جدول المحتويات
الآثار المحتملة للقهوة على صحة الأم الحامل
تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منبه شائع الاستخدام. بينما قد لا تشكل كميات معتدلة من الكافيين خطراً، إلا أن الإفراط في استهلاك القهوة خلال فترة الحمل قد يرتبط بمجموعة من الآثار السلبية. من المهم للنساء الحوامل مراقبة تناولهن للكافيين للحفاظ على صحتهن وصحة أجننتهن.
من بين المخاطر المحتملة المرتبطة بتناول كميات كبيرة من الكافيين خلال الحمل:
- ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
- زيادة التبول، مما قد يؤدي إلى الجفاف.
- عبور الكافيين عبر المشيمة إلى الجنين، حيث قد لا يكون جسم الجنين ناضجاً بما فيه الكفاية لتحليل الكافيين، مما يزيد من خطر الولادة المبكرة.
- زيادة احتمالية حدوث تشوهات خلقية أو ولادة مبكرة.
- تغيير أنماط نوم الجنين وحركته.
- زيادة خطر الإجهاض.
- تقليل امتصاص الحديد بنسبة تتراوح بين 60% و 90%.
الحدود الموصى بها لاستهلاك الكافيين للحامل
ينصح الأطباء عموماً بتقليل استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام يومياً خلال فترة الحمل، وهو ما يعادل حوالي كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة. يجب الأخذ في الاعتبار أن الكافيين موجود في العديد من المشروبات والمنتجات الغذائية الأخرى، وليس فقط في القهوة. فزيادة استهلاك الكافيين قد يقلل من نمو الجنين ويزيد من خطر انخفاض الوزن عند الولادة، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة في مرحلة البلوغ، مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
الكافيين والرضاعة الطبيعية
بشكل عام، فإن استهلاك ما بين 200 إلى 300 ملليغرام من الكافيين يومياً خلال فترة الرضاعة قد لا يؤثر بشكل كبير على الطفل. ومع ذلك، ينصح بالتوقف عن شرب القهوة واستشارة الطبيب في حال ملاحظة أي أعراض على الطفل مثل التهيج أو الأرق. يستقلب الأطفال حديثو الولادة الكافيين بشكل أبطأ من البالغين، لذلك، حتى الكميات الصغيرة قد تؤثر عليهم.
المصادر
- “Caffeine Intake During Pregnancy”, americanpregnancy.org, Retrieved 5-1-2019. Edited.
- “Do Coffee and Caffeine Inhibit Iron Absorption?”, www.healthline.com, Retrieved 5-1-2019. Edited.
- “11 Foods and Beverages to Avoid During Pregnancy”, www.healthline.com, Retrieved 5-1-2019. Edited.
- “Is It Safe to Drink Coffee While Breastfeeding?”, www.healthline.com, Retrieved 9-1-2019. Edited.
