جدول المحتويات
| المبحث | الرابط |
|---|---|
| الكور ومياه الشرب: الاستخدامات والآثار | #section1 |
| الآثار الجانبية المحتملة للكلور | #section2 |
| أهمية شرب الماء وعلامات الجفاف | #section3 |
| فوائد شرب كميات كافية من الماء | #section4 |
| المراجع | #references |
الكور ومياه الشرب: الاستخدامات والآثار
يُستخدم الكلور على نطاق واسع في معالجة مياه الشرب لتعقيمها والقضاء على الميكروبات الضارة. وهذا يسهم بشكل كبير في الوقاية من الأمراض المنقولة عبر الماء. لكن استخدام الكلور، رغم فوائده، له آثار إيجابية وسلبية على الصحة.
يعمل الكلور كمطهر فعال، إذ يقضي على أغلب مسببات الأمراض. لكن التعرض لكميات كبيرة منه قد يُسبب مشكلات صحية.
الآثار الجانبية المحتملة للكلور
يرتبط الكلور ببعض المخاوف الصحية، حيث أظهرت بعض الدراسات ارتباطًا بين شرب الماء المعالج بالكلور وزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل مشكلات الإنجاب، ومشاكل في جهاز المناعة، وحتى النوبات القلبية. كما قد يؤثر سلبًا على البكتيريا النافعة في الأمعاء.[1]
علاوة على ذلك، قد يتفاعل الكلور مع بعض المركبات الطبيعية في الماء، مُنتجًا مركبات ثلاثي هالوميثان (Trihalomethanes)، وهي مواد مسرطنة تُسبب تلفًا للخلايا من خلال تكوين الجذور الحرة.[2]
أشارت أبحاث في الصحة البيئية إلى ارتباط منتجات الكلور الثانوية بزيادة خطر الإصابة بسرطان المثانة والمستقيم.[1] كما أظهرت دراسات أخرى زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة والأمعاء بنسبة 50-100% لدى من يشربون الماء المعالج بالكلور على المدى الطويل.[1] وقد ارتبطت مركبات الكلور مؤخرًا بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.[2]
أهمية شرب الماء وعلامات نقص السوائل
الماء مكوّن أساسي في جسم الإنسان، يشكل أكثر من نصف وزنه. ونقص الماء يُسبب العديد من علامات الجفاف مثل التعب والإرهاق، الصداع، وتأثير سلبي على المزاج والتركيز.[3]
فوائد شرب الماء بكميات كافية
ينصح بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا على الأقل، لأن ذلك له فوائد صحية عديدة، منها:[4]
- زيادة النشاط البدني.
- تحسين مستويات الطاقة ووظائف الدماغ.
- الوقاية من الصداع.
- علاج الإمساك.
- التخلص من حصوات الكلى.
- المساعدة في إنقاص الوزن.
المراجع
- You Probably Drink Chlorine in Your Water Every Day — But Is It Harmful?, foodrevolution.org, Retrieved 8-1-2019.
- How Does Chlorine in Water Affect my Health?, www.bioray.com, Retrieved 8-1-2019.
- Are You Dehydrated?, www.webmd.com, Retrieved 8-1-2019.
- Joe Leech (4-6-2017), 7 Science-Based Health Benefits of Drinking Enough Water، www.healthline.com, Retrieved 8-1-2019.
