تحقيق الذات: رحلة اكتشاف الإمكانات

جدول المحتويات

• مفهوم تحقيق الذات
• طرق تحقيق الذات
  • الإيمان بالذات
  • إدارة الوقت
  • التركيز على الاختيارات
• خصائص الأفراد الذين حققوا ذواتهم
• المراجع

مفهوم تحقيق الذات

يشير مفهوم تحقيق الذات إلى اكتشاف الفرد الكامل لإمكانياته وقدراته الإبداعية، سواء كانت إمكانات فكرية أو اجتماعية.
فكرة تحقيق الذات هي رحلة شخصية يمضي فيها الإنسان في اكتشاف قدراته وإمكانياته واستغلالها للوصول إلى أهدافه.
يعتمد مفهوم تحقيق الذات على استفادة الشخص من قدراته الفردية وتطويرها وتحقيق أهدافه الشخصية، وهو أمر شخصي يختلف من شخص لآخر.
تم ابتكار هذا المصطلح من قبل كورت جولدشتاين، ويتم استخدامه بشكل واسع في مجال علم النفس لوصف عملية اكتشاف الذات و تحقيقها.
[١]

طرق تحقيق الذات

الإيمان بالذات

يُعدّ الإيمان بالذات عنصرا أساسيا في رحلة تحقيق الذات، حيث يبدأ الفرد بهذه الثقة ليتمكن من استغلال إمكانياته و مواجهة التحديات.
يجب على الفرد أن يؤمن بنفسه وقدراته الشخصية، وأن يدرك أن الغد يمكن أن يكون أفضل من اليوم، وأن يؤمن بقدرته على تعلم مهارات جديدة واكتساب خبرات جديدة.
[٢]

إدارة الوقت

إدارة الوقت هو مفتاح لتحقيق الذات، حيث يتطلب الأمر تنظيم الوقت بشكل فعال للتفرغ لتحقيق الأهداف الشخصية.
يجب على الفرد الذي يسعى لتحقيق ذاته إتقان فن إدارة الوقت، والتوقف عن المماطلة، والتخطيط للأمور التي ينوي فعلها، ووضع جدول زمني يومي على الهاتف المحمول لتنظيم الواجبات والأولويات،
وذلك لزيادة الإنتاجية والتركيز على الأهداف.
[٣]

التركيز على الاختيارات

كل لحظة في حياة الإنسان هي عبارة عن خيار، حيث يواجه الناس يومياً خيارَيْن: التقدم نحو تحقيق الذات والتطوير الذاتي أو البقاء في منطقة الراحة والخوف.
يمكن أن تكون هذه الخيارات أخلاقية مثل الصدق والكذب، أو الأنشطة اليومية مثل تجربة طعام جديد أو التعامل مع الآخرين.
يجب على الفرد أن يتخذ خيارات مدروسة وواعية تساهم في تحقيقه لذاته.
[٤]

خصائص الأفراد الذين حققوا ذواتهم

يتميز الأشخاص الذين استطاعوا تحقيق ذواتهم بخصائص مشتركة، من بينها:

* **امتلاك تجارب متعددة ومتنوعة**: يسعى الأفراد الذين حققوا ذواتهم لتجربة أشياء جديدة واكتساب خبرات متنوعة.
* **التمتع بالقبول الذاتي**: يكون لديهم تقبل لذاتهم، مع عيوبهم ومميزاتهم، دون محاولة تغيير أنفسهم أو التظاهر بصفات لا يملكونها.
* **الواقعية**: يعيشون واقعهم دون مغالطة أو تصورات خاطئة، مع قدرة على تقييم أنفسهم بشكل دقيق.
* **الخصوصية**: يعرفون حدودهم الشخصية ويفهمون أهمية احترام تلك الحدود.
* **العفوية**: يمتلكون قدرة على التعبير عن مشاعرهم دون قيود أو تردد.
* **لديهم حِس الفكاهة**: يدركون أهمية الفكاهة في الحياة ويبحثون عنها في مواقفهم اليومية.

[٥]

المراجع

[١] ” What is Self-Actualization: A Definition + Examples”,www.positivepsychologyprogram.com, Retrieved 31-1-2019. Edited.
[٢] “Rohn: 13 Ways to Improve Your Life”,www.success.com, Retrieved 29-1-2019. Edited.
[٣] Thierry Tardif (14-1-2017),”Everyday Skills To Improve Yourself In 2017″،www.goalcast.com, Retrieved 30-1-2019. Edited.
[٤] Darcia F. Narvaez Ph.D. (18-2-2018),”How to Get on the Path to Self Actualization”،www.psychologytoday.com, Retrieved 30-1-2019. Edited.
[٥] Kendra Cherry (27-11-2018),”9 Characteristics of Self-Actualized People”،www.verywellmind.com, Retrieved 31-1-2019. Edited.