تدريبات الدفاع عن النفس في الشارع

مقدمة عن الدفاع عن النفس في الشارع

الدفاع عن النفس في الشارع هو نوع من التدريب يهدف إلى حماية الذات في المواقف الخطرة. يختلف هذا النوع من القتال عن الرياضات القتالية المنظمة، حيث لا يلتزم بقوانين أو قواعد محددة. يعتبر قتال الشارع مواجهة غير رسمية تعتمد بشكل كبير على ردود الفعل السريعة وغير المتوقعة من الخصم. لذا، من الضروري توخي الحذر الشديد عند مواجهة أي تهديد محتمل، حيث يمكن أن يتضمن ذلك استخدام أدوات حادة، أو الضرب بالحجارة، أو حتى العض أو الخدش. تتطلب هذه المواقف استجابة فورية وحاسمة بأقل جهد ممكن.

يقول بروس لي عن قتال الشوارع: “في المعركة، في الشارع تقاتلُ شيئاً حيّاً متحرّكاً، وجديرٌ بك أن تقاتلَه بواقعيّة، وكل حركه زائدة لا داعيَ لها في معركة الشارع فقد تقضي عليك، فمتى أمسك بك أحدٌ اضربه بشدّة ضارباً بعرض الحائط القوانينَ والقواعد التي تفرضُها التقاليد”

أساليب الدفاع عن النفس في الشارع

يتطلب الدفاع عن النفس في الشارع مزيجًا من الوعي الظرفي والتقنيات الفعالة والقدرة على التفكير بسرعة تحت الضغط. فيما يلي بعض التدريبات التي يمكن أن تساعد في تطوير هذه المهارات:

التمرين الأول: التعامل مع الهجوم المباغت

عندما يقف الخصم أمامك بتراخٍ ظاهري، لكن عينيه تراقبان تحركاتك، فمن المحتمل أن يشن هجومًا مفاجئًا. إذا هاجمك الخصم بقبضة يده اليمنى مستهدفًا الجانب الأيسر من وجهك، فاستجب بسرعة بضرب مفصل ركبته. هذا سيخل بتوازنه ويسقطه أرضًا. بمجرد أن يفقد الخصم توازنه، اسحب قدمك الضاربة واقفز بها نحوه، ووجه ضربة قوية بوجهه بظهر يدك اليسرى لإنهاء الهجوم.

التمرين الثاني: مواجهة الركلة الأمامية

عندما يهاجمك الخصم من الأمام، اتخذ وضعية دفاعية مناسبة. إذا حاول الخصم ركلك ركلة أمامية نحو بطنك، وجه ركلة جانبية قوية إلى الجانب الأيسر من مفصل ركبته. هذا سيؤدي إلى فقدانه التوازن. عندما يحاول استعادة توازنه والنهوض، استعد لتوجيه ركلة قوية إلى أنفه بمشط قدمك الأيمن.

التمرين الثالث: الدفاع ضد الهجوم من الخلف

إذا حاول الخصم التسلل من الخلف لتوجيه ضربة مباشرة بقبضته إلى رأسك، استغل الفرصة ووجه ركلة قوية إلى مفصل ركبته من الجانب. ثم ادفع ركبة الخصم بقوة لإفقاده توازنه، مما سيؤدي إلى سقوطه أرضًا. تقدم بسرعة لتوجيه ضربة قاضية إليه.

التمرين الرابع: صد اللكمة المباشرة

عندما يندفع الخصم لمهاجمة وجهك بقبضة يده اليمنى، اعترض يده بيدك اليسرى لمنع وصول اللكمة إليك. ثم استخدم اليد نفسها لتوجيه ضربة بأطراف أصابعك إلى منطقة العينين لإسقاطه أرضًا. وباستخدام اليد نفسها، وجه ضربة بأطراف أصابع اليد اليسرى إلى عينه مباشرة.

التمرين الخامس: التخلص من الخنق على الحائط

إذا دفعك الخصم بعنف باتجاه حائط وضغط على رقبتك بيديه، أمسك بيديه بقوة لتقاومه وتبعده عن عنقك. ثم غير اتجاهك بشكل مفاجئ، واركله بين ساقيه بمشط قدمك اليمنى حتى يترك رقبتك.

التمرين السادس: الدفاع ضد اللكمة عند الإمساك بالحزام

إذا أمسك بك الخصم من الحزام واستعد لتوجيه لكمة مباشرة قوية إلى وجهك، تفاد يده الضاربة من خلال الميل بجذعك إلى اليمين، وهاجم عينيه في الوقت نفسه بمقدمة أطراف أصابعك.