فهرس المحتويات
- تأثير الحبق على صحة الرجال
- الآثار العامة للحبق
- سلامة استخدام الحبق
- تحذيرات واحتياطات استخدام الحبق
- التفاعلات الدوائية مع الحبق
- فوائد الحبق الصحية
- القيمة الغذائية للحبق
- المراجع
تأثير الحبق على صحة الرجال
لا يوجد دليل علمي قاطع من دراسات بشرية يشير إلى آثار ضارة للحبق العادي (Sweet Basil) على الرجال. يُستخدم هذا النوع بشكل واسع في منطقة البحر الأبيض المتوسط. أما الريحان المقدس (Holy Basil)، فقد أشارت بعض الدراسات على الحيوانات، نشرت في مجلة Nutrition Today عام 2018، إلى تأثير محتمل على النشاط التناسلي عند الذكور. لكن من الضروري التأكيد على أن هذه الدراسات أجريت على الحيوانات، ولا يمكن تعميم نتائجها على البشر مباشرةً. قبل استخدام أي مكملات عشبية، من الأهم استشارة الطبيب لتجنب أي تفاعلات دوائية محتملة أو آثار جانبية.
الآثار العامة لاستخدام الحبق
سلامة استخدام الحبق
بشكل عام، يعتبر الحبق العادي آمناً عند تناوله بكميات معتدلة. لكن تناول كميات كبيرة، مثل تلك الموجودة في المستخلصات، قد لا يكون آمناً بسبب محتواه من مركب الإستراجول (Estragole). ارتباط التعرض الكبير لهذا المركب بزيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد يُعد من الاحتمالات التي تستدعي الحذر.
احتياطات واستخدام الحبق بحذر
يجب توخي الحذر عند استخدام الحبق في الحالات التالية:
- اضطرابات النزيف: قد تزيد مستخلصات الحبق وزيته من النزيف بسبب تأثيرها على تخثر الدم.
- انخفاض ضغط الدم: قد يزيد الحبق من انخفاض ضغط الدم، لذا يجب تجنبه من قبل المصابين بهذه الحالة.
- قبل العمليات الجراحية: ينصح بالتوقف عن استخدام مستخلصات الحبق قبل أسبوعين على الأقل من إجراء أي عملية جراحية لتجنب زيادة النزيف.
- الحساسية: يجب تجنب الحبق من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهه.
التفاعلات الدوائية المحتملة مع الحبق
يجب الحذر عند تناول الحبق مع بعض الأدوية:
- الأدوية الخافضة للضغط: قد يؤدي تناوله مع هذه الأدوية إلى انخفاض حاد في ضغط الدم.
- الأدوية المضادة للتخثر: قد يزيد من خطر النزيف عند تناوله مع هذه الأدوية.
الفوائد الصحية للحبق
يحتوي الحبق على عناصر غذائية مفيدة، منها الكالسيوم وفيتامين ك والمغنيسيوم. كما يحتوي على مضادات أكسدة، مثل الأوجينول والليمونين، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل. يساعد الأوجينول أيضاً على خفض ضغط الدم. يمكن زراعة الحبق بسهولة في المنزل واستخدامه في العديد من الأطباق.
القيمة الغذائية في 100 غرام من الحبق
| المكون الغذائي | القيمة |
|---|---|
| الماء | 92.1 غرام |
| السعرات الحرارية | 23 سعرة حرارية |
| البروتين | 3.15 غرام |
| الدهون | 0.64 غرام |
| الكربوهيدرات | 2.65 غرام |
| الألياف الغذائية | 1.6 غرام |
| السكريات | 0.3 غرام |
| الكالسيوم | 177 مليغرام |
| الحديد | 3.17 مليغرام |
| المغنيسيوم | 64 مليغرام |
| الفسفور | 56 مليغرام |
| البوتاسيوم | 295 مليغرام |
| الصوديوم | 4 مليغرام |
| الزنك | 0.81 مليغرام |
| النحاس | 0.385 مليغرام |
| المنغنيز | 1.148 مليغرام |
| السيلينيوم | 0.3 ميكروغرام |
| فيتامين ج | 18 مليغرام |
| فيتامين ب1 | 0.034 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.076 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.902 مليغرام |
| فيتامين ب5 | 0.209 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.155 مليغرام |
| فيتامين ك | 414.8 ميكروغرام |
| الفولات | 68 ميكروغرام |
| فيتامين أ | 264 ميكروغرام |
| فيتامين هـ | 0.8 مليغرام |
المراجع
[1] Yvette Brazier (16-12-2019),”Health benefits of basil”،www.medicalnewstoday.com, Retrieved 01-01-2021.
[2] Keith W. Singletary (2018),”Basil: A Brief Summary of Potential Health Benefits”,Nutrition Today, Issue 2, Folder 53, Page 92-97.
[3] Jyoti Sethi, Mridul Yadav, Sushma Sood and others,”Effect of tulsi (Ocimum Sanctum Linn.) on sperm count and reproductive hormones in male albino rabbits”,International Journal Ayurveda research, Issue 4, Folder 1, Page 208–210.
[4] N. M. KANTAK AND M. G. GOGATE (2-1-1992),”EFFECT OF SHORT TERM ADMINISTRATION OF TULSI (OC/MUM SANCTUM liNN.) ON REPRODUCTIVE BEHAVIOUR OF ADULT MALE RATS”,Indian J Physiol Phannacol, Issue 2, Folder 36, Page 109-111.
[5] Kimberly Holland (8-3-2019),”Ancient Answers to Erectile Dysfunction”،www.healthline.com, Retrieved 4-1-2020.
[6] “BASIL”,www.webmd.com, Retrieved 1-1-2021.
[7] “www.medicinenet.com”,www.medicinenet.com, Retrieved 1-1-2021.
[8] “Basil”,www.rxlist.com,17-9-2019، Retrieved 01-01-2021.
[9] Yvette Brazier (16-12-2019),”Health benefits of basil”،www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1-1-2021.
[10] Arefa Cassoobhoy, MD, MPH (24-8-2020),”Health Benefits of Basil”،www.webmd.com, Retrieved 1-1-2021.
[11] Marsha McCulloch (17-10-2018),”Basil: Nutrition, Health Benefits, Uses and More”،www.healthline.com, Retrieved 4-1-2020.
[12] “Basil, fresh”,fdc.nal.usda.gov,1-4-2019، Retrieved 01-01-2021.