تأثير الطبيعة على الصحة النفسية للإنسان

جدول المحتويات

• تحسين الانتباه
• تحسين وظائف الذاكرة
• تعزيز الشعور بالامتنان
• تعزيز الرفاهية العامة
• التقليل من الضغط
• تخطّي الألم
• المراجع

الطبيعة كمنشّط للانتباه

يُعزّز قضاء المزيد من الوقت في أحضان الطبيعة أو النظر إلى المشاهِد الطبيعية قدرة الإنسان على التركيز والانتباه. تُثير الطبيعة اهتمام الإنسان بشكلٍ فطريّ، مما يُمكنه من التركيز عليها بشكلٍ طبيعيّ عند التعرّض لها. بالإضافة إلى ذلك، تُمنح العقول المفرطة التفكير والنشاط فترة راحة عند التعرّض للطبيعة، مما يجعلها أكثر حيويّة واستعدادًا لمواجهة مهام جديدة.

وأشارت أندريا تايلور، الدكتورة والأستاذ المساعد في قسم الطب النفسي في كلية ماكغفرن الطبية بجامعة تكساس، إلى أنّ الوقت الذي يقضيه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الطبيعة يُمكن أن يُحسّن من تركيزهم لاحقًا.

علاقة الطبيعة بتحسين الذاكرة

تُحسّن الطبيعة وظائف الذاكرة بشكلٍ ملحوظ. ووفقًا لدراسة حول الفوائد المعرفية للطبيعة نشرت في مجلة (Psychological Science) عام 2008م، حصل الأشخاص الذين يتجولون في الطبيعة على نتائجٍ أفضل في اختبار الذاكرة من أولئك الذين كانوا يتجولون في شوارع المدن.

الطبيعة تُنمّي الشعور بالامتنان

يشير علماء النفس البيئي إلى أنّ الإنسان الذي يعيش بالقرب من الطبيعة يُمكن أن يشعر بالمزيد من الامتنان والتقدير لحياة. إنّ رؤية المعجزات التي تحتويها الطبيعة تُعزّز الرغبة الداخلية في حمايتها بشكلٍ تلقائيّ. ويساعد التنفس في الطبيعة على تعزيز الوعي الحسيّ، حيث يصبح الإنسان أكثر وعيًا لما يراه ويسمعه ويشمّه ويشعر به عند قضاء الوقت في الهواء الطلق.

تأثير الطبيعة على الرفاهية النفسية

يُرتبط الاتصال بالطبيعة بشكلٍ مباشر بزيادة الشعور بالسعادة والرفاهية الذاتية. وتؤثّر الطبيعة إيجابًا على تفاعلات الإنسان الاجتماعية وشعوره، وفقًا لما أشارت إليه مجلة الجمعية الأمريكية للعلوم (Science Advances) في العام 2019م.

وأظهرت دراسة أجرتها المؤسسة الخيرية للصحة العقلية في إنجلترا وويلز (Mind)، أنّ 95% ممن تم مقابلتهم تحسّن مزاجهم بعد قضاء فترة من الوقت في الخارج، وتغيّرت حالة الاكتئاب والقلق والتوتر لديهم إلى حالة من الهدوء والتوازن.

كما أشارت دراسة تبحث العلاقة بين الارتباط بين الطبيعة والسعادة، إلى أنّ قضاء الوقت في الطبيعة أو النظر إلى مشاهِدٍ طبيعيةٍ يرتبط بالمزاج الإيجابي والرفاهية النفسية.

الطبيعة كوسيلة للتغلب على الضغط

يُقلّل الارتباط بالطبيعة من الشعور بالضغط والإجهاد، ويُساعد الإنسان على التعامل معه بالشكل الصحيح. ويمكن تحقيق ذلك سواءً بالخروج إلى الطبيعة أو النظر إلى المشاهِد والصور التي تعرض مناظر طبيعيةٍ أو بيئةٍ حضريةٍ، مع الإشارة إلى أنّ الخروج إلى الطبيعة أفضل بالطبع.

علاج الألم بالطبيعة

تُعزّز الطبيعة قدرة الإنسان على التغلّب على الآلام. إنّ النظر إلى الأشجار والنباتات والمياه وغيرها من عناصر الطبيعة يُمكن أن يُشغل العقل بها ويُشتّت الانتباه عن الألم والانزعاج.

وأظهرت بعض الدراسات أنّ المرضى الذين ينظرون إلى الأشجار أثناء وجودهم في المشفى يتحمّلون الألم بشكلٍ أفضل من أولئك الذين ينظرون إلى الحائط مثلًا.

المراجع

• “How Does Nature Impact Our Wellbeing?”,takingcharge, Retrieved 3/4/2022. Edited.
• “The Positive Effects Of Nature On Your Mental Well-Being”,positivepsychology, Retrieved 30/12/2021. Edited.
• “Nurtured by nature”,apa, Retrieved 3/4/2022. Edited.