قد يكون تلقي تشخيص الخرف بمثابة صدمة عميقة، أو تأكيدًا لما كنت تشك فيه بالفعل. في كلا الحالتين، من الطبيعي أن تغمرك مشاعر عديدة، من الخوف والقلق إلى الحيرة بشأن الخطوات التالية. ولكن تذكر دائمًا أنك لا تزال قادرًا على اتخاذ قرارات حاسمة وواضحة بشأن حياتك ومستقبلك.
هذا الدليل الشامل سيساعدك على فهم ما يجب فعله بعد تشخيص الخرف، بدءًا من معالجة المشاعر الأولية وصولاً إلى التخطيط المالي والقانوني، وكيفية الحفاظ على جودة حياتك. استعد لتنظيم أمورك بثقة وفعالية.
- التأقلم مع التشخيص: الخطوات الأولى بعد معرفة الخرف
- التخطيط للمستقبل: ضمان استقرارك المالي والقانوني
- الحفاظ على الصحة وجودة الحياة مع الخرف
التأقلم مع التشخيص: الخطوات الأولى بعد معرفة الخرف
بعد تلقي تشخيص الخرف، قد تغمرك مشاعر عديدة مثل فقدان الإحساس بالواقع، الخوف، أو الشعور بالعجز. هذه المشاعر طبيعية تمامًا. امنح نفسك بعض الوقت الكافي للتأقلم مع هذا الخبر الجديد ومعالجته.
معالجة المشاعر الأولية
لا تتردد في التعبير عن مشاعرك. تحدث مع الأشخاص الذين تثق بهم، مثل أفراد عائلتك المقربين أو أصدقائك. يمكن أن يساعد هذا النقاش المفتوح في تخفيف بعض العبء النفسي ويمنحك شعورًا بالدعم.
أهمية الدعم الاجتماعي
المشاركة في مجموعات الدعم أو التحدث مع أشخاص مروا بتجارب مشابهة قد يكون مفيدًا للغاية. ستجد أنك لست وحدك، وأن هناك مجتمعًا كبيرًا مستعدًا لتقديم العون والمشورة.
التخطيط للمستقبل: ضمان استقرارك المالي والقانوني
بعد تجاوز المشاعر الأولية، حان الوقت للتحرك ووضع خطة عمل للمستقبل. الخرف مرض يتفاقم تدريجيًا، لذا كلما اعتنيت بالمسائل القانونية والمالية والصحية مبكرًا، كان ذلك أفضل لك ولأحبابك.
الحصول على تقييم شامل لاحتياجاتك
يجب على السلطات المحلية، أو الجهات المعنية بالرعاية الصحية في بلدك، إجراء تقييم لاحتياجاتك من الرعاية والدعم. هذا التقييم يحدد الخدمات التي قد تحتاجها. لتحديد موعد للتقييم، تواصل مع الخدمات الاجتماعية أو طبيبك العام.
التعرف على الخدمات والدعم المتاح محليًا
استكشف جميع الخيارات المتاحة محليًا، كي تكون مستعدًا لطلب هذا الدعم عندما تحتاجه. قد تختلف الخدمات المقدمة من منطقة لأخرى، لكنها قد تشمل خدمات الرعاية المنزلية، والمعدات، ووسائل التكيف لتجهيز منزلك.
بالإضافة إلى ذلك، توفر بعض الخدمات، مثل التمريض المجتمعي، من خلال خدمات الصحة الوطنية أو المحلية. استشر طبيبك لمعرفة التفاصيل الدقيقة والخدمات المتوفرة في منطقتك.
كتابة وصيتك: حماية ممتلكاتك ورغباتك
إن لم تكن قد قمت بذلك بعد، فكتابة وصيتك تعد فكرة ممتازة. تضمن الوصية أن أموالك وممتلكاتك ستذهب إلى الأشخاص الذين تختارهم بعد وفاتك. الشخص المصاب بالخرف لا يزال بإمكانه كتابة الوصية أو تعديلها، شريطة أن يكون واعيًا تمامًا لما يقوم به وعواقب قراراته. سيقوم محاميك بتقييم هذا الأمر.
تنظيم الأوراق والمستندات الهامة
تأكد من أن جميع أوراقك ومستنداتك الهامة سهلة العثور عليها ومنظمة. قد تتضمن هذه المستندات كشوفات مصرفية، بيانات شركات المباني، وثائق الرهونات أو الإيجارات، بوليصات التأمين، وصيتك، بيانات المعاش والضرائب، بالإضافة إلى الفواتير والضمانات.
فكر في إعداد أوامر دفع مباشرة أو أوامر دائمة لفواتيرك المنتظمة. هذا يضمن تسديدها تلقائيًا من حسابك المصرفي كل شهر، مما يقلل من القلق بشأن المواعيد النهائية.
المطالبة بالاستحقاقات والمزايا المالية
تحقق من أنك تطالب بكافة الاستحقاقات والمزايا المالية المستحقة لك. على سبيل المثال، تأكد مما إذا كان مقدم الرعاية الخاص بك (إن وجد) مؤهلاً للحصول على العلاوة المخصصة لمقدمي الرعاية.
قد تكون هناك استحقاقات أخرى تستحقها، مثل دعم الدخل، ضمان الحد الأدنى من الدخل، استحقاقات العجز، استحقاقات الإسكان، وإعانة ضريبة المجلس. تختلف هذه الأنظمة والقوانين بين البلدان، لذا استشر الجهات الحكومية أو المختصة لمعرفة ما ينطبق عليك.
توكيل دائم: اختيار من يمثلك
يمكنك تعيين شخص أو أكثر كمحامين لاتخاذ القرارات نيابة عنك، بما في ذلك الشؤون المالية والممتلكات والعلاج الطبي، إذا ما أصبحت غير قادر على القيام بذلك بنفسك في المستقبل. اختر شخصًا تثق به تمامًا، وعادة ما يكون صديقًا مقربًا أو فردًا من العائلة يبلغ من العمر 18 عامًا فما فوق.
تخطيط الرعاية المسبق: صوتك في قراراتك الصحية
قد ترغب في إعداد خطة رعاية مسبقة، لتكون لك كلمة في رعايتك الطبية المستقبلية. تمكّنك هذه الخطة من رفض علاج أو إجراء طبي معين مسبقًا، إذا ما أصبحت غير قادر على اتخاذ القرار بنفسك في المستقبل. هذا يضمن احترام رغباتك.
الحفاظ على الصحة وجودة الحياة مع الخرف
العيش مع الخرف لا يعني التوقف عن الاهتمام بنفسك. بل على العكس، يصبح الاهتمام بصحتك البدنية والنفسية أكثر أهمية.
الاعتناء بصحتك النفسية والعقلية
إذا شعرت بالاكتئاب أو الإحباط، تحدث إلى طبيبك العام فورًا. الاكتئاب شائع جدًا في المراحل المبكرة من الخرف، وهناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعدك، بما في ذلك العلاج بالكلام (الاستشارة).
الحفاظ على صحتك البدنية النشطة
كما هو الحال مع أي حالة مرضية مزمنة، من الضروري أن تعتني بنفسك جيدًا عند الإصابة بالخرف. يشمل ذلك الإقلاع عن التدخين، تناول الأطعمة الصحية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان بإمكانك الاستفادة من لقاحات الإنفلونزا والالتهاب الرئوي لحماية صحتك.
كتب الذكريات: وسيلة للحفاظ على الروابط
تعد كتب الذكريات طريقة فعالة لتحفيز ذاكرتك وإعادة التواصل مع أحبائك. إنها مجموعة من الصور والمذكرات والتذكارات التي توثق حياتك من الطفولة وحتى الوقت الحاضر. يمكن أن يكون هذا الكتاب ماديًا أو رقميًا، مثل ألبوم صور رقمي.
مصادر الدعم والمعلومات: كتب الخرف والمكتبات
توفر قراءة الكتب المتخصصة حول الخرف دعمًا كبيرًا للمصابين به، بالإضافة إلى أقاربهم ومقدمي الرعاية. يوصي الأطباء العامون والمتخصصون الصحيون بمجموعة مختارة من الكتب حول الخرف. تتوفر هذه الكتب للاستعارة مجانًا من المكتبات المحلية. كما يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يشكون في أعراض المرض لديهم، حتى قبل التشخيص الرسمي.
الخلاصة:
تلقي تشخيص الخرف هو منعطف حياتي مهم، ولكنه ليس نهاية المطاف. من خلال اتخاذ خطوات استباقية لتنظيم شؤونك القانونية والمالية، والتركيز على صحتك البدنية والنفسية، والاستفادة من الدعم المتاح، يمكنك الحفاظ على جودة حياتك وتأمين مستقبلك قدر الإمكان. تذكر دائمًا أن الدعم موجود، وأن التخطيط يمنحك القوة والتحكم.
