تأثير بلع العلكة على الصحة

محتويات

1. هل يضر بلع العلكة؟
2. تأثير بلع العلكة على الأطفال
3. فوائد مضغ العلكة
4. أنواع العلكة الأقل ضرراً
5. خلاصة القول
6. المراجع

هل يضر بلع العلكة؟

على الرغم من تصميم العلكة للمضغ وليس للابتلاع، إلا أن بلع كمية صغيرة منها عادةً لا يسبب ضرراً بالغاً. [1] لا تستقر العلكة في المعدة، ولا تتسبب في مشاكل هضمية خطيرة، حيث يقوم الجسم بطرد معظم المواد غير القابلة للهضم عبر الجهاز الهضمي، و إخراجها مع البراز. [2] ومع ذلك، ينصح باستشارة الطبيب في حالة ابتلاع كمية كبيرة من العلكة خلال فترة قصيرة، فقد يؤدي ذلك إلى انسداد في الأمعاء، مصحوباً بأعراض مثل: [3]

• ألم في البطن
• إمساك
• قيء

تأثير بلع العلكة على الأطفال

كما ذكرنا، فإن بلع كميات صغيرة من العلكة على فترات متباعدة ليس ضاراً بشكل عام. [4] لكن، في حالات نادرة، قد يؤدي البلع المتكرر لكميات كبيرة من العلكة، خاصةً مع الإمساك، إلى انسداد الأمعاء لدى الأطفال. [1] كما قد يتسبب في حالات أخرى باختناق الطفل. [5]

فوائد مضغ العلكة

تُصنع العلكة الطبيعية من نسغ بعض الأشجار، مثل شجرة التنوب وشجرة المانيلكارا شيكل. أما العلكة الحديثة فتُصنع من المطاط الصناعي. [6] ومن فوائد مضغ العلكة إمكانية زيادة اليقظة وتحسين الأداء، وفقاً لدراسة نشرت في مجلة بيوميد الدولية للبحوث عام 2015. [7]

أنواع العلكة الأقل ضرراً

يفضل مضغ العلكة الخالية من السكر، والتي تحتوي على محليات صناعية مثل الزيليتول (Xylitol). [8] فهي أفضل لصحة الأسنان من العلكة التي تحتوي على السكر، حيث تقلل من تكون طبقة البلاك، ولكنها ليست بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الأكل. [9] هناك استثناء لذلك، فمن يعانون من متلازمة القولون العصبي عليهم تجنب العلكة التي تحتوي على الزيليتول، لأنه يحتوي على الفودماب (FODMAPs)، وهي نوع من الكربوهيدرات التي تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. [8] لذا، يفضل في هذه الحالة اختيار علكة تحتوي على مُحلي منخفض السعرات الحرارية مثل ستيفيا (Stevia) لتجنب آلام البطن والانتفاخ الناتجة عن الفودماب. [8] الفودماب هي كربوهيدرات قصيرة السلسلة وكحوليات سكر يصعب على الجسم امتصاصها. [10] لذلك، يجب قراءة مكونات العلكة بعناية للتأكد من خلوها من أي مادة ضارة. [8]

خلاصة القول

بلع كميات صغيرة من العلكة على فترات متباعدة لا يسبب ضرراً عادةً. لكن ينصح بتجنب بلع العلكة للأطفال لتفادي الاختناق أو انسداد الأمعاء في حالات نادرة. قد يكون لمضغ العلكة بعض الفوائد الصحية، مثل زيادة اليقظة. أفضل أنواع العلكة هي الخالية من السكر، و التي تحتوي على الزيليتول، باستثناء المصابين بالقولون العصبي.

المراجع

1. [1] “Swallowing gum: Is it harmful?”, mayoclinic, Retrieved 15/7/2021. Edited.
2. [2] “Does Swallowing Gum Cause Intestinal Problems?”, kidshealth, Retrieved 15/7/2021. Edited.
3. [3] “Swallowed Gum”, healthline, Retrieved 15/7/2021. Edited.
4. [4] “What Happens to Swallowed Gum?”, kidshealth, Retrieved 15/7/2021. Edited.
5. [5] “How Long Does Gum Take to Digest?”, healthline, Retrieved 15/7/2021. Edited.
6. [6] “Chewing Gum: Good or Bad?”, healthline, Retrieved 15/7/2021. Edited.
7. [7] “Chewing Gum: Cognitive Performance, Mood, Well-Being, and Associated Physiology”, ncbi, Retrieved 15/7/2021. Edited.
8. [8] “Chewing Gum: Good or Bad?”, healthline, Retrieved 15/7/2021. Edited.
9. [9] “Are There Any Benefits to Chewing Sugar-Free Gum?”, healthline, Retrieved 15/7/2021. Edited.
10. [10] “Low FODMAP Diet for IBS: List of Foods to Eat and Avoid”, medicinenet, Retrieved 15/7/2021. Edited.