| محتويات | الرابط |
|---|---|
| تأثير القهوة على كثافة العظام | الفقرة الأولى |
| القهوة ومرض الثدي الكيسي الليفي | الفقرة الثانية |
| القهوة خلال فترة الحمل والرضاعة | الفقرة الثالثة |
| أضرار محتملة أخرى للقهوة | الفقرة الرابعة |
| المراجع | الفقرة الخامسة |
تأثير القهوة على كثافة العظام
يُعتبر تناول ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا آمنًا بشكل عام. ومع ذلك، فإنّ زيادة هذه الكمية قد تُعيق امتصاص الكالسيوم، خاصةً عند تناول القهوة مع منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم. لذا، فإنّ الإفراط في شرب القهوة قد يُؤثر سلبًا على صحة العظام.[1]
القهوة ومرض الثدي الكيسي الليفي
تعاني بعض النساء من مرض الثدي الكيسي الليفي (Fibrocystic Breast Disease). وقد أظهرت بعض الدراسات أن تقليل استهلاك الكافيين، الموجود بكثرة في القهوة، يُحسّن من أعراض هذا المرض لدى بعض النساء. من المهم التنويه إلى أن الكافيين لا يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل مباشر. لكن، أشارت دراسة نشرتها مجلة جاما للطب الباطني عام 2008 إلى أن استهلاك كميات كبيرة من الكافيين (أكثر من أربعة أكواب يوميًا) قد يزيد من خطر تحول الأورام الحميدة إلى أورام خبيثة، لكن هذه النتائج تحتاج إلى مزيد من البحث والتأكيد.[1]
القهوة خلال فترة الحمل والرضاعة
تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين (50-70%) مقارنة بمشروبات أخرى مثل الشاي والكاكاو.[2] تُشير الدراسات إلى أن تناول كميات معتدلة من الكافيين (أقل من 300 ملغ يوميًا) خلال الحمل لا يُسبب ضررًا، ولا يرتبط بالإجهاض أو الولادة المبكرة. أما بالنسبة للنساء المرضعات، يُنصح بتناول كمية تتراوح بين 100 و 300 ملغ يوميًا، مع تجنب زيادة هذه الكمية لتجنب تأثيرها السلبي على نوم الطفل ونقص العناصر الغذائية لديه.[3]
أضرار أخرى محتملة لشرب القهوة
يُمكن أن يُسبب الإفراط في تناول الكافيين بعض الآثار الجانبية، منها:[4]
- الأرق: يُعرف الكافيين بخصائصه المنبهة، لكنّ الإفراط فيه قد يُسبب الأرق وصعوبة النوم، حيث يبقى تأثيره في الجسم لمدة خمس ساعات تقريبًا، وقد يصل إلى تسع ساعات لدى البعض، وهذا يعتمد على استقلاب كل شخص للكافيين.
- الاعتماد: على الرغم من أن الكافيين لا يُسبب الإدمان مثل المخدرات، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الاعتماد عليه. فإنّ الامتناع المفاجئ عن شرب القهوة بعد فترة طويلة من الإفراط في تناولها قد يسبب أعراض انسحاب مثل الصداع والتعب.
المراجع
- Pam Stephan (25-06-2018),”The Connection Between Caffeine and Breast Cancer”،www.verywellhealth.com, Retrieved 07-03-2019. Edited.
- Vicki Nisenblat, Robert Norman (8-01-2019),”The effects of caffeine on reproductive outcomes in women”،www.uptodate.com, Retrieved 07-03-2019. Edited.
- “FACT SHEET: CAFFEINE AND WOMEN’S HEALTH”,www.foodinsight.org,8-2010، Retrieved 8-4-2021. Edited.
- Franziska Spritzler (14-08-2017),”9 Side Effects of Too Much Caffeine”،www.healthline.com, Retrieved 07-03-2019. Edited.
