جدول المحتويات
تأثير التشاؤم على الصحة العقلية
يؤثر التشاؤم بشكلٍ سلبي على صحة الإنسان العقلية، مما يجعله عرضة للإصابة بالقلق أو الاكتئاب أو العزلة. فوفقًا لعالم النفس مارتن سيليجمان، فإنّ الشخص المتشائم يصبح عرضة للإصابة بالاكتئاب. [1] كما أظهرت دراسة تابعة لهيئة الإذاعة البريطانية عام 2013 أنّ الأفكار السلبية تُساهم في تحفيز نوبات الاكتئاب أو القلق أو تفاقمها في حال الإصابة بهما فعلًا، مما يؤثر على رفاهية الفرد. [2]
يؤثر القلق على جوانب مختلفة من حياة الإنسان، بما في ذلك صعوبة الحصول على نوم مريح بسبب التفكير المفرط في المخاوف. [3] كما يميل الشخص المتشائم إلى عدم الوثوق بالآخرين لمساعدته، مما قد يجعله أكثر عزلة. [2]
تأثير التشاؤم على خلايا المخ
عندما يتوقع الشخص الأسوأ بشكلٍ دائم، يُفرز الدماغ مزيدًا من هرمون الكورتيزول، المسؤول عن مستويات التوتر في الجسم. ووفقًا لطبيبة طب الأسرة والطوارئ جانيت نشيوات، فإنّ ارتفاع مستويات الكورتيزول نتيجة الإجهاد يُمكن أن يقلل من حجم الدماغ. [3]
وجدت العديد من الدراسات أنّ الإجهاد يُمكن أن يقتل الخلايا العصبية الجديدة في منطقة الحصين في الدماغ، وهي منطقة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالذاكرة والعاطفة والتعلّم. [3]
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
السلوك المتشائم يُمكن أن يزيد من خطر الوفاة الناتج عن أمراض القلب، بينما لا تؤثر النظرة المتفائلة على ذلك. [3] وجدت دراسة أُجريت عام 2016م للطبيب النفسي ميكو بانكالينين بمستشفى بايجات هام بفنلندا أنّ الأفراد المتشائمين أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب. [3]
في الدراسة، عُرضت عبارات إيجابية وسلبية على 2267 رجلًا وامرأة بين الأعمار 52 و76 عامًا، وسُئلوا عن العبارات التي تنطبق عليهم أكثر. ثم سُجّلت معدلات الكوليسترول وضغط الدم وغيرها من الخصائص الصحية والسلوكية للمجموعة. [3] بعد مرور 11 عاماً من المتابعة لحالتهم، توفي 122 شخصًا بأمراض القلب التاجية، ووجد الباحثون أنّ الذين ماتوا بسببها كانوا متشائمين أكثر من الآخرين بشكلٍ ملحوظ. [3]
هناك دراسات أخرى تُشير إلى أنّ التفاؤل يُعطي الشخص حياةً أطول. [1] على الرغم من ذلك، لا يُعتبر التشاؤم صفةً لصيقة بالإنسان المتشائم طوال حياته، بل يُمكن أن يتعلّم أن يكون أكثر تفاؤلًا. [1]
**المراجع:**
- [1] “The Optimist vs. The Pessimist”, mentalhelp, Retrieved 17/1/2022. Edited.
- [2] “Is pessimism or optimism a mental illness?”, thriveworks, Retrieved 17/1/2022. Edited.
- [3] “Being a pessimist is bad for your health and brain—here’s what to do about it”, cnbc, Retrieved 17/1/2022. Edited.
