محتويات
المظهر الخارجي
مع مرور الوقت، قد تتغير نظرتكِ لشكلكِ الخارجي. قد يكون هذا بسبب تأثير آراء المحيطين بكِ، مما يُؤدي إلى شعوركِ بالانزعاج عند النظر إلى نفسكِ في المرآة. لكن، يمكنكِ التخلص من هذا الشعور من خلال الإرادة القوية بتغيير بعض الصفات والعادات التي تعتقدين أنها تُقلل من جمالكِ وجاذبيتكِ.
يساعدكِ هذا المقال على اكتشاف خطوات بسيطة لتحسين جمالكِ الطبيعي والحفاظ عليه.
خطوات تحسين الشكل والمظهر
تُعدّ العناية بالجسم، والبشرة، والشعر أساسيةً لتحسين مظهركِ. إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ اتباعها:
العناية بالبشرة
لتحسين مظهر بشرتكِ، عليكِ اتباع هذه النصائح:
- تنظيف الوجه: اغسلي وجهكِ بالغسول المناسب لنوع بشرتكِ.
- البشرة الدهنية: استخدمي غسولًا يحتوي على مادة جل السيلسيلك (Salicylic gel) أو بيروكسيد البنزويل (Benzoyl peroxide).
- البشرة الجافة: اخترِ غسولاً يحتوي على مادة الغلايكول (Glycol) أو الحليب.
- البشرة ذات البقع الداكنة: ابحثي عن غسول يُساعد على تفتيح البشرة، مثل الأنواع التي تحتوي على حمض الألفا هيدروكسي (Alpha hydroxy acid).
- ترطيب الوجه: رطبِ بشرتكِ مرتين يوميًا، يفضل قبل النوم وبعد الاستحمام. تجنبي الكريمات الثقيلة والعطورية، واختاري مرطبات لا تسبب الالتهابات أو الطفح الجلدي.
- استخدام كريمات معالجة البشرة: استخدمي كريمات تحتوي على مكونات تُغذي بشرتكِ وتُصلح الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس، كما أنّها تُوفر حماية إضافية من أشعة الشمس الضارة.
تغيير مظهر الشعر
يمكنكِ تجربة هذه الخطوات لتغيير مظهر شعركِ:
- تغيير تقسيم الشعر: جرّبي تقسيم شعركِ بطريقةٍ جديدة. إذا كنتِ معتادةً على تقسيمه من جهة اليسار، فحاولي تقسيمه من المنتصف. هذا التغيير البسيط يُبرز ملامح جديدة على وجهكِ.
- قص غرّة: تُعدّ الغرّة من الطرق الفعالة لتغيير مظهركِ بشكلٍ جذري. يمكنكِ رفعها إلى الأعلى باستخدام دبوس الشعر أو تسريحها إلى الجانب.
- تغيير طريقة تسريح الشعر: جربي تسريح شعركِ بشكلٍ مختلف. إذا كنتِ معتادةً على تسريحه بشكلٍ مفرود، جربي تسريحه بشكلٍ مجعد. يمكنكِ ربط شعركِ على شكل ذيل الفرس أو وضعه خلف أُذنيكِ، مما يُبرز وجهكِ ويُغير مظهركِ بشكلٍ ملحوظ.
نحت الجسم
لعناية صحية بجسمكِ، اتبعي هذه النصائح:
- تناول الطعام بكفاية: جسمكِ قادر على حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها، ويُحدد كمية الطعام التي تحتاجينها. تناولي كفايتكِ من الطعام دون زيادة، مما يُساعدكِ على التقليل من السعرات الحرارية وحجم الطعام الذي تتناولينه.
- مراقبة الغذاء: تُساعدكِ مراقبة نظامكِ الغذائي على تقليل كمية الطعام التي تتناولينها والشعور بالشبع بشكلٍ أسرع. تُستغرق بعض الوقت للوصول إلى هذه المرحلة، وستحتاجين إلى ممارسة الرياضة والصبر. من التغييرات المفيدة:
- الابتعاد عن المشتتات أثناء تناول الطعام (مثل: مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف).
- تناول الخضار والفواكه: خصصي نصف طبقكِ لتناول الخضار والفواكه.
- شرب الماء: الماء مهم جداً لصحة جسدكِ ويُساعد على خسارة الوزن. اشربي ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا، مع إمكانية شرب 13 كوبًا حسب عمرك ونشاطكِ البدني.
- ممارسة الرياضة: تُساعد الرياضة على خسارة الوزن. مارسيها لمدة ساعتين ونصف على الأقل خلال الأسبوع.
المراجع
- “How to Look Beautiful and Oh-So-Hot in 15 Easy Steps”. How to Look Beautiful and Oh-So-Hot in 15 Easy Steps, Retrieved 25/4/2022. Edited.
- “How to Enhance Your Beauty and Looks”. wikihow, Retrieved 25/4/2022. Edited.
- “15Things Women With Perfect Skin Do Every Day”. 15Things Women With Perfect Skin Do Every Day, Retrieved 25/4/2022. Edited.
- “Beauty Tips: Do-It-Yourself Makeovers”. shape, Retrieved 25/4/2022. Edited.
- “How to Get Slim Naturally”. How to Get Slim Naturally, Retrieved 25/4/2022. Edited.