جدول المحتويات
الشيب: ما هو؟
الشيب هو تغير لون الشعر إلى الأبيض أو الرمادي، يحدث بسبب نقص صبغة الميلانين الموجودة في الشعر. عادةً ما يرتبط ظهور الشيب بالتقدم بالسن، لكنّه قد يظهر في سنٍ صغيرةٍ لأسبابٍ متعددة مثل الوراثة، العادات الغذائية السيئة، أو إصابة الشعر بمرضٍ ما. ولهذه الأسباب، قد يشعر العديد من الأشخاص، وخاصةً النساء، بالقلق حيال ظهور الشيب.
طرق تأخير ظهور الشيب
يُمكن اتباع بعض الطرق لتأخير ظهور الشيب والمحافظة على اللون الطبيعي للشعر،
وذلك من خلال اتباع وصفات طبيعية، وعادات يومية صحية، سنتعرف عليها تفصيلاً في هذا المقال.
الوصفات الطبيعية
عصير البصل والليمون
نمزج كمياتٍ متساوية من عصير البصل وعصير الليمون، وندلك فروة الرأس والشعر بالمزيج جيداً، ثمّ نغسله بالماء. يُكرر تطبيق هذه الوصفة مرةً في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
الشاي وقشور البصل
يُمكن استخدام منقوع الشاي وقشور البصل لتلوين الشعر وتأخير ظهور الشيب. نحضر منقوع الشاي ومنقوع قشر البصر بإضافة قشور البصل إلى ماءٍ مغلي مدّة ثلث ساعة، ثمّ نغسل الشعر بالمزيج ولا نشطفه.
المريمية والروزماري
نُحضّر منقوع المريمية والروزماري ونتركه حتّى يبرد، ثمّ نغسل الشعر بالمنقوع ونتركه عليه دون أن نغسله، ونكرر الوصفة مرةً واحدةً في الأسبوع.
زيت جوز الهند
نُدلك جذور الشعر بزيت جوز الهند مرتين أسبوعياً.
زيت اللوز الحلو
ندلك فروة الرأس والشعر بزيت اللوز الحلو بشكلٍ منتظم. يعمل زيت اللوز على ترطيب الشعر بعمق، وتوفير العناية والتغذية الصحية له، مما يؤخر ظهور الشيب.
زيت الزيتون
التدليك المنتظم لفروة الرأس بزيت الزيتون يُعتبر من أفضل طرق الوقاية من ظهور الشيب.
العادات اليومية
الإكثار من تناول المأكولات الغنية بعنصر النحاس
يُعدّ النحاس من العناصر الضرورية للشعر، فهو يغذي ألياف الشعر جيداً، ويُؤخر ظهور الشيب وينشط ألياف الشعر. يُمكن الحصول على النحاس من خلال تناول المكسرات، والخضراوات الورقية مثل اللوز، الجوز، الخس، السبانخ، الملفوف، ومشتقات فول الصويا، وثمرة الأفوكادو، والمأكولات البحرية.
التوقف عن تدخين التبغ بكافة أشكاله
أثبتت الدراسات أنّ التدخين يعتبر سبباً من أسباب ظهور الشيب، لذلك من الأفضل ترك الدخان للحفاظ على صحة وسلامة الشعر.
تناول المأكولات الغنية بأحماض الأوميجا3
تُعدّ أحماض الأوميجا3 من أفضل مضادات الأكسدة التي تمنح التغذية للشعر وتؤخر ظهور الشيب. تُوجد هذه الأحماض في الأسماك والمأكولات البحرية، والمكسرات بأنواعها.
الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوطات النفسية
تُعدّ ضغوطات الحياة اليومية، مثل القلق، والتوتر، وكثرة التفكير، من أهمّ الأسباب التي تعجل في ظهور الشيب.
بالتأكيد، يُعدّ اتباع نمط حياة صحي متوازن، والاهتمام بتغذية الشعر من أهمّ العوامل التي تُساهم في تأخير ظهور الشيب والحفاظ على صحة وجمال الشعر بشكلٍ عام.
