تعريف السعادة
يمكن تلخيص مفهوم السعادة في الشعور بالرضا عن الحياة بكل ما فيها. يشير هذا الوصف إلى الشخص الذي يعيش مشاعر إيجابية بشكل متكرر، دون أن ينفي وجود مشاعر سلبية أو مواقف صعبة ومحزنة. فالشعور بالرضا عن الحياة هو السمة الأساسية للشخص السعيد. يختلف تعريف السعادة من شخص لآخر، فالبعض يراها كفرح أو رضا أو قناعة أو تقدير ذاتي وإنجازاتها. [1]
من خلال فهمنا المتنوع لمفهوم السعادة، نستطيع فهم أوسع له. فالتوافق بين القول والفعل هو شكل من أشكال السعادة، وهي أيضًا قرار ذاتي يمكن أن يكون مستقل عن الظروف الخارجية. السعادة هي تذكرة تُساعدنا على تجربة الحياة بشكل مميز، وإضافة معنى مميز لها. السعادة لا تعني المتعة، بل تتعلق بالرضا والاستمتاع بالحاضر، مع الاستعداد لاستثماره وزيادته في أطول فترة ممكنة، بغض النظر عن التغيرات في التجارب واختلاف الأزمنة والأماكن. [2]
أهمية السعادة ودواعي تحقيقها
تعد السعادة أكثر من مجرد شعور عابر أو لحظة عاطفية مؤقتة. إنها مرتبطة بخوض التجربة الإنسانية بكل ما فيها، السعي لتحقيق أقصى استفادة من كل لحظة. تُعطي هذه الحقيقة قيمة عالية للسعادة وتجعلها أساسية في جميع جوانب حياتنا. يشعر الإنسان الذي يشعر بالرضا بالقدرة على إنجاز مهامه اليومية بشكل أفضل، وتوثيق علاقاته الأسرية والاجتماعية، وتطوير نجاحاته العلمية والمادية. يعيش بمشاعر إيجابية ملهمة، وصحة بدنية مميزة. يمكن للسعادة أن تكون منطلقًا للنجاح والإبداع والتميز، حتى على مستوى المجتمعات. مجتمعٌ من الأشخاص السعداء يشكل مجتمعاً سعيداً بعيدًا عن الانحراف والتطرف والعنف، وأقرب إلى المبادرة والتعاون والنصح، مع السعي الدؤوب لتحقيق نجاحات أكبر. [3]
تأثير السعادة على الإنسان
أظهرت بعض الدراسات والتجارب العلمية تأثير الشعور الإيجابي على قدرة الإنسان على التحرك و البدء بنشاط حركي محدد. أوضحت تلك الدراسات أن مشاعر التفاؤل تولد نوايا حسنة تدفع صاحبها إلى المبادرة والعمل والإنجاز في وقت مبكر، على عكس مشاعر الحزن والإحباط التي تجعل المرء يميل للخمول والتراخي عن العمل أو التفكير بالقيام بأي نشاط بدني. لذلك، يمكن اعتبار السعادة محفزًا ذاتيًا للإنجاز وتنمية المبادرة ذهنياً وعملياً. [4]
لا يقتصر تأثير السعادة على الجوانب المعنوية أو النفسية، بل يتعداها إلى الجوانب الصحية. فالحفاظ على المشاعر الإيجابية لسنوات بالابتعاد عن الإحباط والتوتر والقلق، تساهم السعادة المستمرة حينها في تقليل نسب المشكلات الصحية. من المهم التأكيد على أنّ السعادة لا يمكن شراؤها بالمال أو المظاهر، لذلك، فإنّ مسؤولية صناعتها والتمسك بها تقع على عاتق الإنسان ذاته. [5]
طرق تفعيل السعادة وصناعتها
يمكننا صناعة السعادة من خلال التفكير في ما يميزنا عن بعضنا البعض. فلكل فرد في الأسرة أو المجتمع ما يميزه عن غيره، بمعنى آخر، ما يحقق فيه ذاته. لذلك، فإن السعي لتحقيق النجاحات الشخصية أمر هام لتحقيق السعادة، ومما يرتبط به التخطيط لحياة أفضل وتحقيق الأهداف عملياً، بتخصيص أوقات يومية لممارسة الرياضة وتطوير المواهب والقراءة وتنمية القدرات والتعلّم الذاتي، بالإضافة لدور الأهل والأصدقاء في تكوين بيئة إيجابية محفزة لمواصلة الإنجاز، والمحافظة على نمط غذائي صحي، كل ذلك من شأنه أن يحقق نمط حياة متوازن، يسعى فيه الإنسان للصول نحوى الرضا عما يقدمه وينجزه يومياً. [6]
المراجع
- [1] Rubin Khoddam (16-7-2015),”What’s Your Definition of Happiness?”،psychologytoday.com, Retrieved 4-5-2019. Edited.
- [2] Anna Chui,”20 Definitions Of Happiness You Need To Know”،lifehack.org, Retrieved 4-5-2019. Edited.
- [3] Mark Williamson (3-11-2014),”Why does happiness matter? “،theguardian.com, Retrieved 18-4-2019. Edited.
- [4] Davide Rigoni,Jelle Demanet,Giuseppe Sartori (1-9-2015),”Happiness in action: the impact of positive affect on the time of the conscious intention to act”،frontiersin.org, Retrieved 18-4-2019. Edited.
- [5] “The happiness-health connection”,health.harvard.edu, Retrieved 18-4-2019. Edited.
- [6] “9 Tips in Life that Lead to Happiness”,lifehack.org, Retrieved 18-4-2019. Edited.
