محتويات
- الأغذية الداعمة لإنتاج الصفائح الدموية
- ما هي الصفائح الدموية؟
- أسباب انخفاض مستوى الصفائح الدموية
- أعراض نقص الصفائح الدموية
- المراجع
الأغذية الداعمة لإنتاج الصفائح الدموية
تساهم بعض الأغذية في تعزيز إنتاج الصفائح الدموية، ومنها:
- الخضروات الورقية الخضراء: غنية بفيتامين K الضروري لتجلط الدم ومنع النزيف.
- الحليب ومنتجات الألبان: مصدر ممتاز للكالسيوم، الذي يلعب دوراً مهماً في عملية إنتاج الصفائح الدموية.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: يُعدّ نقص حمض الفوليك من أسباب انخفاض الصفائح الدموية. يحتاج البالغون إلى 400 ميكروجرام يومياً، وتتوفر هذه الكمية في الحبوب المدعمة، السبانخ، الحمص، العدس، والفاصوليا.
- الأسماك: مصدر غني بالبروتينات، الزنك، وفيتامين B12، كلها عناصر أساسية لإنتاج الصفائح الدموية.
ما هي الصفائح الدموية؟
الصفائح الدموية (بالإنجليزية: Platelets) هي أجسام صغيرة عديمة النواة، تُنتج في نخاع العظم وتُخزّن في الطحال. تلعب دوراً حيوياً في عملية تجلط الدم، حيث تُطلق عند حدوث جرح أو تمزق في الأوعية الدموية لإيقاف النزيف.
أسباب انخفاض مستوى الصفائح الدموية
هناك عدة أسباب لانخفاض مستوى الصفائح الدموية، منها:
- زيادة معدل تحطيم الصفائح الدموية: قد يحدث ذلك خلال فترة الحمل، أو نتيجة عدوى بكتيرية، أو اضطرابات المناعة الذاتية، حيث يقوم الجهاز المناعي بتدمير الصفائح الدموية بمعدل أسرع من إنتاجها.
- مشاكل في نخاع العظم: يُعدّ نخاع العظم المصدر الرئيسي للصفائح الدموية، ويمكن أن تؤثر بعض الأمراض مثل سرطان الدم أو بعض أنواع فقر الدم على وظيفته.
- تضخم الطحال: قد يحبس الطحال كمية كبيرة من الصفائح الدموية، مما يقلل من عددها في الدم.
أعراض نقص الصفائح الدموية
تتنوع أعراض نقص الصفائح الدموية من بسيطة إلى خطيرة، ومنها:
- ظهور كدمات بسهولة: تظهر كدمات على الجلد بشكل متكرر.
- بقع نقطية حمراء أرجوانية: نزيف سطحي في الجلد.
- نزيف طويل الأمد: يستغرق الجرح وقتاً طويلاً للشفاء.
- نزيف من اللثة أو الأنف: نزيف غير طبيعي من اللثة أو الأنف.
- وجود دم في البول أو البراز: علامة على وجود نزيف داخلي.
- نزيف دموي حاد أثناء الدورة الشهرية: غزارة دم الحيض بشكل غير اعتيادي.
المراجع
- Michelle Fisk ،”Foods to Increase Blood Platelets “،www.livestrong.com، Retrieved 1-3-2019.
- “Platelet”,www.britannica.com, Retrieved 1-3-2019.
- “Thrombocytopenia (low platelet count)”,www.mayoclinic.org, Retrieved 1-3-2019.
- Daniel Murrell, MD (5-10-2018),”Low Platelet Count (Thrombocytopenia)”،www.healthline.com, Retrieved 1-3-2019.