جدول المحتويات
منافع فيتامين ج المتعددة
فيتامين ج، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو عنصر غذائي حيوي موجود في العديد من الأطعمة اليومية. للحصول على أقصى استفادة، يجب التأكيد على تضمينه في النظام الغذائي. تشمل مصادره الرئيسية البرتقال والليمون، بالإضافة إلى الفواكه الحمضية الأخرى وبعض الخضروات مثل الطماطم. يقدم هذا الفيتامين فوائد جمة للجسم بشكل عام، وله تأثيرات إيجابية خاصة على البشرة. فهو يلعب دورًا في إنتاج الميلانين في الجلد من خلال تحفيز إفراز إنزيم التيروسين. كما أنه يعزز نمو الشعر ويقوي جدران الأوعية الدموية والشعيرات الدموية. علاوة على ذلك، يتميز بخصائص مضادة للأكسدة تساهم في منح البشرة والوجه نضارة وإشراقًا ملحوظين.
كيفية استعمال فيتامين ج للوجه
الاستعمال الأمثل لفيتامين ج يكون عن طريق تناول الفوار منه، وذلك بإذابة قرص في كوب من الماء وشربه. الغرض من ذلك هو تعويض نقص الفيتامين في الجسم أو علاج مشكلة صحية معينة تؤثر على الجسم بشكل عام والوجه بشكل خاص. أما بالنسبة لاستخدام فوار فيتامين ج مباشرة على الوجه، فيجب استشارة الطبيب أولاً. إذا سمح بذلك، يتم غمس قطعة قطن طبية في الماء الفوار ومسح الوجه والبشرة بها، ثم شطفها بعد خمس دقائق، وتكرار الشطف مرة أخرى بعد فترة تتراوح بين عشرين إلى ثلاثين دقيقة.
من أهم الخلطات التي يدخل فيها فيتامين ج كمكون أساسي هي مع كريم الجليسوليد أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. يمكن إضافة أحد الزيوت السابقة إلى الكريم المذكور، مع العلم أنه يمكن استبداله بأي كريم مرطب آخر، وذلك بالطريقة التالية:
- إحضار قطعة قطن طبية وغمسها في الفوار المخلوط بالكريم والزيت.
- وضعها على الوجه بلطف، وتركها لمدة تتراوح بين عشرين إلى ثلاثين دقيقة.
- شطف الوجه بعدها بماء بارد للتخفيف من احمراره وتهيجه.
هذه الوصفة مفيدة جدًا عند ظهور بقع صغيرة على الوجه. لتنظيف الوجه بأكمله، يفضل إحضار كمية قليلة من الخلطة ووضعها على الوجه بلطف، مع محاولة ملء جميع فراغات الوجه، ولكن يجب تجنب الأماكن القريبة من العيون والأنف والفم.
الاهتمام بالجلد بعد استعمال فيتامين ج
بعد استخدام الخلطات المحتوية على فيتامين ج، يجب مراعاة الأمور التالية للعناية بالوجه:
- وضع كريم ملطف أو مرطب مناسب لنوع البشرة خلال فترة الوجود في المنزل، وذلك للتخفيف من الاحمرار والتهيج.
- وضع كريم واق من الشمس قبل الخروج من المنزل بحوالي عشرين دقيقة؛ لحماية البشرة من الأشعة الضارة.
- الابتعاد عن الجلوس تحت أشعة الشمس قدر الإمكان، وتحديدًا بشكل مباشر.
- تجنب التعرض لأي مصادر باعثة للحرارة كالفرن أو الغاز أو حتى الجو الحار، بالإضافة إلى تجنب التعرق خلال وضع الكريم.
المراجع
- Mayo Clinic Staff (2017-10-18),”Vitamin C”،www.mayoclinic.org, Retrieved 2018-7-4. Edited.
- “The Benefits of Vitamin C”,www.webmd.com, Retrieved 2018-7-4. Edited.
- Ryan Raman (2018-4-18),”7 Impressive Ways Vitamin C Benefits Your Body”،www.healthline.com, Retrieved 2018-7-4. Edited.
