فهرس المحتويات
| المخاطر المحتملة لشرب الماء البارد |
| الماء والنشاط الرياضي |
| الماء في العلاج |
| المراجع |
هل للماء البارد أضرار محتملة؟
يعتقد البعض أن شرب الماء البارد قد يسبب مشاكل صحية. يرجع هذا الاعتقاد إلى تأثير الماء البارد المحتمل على وظائف المعدة، مما قد يعيق عملية الهضم. تشير بعض الدراسات إلى ما يلي:
- يُمكن أن يزيد الماء البارد من لزوجة المخاط، مما يُصعب مروره عبر الجهاز التنفسي، على عكس الماء الدافئ الذي قد يكون مفيداً في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
- ربط بعض الدراسات بين شرب الماء البارد وزيادة احتمالية الإصابة بالصداع النصفي.
- قد يُعيق الماء البارد المُستهلك مع الوجبات قدرة المريء على نقل الطعام بشكل سلس.
- يُمكن أن يُفاقم شرب الماء البارد من حساسية الأسنان لدى بعض الأفراد.
أهمية الماء خلال التمارين الرياضية
يُعدّ شرب الماء أثناء التمارين الرياضية أمراً أساسياً، بغض النظر عن درجة حرارته. ومن فوائد شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة ما يلي:
- الحفاظ على درجة حرارة الجسم ضمن المعدل الطبيعي، مما يُمكّن من ممارسة التمارين لفترات أطول.
- يجب أن يتناسب استهلاك الماء مع كمية العرق المُفقودة أثناء التمرين.
- يساعد على تنظيم ضربات القلب والحفاظ على معدلها الطبيعي.
- يساهم في عملية الهضم ويُساعد على الحفاظ على وزن صحي. وقد أظهرت بعض الدراسات أن شرب الماء البارد يُساعد على حرق سعرات حرارية إضافية خلال عملية الهضم.
الماء كوسيلة علاجية
يُعتبر العلاج بالماء، أو ما يُعرف أيضاً بالعلاج المائي، أحد الأساليب العلاجية المُستخدمة على نطاق واسع في الطب البديل. يُمكن أن يُحدث استخدام الماء بدرجات حرارة مُختلفة تأثيرات مُتنوعة على أجهزة الجسم.