطفل لتناول الطعام
هناك عدة علامات تشير إلى أن الطفل قد يكون مستعدًا لتجربة الأطعمة الصلبة:
- القدرة على التحكم في حركة الرأس والجلوس بشكل مستقيم في كرسي مرتفع.
- زيادة في الوزن، حيث يصل وزن الطفل إلى ضعف وزنه عند الولادة، ويجب أن يزن 6 كجم على الأقل.
- القدرة على إغلاق الفم حول ملعقة الطعام.
- توقف الطفل عن دفع الطعام بلسانه والبدء في نقله من الأمام إلى الخلف داخل الفم.
- إظهار الاهتمام بالطعام أثناء تناول الآخرين له.
- إبقاء معظم الطعام في الفم ومضغه.
الأطعمة المناسبة للرضع في الشهر الرابع
في هذه المرحلة، يظل حليب الأم أو الحليب الصناعي هو الغذاء الرئيسي للطفل. لا ينبغي التوقف عن إرضاع الطفل، لأن الحليب هو المصدر الأساسي للطاقة والتغذية. ومع ذلك، يمكن البدء في تقديم بعض الأطعمة سهلة الهضم، مع الاهتمام بملمس وقوام الطعام. يجب تقديم نوع واحد فقط من الطعام المهروس جيدًا حتى يصبح ناعمًا في البداية.
أمثلة على الأطعمة التي يمكن تقديمها للرضع:
- الخضروات المهروسة: (الكوسا، الجزر).
- الفواكه المهروسة: (التفاح، الموز، الخوخ).
- الحبوب الجاهزة المدعمة بالحديد.
الكمية الموصى بها يومياً
لا توجد كمية محددة وثابتة للطعام المناسب في هذا العمر، ولكن غالبًا ما تكون ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من الطعام المهروس كافية في البداية. يمكن زيادة هذه الكمية تدريجيًا مع مرور الوقت. يمكن للأم البدء بتقديم ملعقة صغيرة من الطعام المهروس أو الحبوب مثل الأرز، مع مزج الحبوب مع 4-5 ملاعق صغيرة من حليب الأم أو الحليب الصناعي. ثم يتم تقليل كمية السائل تدريجيًا وزيادة كثافة الطعام.
نصائح هامة لتغذية طفلك
- تجنبي إجبار الطفل على تناول الطعام. إذا كان يبكي عند البدء في إطعامه، فقد لا يكون مستعدًا لتناول الطعام أو قد لا يكون جائعًا. في هذه الحالة، اتركيه وحاولي مرة أخرى بعد يوم أو يومين.
- لا تجبري الطفل على إنهاء الطعام بالكامل، حيث أن شهية الطفل يمكن أن تتغير من يوم لآخر.
- تجنبي إعطاء الطفل الأطعمة المهروسة عن طريق زجاجة الرضاعة، وقدمي الطعام بالملعقة.
- قدمي نوعًا جديدًا من الطعام في كل مرة، وانتظري يومين أو ثلاثة أيام قبل تقديم طعام جديد، للتأكد من عدم وجود حساسية لدى الطفل.
- تجنبي الأطعمة التي تسبب الحساسية، مثل البيض والسمك والفول السوداني والمكسرات، للمساعدة في منع الحساسية الغذائية. علامات الحساسية الغذائية المحتملة تشمل:
- طفح جلدي.
- الانتفاخ أو زيادة الغازات.
- الإسهال.
- القيء.
- صعوبة في التنفس.
- ألم في البطن.
- أعطي الطفل الاهتمام الكامل أثناء إطعامه، وتحدثي معه وساعديه.
- شجعي الطفل على فتح فمه قبل إطعامه.
- اسمحوا للطفل بلمس الطعام.
- كوني صبورة عند تقديم الأطعمة الجديدة.
علامات الجوع والشبع عند الرضع
من الضروري الانتباه إلى علامات الجوع والشبع لدى الأطفال لتحديد متى يجب الاستمرار في إطعامهم ومتى يجب التوقف.
علامات الجوع عند الطفل:
- يكون متحمسًا ويحرك شفتيه عند وضعه في كرسي الطعام.
- يفتح فمه عند تقديم الطعام.
- يميل إلى الأمام ويحاول الوصول إلى الطعام.
علامات الشبع عند الطفل:
- يغلق فمه عند تقديم الطعام.
- يدفع الطعام بعيدًا.
- يبكي للخروج من كرسي الطعام.
توجيهات أساسية
هناك بعض الإرشادات الهامة التي يجب اتباعها عند تغذية الرضع:
- يمنع إعطاء العسل للطفل لأنه يحتوي على بكتيريا قد تسبب التسمم السجقي، وهو مرض نادر ولكنه خطير.
- يمنع إعطاء الطفل حليب البقر حتى يبلغ عمر السنة، فالأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة يجدون صعوبة في هضم حليب البقر.
- عدم إعطاء الطفل أي طعام صلب قبل عمر 4 إلى 6 أشهر، لأنه قد لا يكون قادرًا على هضمه وقد يختنق.
- عدم إضافة الملح أو السكر إلى طعام الأطفال.
- يجب أن يحصل الأطفال على جميع السوائل التي يحتاجونها من حليب الأم أو الحليب الصناعي، ولا يحتاجون إلى المشروبات والعصائر، لأن هذه المشروبات قد تسبب تسوس الأسنان المبكر.
