مقدمة
بعد يوم حافل بالنشاط، وتباين المشاعر بين الفرح والحزن، والنجاح والإخفاق، يأتي الليل ليمنحنا فرصة لاستعادة توازننا. الراحة هي الهدية التي يقدمها لنا الليل، حيث ينساب النعاس ليأخذنا إلى عالم آخر. في هذه المقالة، سنتناول بعض الأقوال والحكم حول النوم، وأهميته في حياتنا.
أقوال مأثورة عن النوم
عبر التاريخ، اهتم الفلاسفة والشعراء والكتاب بالحديث عن النوم، ووصفه بأوصاف مختلفة. إليكم بعض الأقوال المأثورة:
- “النوم فراق.”
- “ثلاث يساعدن على تحمل مشقات الحياة: الأمل والنوم والضحك.”
- “الدنيا أحلام نوم أو كظل زائل وإن اللبيب بمثلها لا يخدع.”
- “قسوة القلب من أربعة أشياء إذا جاوزت قدر الحاجة: الأكل والنوم والكلام والمخالطة.”
- “نام عصام ساعة الرحيل.”
- “النوم يغذّي من ليس لديه ما يأكله.”
- “ساعة نوم قبل منتصف الليل تعادل ثلاث ساعات من النوم بعده.”
- “الشاب يشفى بالنوم والعجوز ينتهي بالنوم.”
- “النوم هو الأخ التوأم للموت.”
- “الإفراط في النوم يتعب.”
- “والموتُ نومٌ طويلٌ ماله أمدٌ … والنومُ موتٌ قصير فهو مُنْجابُ.”
- “وأَفْضَلُ النومِ على الوطاءِ … مُسْتكثراً فيهِ من الغطاءِمُتَحِّنياً مَبْخرَ العَشاءِ … والنومَ كالميت بالاستلقاءِوخَفْضُكَ الرأس وطولُ السَّهَر.”
- “يا قومُ لا تتكلموا … إِن الكلامَ محرمُنامُوا ولا تستيقظوا … ما فازَ إِلا النومُ.”
- “نم فالملائك عيناها يقظى فذا يرعاك مبتسماً وذا مترنما نم واجتنٍ أحلام أزهار الصبي واستنزل الزهر النجوم من السما.”
- “شكونا إلى أحبابنا طول ليلنا … فقالوا لنا ما أقصر الليل عندنا وذاك لأن النوم يغشى عيونهم … سراعاً ولا يغشى لنا النوم أعينا.”
- “رآه مستغرقا في نومه فرأى فيه الجلالة في أسمى معانيهافوق الثرى تحت ظل الدوح مشتملاً ببردة كاد طول العهد يبليهافهان في عينه ما كان يكبره من الأكاسر والدنيا بأيديهاأمنت لما أقمت العدل بينهم فنمت نوم قرير العين هانيها !.”
- “النوم بعد أبي شجاع نافر… والليل معي والكواكب ظلع.”
- “نوم على يقين خير من صلاة على شك.”
- “النوم هبة إلهية لولاها لاجتاح العالم الجنون.”
منافع النوم وأهميته
الراحة ليست مجرد توقف عن النشاط، بل هي عملية حيوية ضرورية لصحة الإنسان. خلال النوم، يقوم الجسم بإصلاح الخلايا التالفة، وتقوية الذاكرة، وتعزيز جهاز المناعة. كما أن الراحة الكافية تساعد على تحسين المزاج، وزيادة التركيز، وتعزيز القدرة على اتخاذ القرارات.
إن الحصول على قسط كاف من الراحة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة جيدة. قلة الراحة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكري والسمنة. كما يمكن أن تؤثر على الصحة النفسية، وتزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
الإفراط في النوم وأثره
كما أن قلة الراحة ضارة، فإن الإفراط فيها له آثار سلبية. الراحة الزائدة يمكن أن تؤدي إلى الخمول والكسل، وتقليل الطاقة والإنتاجية. كما يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل آلام الظهر والصداع.
من المهم إيجاد التوازن المناسب بين الراحة والنشاط. يجب أن يحصل الشخص على قسط كاف من الراحة ليشعر بالانتعاش والنشاط، ولكن دون المبالغة في ذلك لدرجة تؤثر على حياته اليومية.
النوم والأحلام
الأحلام هي جزء طبيعي من دورة النوم. يعتقد البعض أنها مجرد انعكاس لأفكارنا ومشاعرنا، بينما يرى آخرون أنها تحمل رسائل ورموزاً ذات معنى. بغض النظر عن تفسيرها، تظل الأحلام جزءاً غامضاً ومثيراً للاهتمام من تجربة النوم.
“وإني لهوى النوم في غير حينه… لعل لقاء في المنام يكون… تحدثني الأحلام أني أراكم… فيا ليت أحلام المنام يقين.”
“أهو النوم الذي نعرفه حين ينغلق القلب حزناً فلا يجد من يرحمه فنبكي حتى ننام وننام حتى لا نبكي!!.”
“يشبه النوم الموت إحدى جزره هي الموت وشاطئه الأخير هو البعث والعالم الآخر.”
النوم في الدين
تحثّ الأديان على الاعتدال في كل شيء، بما في ذلك الراحة. وتعتبر الراحة نعمة من الله يجب استغلالها بشكل صحيح. في الإسلام، هناك آداب وسنن متعلقة بالراحة، مثل النوم على الجانب الأيمن، وذكر الله قبل النوم، والاستيقاظ لصلاة الفجر.
“«الصيام والقرآن يشفعان للعبد يوم القيامة، يقول الصيام: أي رب، منعته الطعام والشهوات بالنهار فشفعني فيه، ويقول القرآن: منعته النوم بالليل فشفعني فيه، فقال: فيشفعان».”
“أَخجل من الله، إذا نادى المنادي للصَلاة وصدح بصوته، الصلاة خير من النوم فأُعجّل لتَلبية النداء حبا بالله وتقربا منه وخَجلاً.. فما بال الذين لا يسمعون وإذا سمعوا لا يُلبّونْ.!. أَين سَيذهبون بوجوههم من الله.”
“أفق خفيف الظل هذا السحر… وهاتها صرفاً وناغ الوتر… فما أطال النوم عمراً ولا… قصر في الأعمار طول السهر.”
